Gerenciando a psoríase em climas frios: guia abrangente e dicas

1. Introdução à psoríase e clima frio

   1. Psoríase – uma condição crônica da pele

      Psoríaseé uma doença crônica da pele caracterizada por um rápido acúmulo de pele, resultando em uma superfície cutânea espessa, prateada, com coceira, seca e às vezes dolorida. É uma doença autoimune, o que significa que o sistema imunológico ataca erroneamente as células saudáveis ​​do corpo. Isso faz com que o ciclo de vida da pele se acelere, resultando no acúmulo de células na superfície. Essas células formam manchas associadas à psoríase.

      A causa exata da psoríase não é totalmente compreendida, mas acredita-se que ocorra devido a uma combinação de fatores genéticos e ambientais.

      A psoríase pode variar em gravidade. Alguns indivíduos podem apresentar apenas sintomas leves, enquanto outros podem apresentar manifestações graves e generalizadas.

   2. Impacto do tempo frio nos sintomas da psoríase

      O tempo frio pode ter um impacto significativo nos sintomas da psoríase. Muitas vezes leva à exacerbação dos sintomas. Existem vários fatores associados ao clima frio que podem afetar a psoríase.

      A psoríase piora em climas frios devido à diminuiçãoluz solarexposição e baixos níveis de umidade.(1)Um estudo mostrou que entre 2.270 pessoas com psoríase, 53,2% apresentaram piora dos sintomas no outono e inverno.(2)

      No entanto, várias medidas podem ser tomadas para controlar os sintomas da psoríase e reduzir a gravidade dos sintomas durante o tempo frio.

2. Compreendendo a psoríase e seus gatilhos

   1. Causas, tipos e sintomas comuns da psoríase

      A psoríase é uma doença da pele que afeta o ciclo de vida das células da pele, levando ao acúmulo de células da pele na superfície. Isso leva à formação de manchas características de pele vermelha e espessa, coberta por escamas prateadas.

      Existem diferentes tipos de psoríase, incluindo:(3)

      • Psoríase em placas:É o tipo mais comum, caracterizado por manchas vermelhas elevadas com camadas de escamas prateadas.
      • Psoríase gutata:Apresenta-se como pequeno,manchas vermelhas na pele, frequentemente desencadeada por infecção bacteriana, especialmente infecções estreptocócicas na garganta.
      • Psoríase pustulosa:Envolve pústulas rodeadas por pele vermelha que podem ser localizadas ou generalizadas. Muitas vezes é acompanhado de febre.
      • Psoríase Eritrodérmica:É uma forma rara que cobre uma grande parte do corpo com uma erupção cutânea vermelha e descamativa e pode ser fatal. Pode exigir intervenção médica imediata.
      • Artrite Psoriática:Além dos sintomas cutâneos, alguns indivíduos desenvolvem inflamação e dor nas articulações, conhecida comoartrite psoriática.

      As causas da psoríase incluem o seguinte:(4)

      • Genética:Ter histórico familiar de psoríase é um fator de risco significativo.
      • Sistema imunológico:A psoríase se desenvolve quando osistema imunológicoatinge erroneamente células saudáveis ​​da pele, causando rápida proliferação e inflamação.
      • Gatilhos Ambientais:Fatores como infecção, estresse, lesões na pele e certos medicamentos desencadeiam ou agravam a psoríase.

      Os sintomas comuns da psoríase incluem:

      • Áreas elevadas e inflamadas da pele, cobertas por escamas branco-prateadas.
      • Pode haver coceira, causando desconforto e possíveis danos à pele.
      • Acúmulo de células mortas da pele, criando escamas espessas que podem se desprender, resultando em descamação.
      • Secura da pele.
      • Coçar e descascar escamas, causando sangramento nas manchas.
      • Dor e rigidez nas articulações e diminuição da função articular.
      • Separação das unhas do leito ungueal.

      A psoríase não pode ser curada, mas vários tratamentos, ajustes no estilo de vida e intervenções médicas podem ajudar a controlar os sintomas.

   2. Fatores que desencadeiam o surto de psoríase

      A identificação dos gatilhos pode desempenhar um papel significativo na prevenção e minimização dos surtos. Os gatilhos comuns da psoríase incluem:

      • Estresse:Ele desencadeia o sistema imunológico e a resposta do sistema imunológico contribui para surtos de psoríase.
      • Infecção:Infecções comuns, incluindo infecção estreptocócica na garganta, podem agravar a psoríase.(11)
      • Condições meteorológicas:Condições de clima frio e seco levam ao ressecamento da pele e agravam os sintomas da psoríase.
      • Traumatismo de pele:Lesões, cortes, queimaduras e até tatuagens podem desencadear o fenômeno de Koebner, onde a psoríase se desenvolve no local da lesão.
      • Medicamentos:Betabloqueadores, lítio e certos medicamentos antimaláricos podem desencadear ou piorar a psoríase.(12)
      • Álcool:Consumindoálcoolem excesso pode impactar negativamente a psoríase.
      • Fumar: Fumarestá associado a um risco maior de desenvolver psoríase.(13)
      • Alterações hormonais:Mudanças nos hormônios durantepuberdade, gravidez oumenopausapode influenciar a psoríase.
      • Resposta imunológica alterada:Qualquer coisa que afete a resposta imunológica influencia a psoríase. Isso pode incluir qualquer período de doença, doença crônica e certos tratamentos que suprimem ou modulam a resposta imunológica.
      • Queimaduras solares e superexposição:A exposição excessiva ao sol pode desencadear crises ou piorar os sintomas.
      • Fatores psicológicos: Ansiedade,depressãoe outros problemas mentais desencadeiam a psoríase.

      Os gatilhos podem variar de pessoa para pessoa. Aqueles que lutam para controlar a psoríase devem trabalhar em estreita colaboração com um profissional de saúde para desenvolver um plano de tratamento personalizado e saber como minimizar os gatilhos.

3. Como o tempo frio afeta a psoríase

   O tempo frio afeta significativamente a psoríase devido a vários fatores que pioram a condição.

   • Ar seco e umidade reduzida:O ar frio retém menos umidade. Este ar seco retira a umidade natural da pele, causando um aumento no ressecamento, descamação e irritação. A pele propensa à psoríase já é suscetível ao ressecamento e a falta de umidade durante os meses mais frios agrava o problema.
   • Desidratação da pele:A temperatura fria diminui o fluxo de sangue para a superfície da pele, diminuindo a produção de óleo e reduzindo a hidratação. Isso torna a pele mais suscetível a rachaduras, coceira e irritação.
   • Exposição reduzida à luz solar:A luz solar contém raios UV que retardam o rápido crescimento das células da pele e reduzem a inflamação. Durante os meses mais frios passa-se menos tempo ao ar livre, diminuindo a exposição à luz solar e piorando a psoríase.
   • Banhos e duchas com água quente:A água quente retira a oleosidade natural da pele, causando ressecamento e irritação. O calor excessivo piora a inflamação e a coceira.
   • Roupas mais grossas e fricção:As pessoas usam roupas mais grossas durante o tempo frio. Isto leva ao aumento da fricção contra a pele, aumentando o desconforto.
   • Aquecimento Interior:O aquecimento de ambientes internos durante o tempo frio reduz ainda mais os níveis de umidade, contribuindo para o ressecamento da pele.
   • Resposta Imune:O tempo frio enfraquece potencialmente o sistema imunológico em indivíduos já desregulados.(5) Isso desencadeia inflamação e piora a psoríase.
   • Perda de umidade:O ar frio faz com que a umidade evapore rapidamente da superfície da pele. Isso agrava a secura e leva a descamação e descamação mais pronunciadas.

4. Dicas para controlar a psoríase em climas frios

   É necessária atenção especial no manejo da psoríase em climas frios. Algumas dicas para controlar eficazmente os sintomas da psoríase nos meses mais frios são:

   • Hidratação e Hidratação: Hidratantedeve ser aplicado na pele ainda úmida, após cada lavagem das mãos, banho e ducha.(6) Os hidratantes devem conter ceramidas, glicerina ou ácidos hialurônicos para reparar a barreira natural da pele. Sempre que houver vontade de coceira, o hidratante deve ser aplicado suavemente.
   • Chuveiro e banho quente:Deve-se usar água morna em vez de água quente para evitar o ressecamento da pele.(8) Esfregar a pele deve ser evitado, pois pode piorar a psoríase.
   • Opções de roupas:Tecidos macios e respiráveis ​​devem ser escolhidos para reduzir a irritação. Roupas justas devem ser evitadas, pois podem causar fricção nas manchas de psoríase.
   • Exposição à luz solar:Uma pessoa deve passar algum tempo ao ar livre sempre que possível para obter luz solar natural. A área afetada deve ser exposta à luz solar por curtos períodos. Os UVB expostos à luz solar podem ser úteis para retardar o crescimento das células da pele para tratar a psoríase.(7)
   • Tratamentos Médicos:Os tratamentos tópicos devem ser usados ​​conforme prescrito pelo dermatologista. Cremes e pomadas medicamentosos devem ser aplicados nas manchas de psoríase; emolientes devem ser usados ​​para reduzir a descamação e a coceira. Produtos de cuidados da pele suaves e sem fragrância devem ser usados ​​para prevenir irritações.
   • Umidificação do ar interno:Devem ser usados ​​umidificadores para evitar irritação da pele. Os níveis de umidade entre 30-50% devem ser mantidos para um conforto ideal.
   • Dieta e Hidratação:Manter-se hidratado mantém a pele saudável. Consumir uma dieta balanceada rica em frutas e vegetais e ácidos graxos ômega-3 deve ser consumido.
   • Exercício regular:Regularatividade físicadeve ser feito para aumentar a circulação e reduzir o estresse.
   • Vacinação sazonal:Uma infecção ou doença pode desencadear a psoríase. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomendam que todos tomem as vacinas disponíveis e reduzam o risco de doenças.(8)
   • Estilo de vida saudável:Vários fatores de estilo de vida, incluindofumar,álcool,obesidade,pressão alta, ediabetessão os fatores de risco para psoríase.(9) Mudanças no estilo de vida podem ajudar as pessoas a controlar a psoríase.
   • Consulta Dermatológica:A condição da pele deve ser discutida regularmente com um dermatologista.
   • Gerenciar o estresse:O estresse desencadeia a psoríase e pode piorá-la. Técnicas de controle do estresse, incluindo a prática de meditação e atenção plena, podem ser úteis.

   O mesmo tipo de tratamento pode não funcionar para todos. O tratamento precisa ser adaptado de acordo com as necessidades e condições individuais.

5. Quando falar com um médico

   Indivíduos com psoríase devem consultar um profissional de saúde regularmente. Procurar aconselhamento médico pode ser útil para controlar eficazmente a doença e prevenir possíveis complicações.

   De acordo com a Fundação Nacional de Psoríase, qualquer pessoa que sofra crises de psoríase durante o tempo frio deve entrar em contato com um profissional de saúde.(10) Um médico pode sugerir novos medicamentos, tratamentos ou algumas mudanças no estilo de vida para controlar os sintomas.

Conclusão

O tratamento eficaz da psoríase durante o tempo frio requer uma combinação de cuidados cuidadosos com a pele, ajuste do estilo de vida e acompanhamento regular com profissionais de saúde.

A psoríase não pode ser completamente curada, mas os sintomas podem ser controlados com uma combinação de tratamentos médicos, modificações no estilo de vida e práticas de autocuidado. O regime medicamentoso não deve ser alterado durante os meses de inverno para garantir um bom controle da doença. Com abordagem proativa e orientação de um profissional médico, uma pessoa pode continuar a desfrutar de uma boa qualidade de vida mesmo enfrentando desafios em climas frios.