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A maioria das mulheres apresenta acne menstrual durante o período menstrual todos os meses. Este é um tipo de erupção especialmente teimoso que pode ser causado por alterações hormonais. Geralmente cerca de 2 semanas antes do período de menstruação, seu corpo aumenta os hormônios progesterona e estrogênio para preparar o útero para a gravidez. Durante esse período, há um aumento na produção deprostaglandinasou as substâncias semelhantes a hormônios produzidas pelo revestimento uterino que fazem com que o útero se contraia e relaxe. Portanto, essas erupções ou acne menstrual ocorrem devido às flutuações nos hormônios. Embora muitas mulheres tenham acne menstrual, a boa notícia é que existem várias maneiras de eliminá-las e preveni-las durante o ciclo menstrual. Leia abaixo e saiba como se livrar da acne menstrual.
12 maneiras de se livrar da acne menstrual
Conheça bem o seu ciclo para se livrar da acne menstrual:
Conhecer o seu ciclo menstrual irá ajudá-lo a cuidar da sua pele antes que ela comece a aparecer. Uma semana antes do período menstrual, haveria um aumento no nível de progesterona e isso estimularia a produção de sebo. O sebo que sai dos poros da pele a bloqueia e esses poros gordurosos causam espinhas ou acne menstrual. Além disso, há também um ligeiro aumento no nível detestosteronadurante este período, que também contribuem para a produção de sebo e acne menstrual.
O que você pode fazer é seguir sua rotina regular de pele para mantê-la limpa e também usar um toner ou sabonete facial com ácido salicíclico ouperóxido de benzoíla; o que desengorduraria e desobstruiria os poros e assim ajudaria na redução da acne periidal.
Experimente pílulas anticoncepcionais para tratar a acne menstrual:
As pílulas anticoncepcionais ajudam a desacelerar a produção excessiva de oleosidade da pele, bloqueando o aumento normal de estrogênio e progesterona que ocorre 1 ou 2 semanas antes da menstruação. Isso pode anular os rompimentos causados por essa flutuação regular. É importante ressaltar que é muito importante saber que cada mulher é diferente; pílulas anticoncepcionais podem ajudar a reduzir a acne menstrual para alguns, mas não para outros.
Lave a pele suavemente com um limpador:
Para se livrar da acne menstrual, é essencial lavar a pele todas as manhãs e todas as noites com um limpador suave. Certifique-se de não usar um produto áspero para lavar o rosto ou lavar mais de 2 vezes ao dia; caso contrário, poderá piorar a acne menstrual. O Centro Médico da Universidade de Maryland também recomenda o uso apenas de produtos faciais e maquiagem que não sejam comedogênicos (eles não obstruem os poros) e que não contenham óleo.
Livre-se da acne menstrual limpando seus telefones celulares:
As pessoas não percebem quantos germes e bactérias residem nas telas de seus telefones celulares, o que pode causar erupções nas bochechas e no queixo ao falar ao telefone. Portanto, é sempre fundamental limpar a tela do seu celular durante o uso.
Evite tocar seu rosto:
A maioria das mulheres tem o hábito de tocar principalmente o rosto. Ao fazer isso, mesmo sem você perceber, você estaria arrastando sujeira e bactérias das mãos para a pele, o que poderia causar espinhas. Portanto, mantenha os dedos longe do rosto, caso contrário, lave as mãos antes de retocar a pele.
A aplicação de cremes de retinol pode ajudar a se livrar da acne menstrual:
Você pode usar cremes de retinol para se livrar da acne menstrual. Quer seja retinol na farmácia ou uma receita como Retin-A, o derivado da vitamina A, ajuda a manter os poros livres de entupimentos de células da pele. Certifique-se de administrar retinol por pelo menos 8 semanas de uso regular antes de observar os resultados. Deve-se notar que seria necessário um creme prescrito para acne resistente.
Comer muitos vegetais pode ajudar:
Mais uma maneira de se livrar da acne menstrual é comer mais vegetais. Os vegetais não apenas ajudam você a se manter saudável, mas também ajudam na prevenção da acne menstrual.
Tome suplementos nutricionais:
Você também precisa tomar suplementos nutricionais regularmente para ajudar a prevenir a acne menstrual. O Centro Médico da Universidade de Maryland afirma: “O mineral zinco pode reduzir a acne, enquanto o aminoácido L-carnitina pode melhorar os efeitos colaterais que às vezes ocorrem com medicamentos retinóides para acne. Quando você toma esses suplementos nas doses recomendadas pelo seu médico, pode melhorar a aparência geral da sua pele, além de limpar a acne menstrual durante o seuciclo menstrual.
Banho após os treinos:
Se você planeja seus treinos, também tome um banho logo após terminar os treinos. Caso contrário, haveria acúmulo de suor, bactérias e produção de óleo durante a aula de barra podem se misturar para agravar a acne menstrual muito rapidamente. As áreas propensas incluem não apenas o rosto, mas também o peito e as costas.
Considere Accutane para se livrar da acne menstrual:
Caso a acne menstrual seja gravemente cística e não tenha respondido a nenhum tratamento, peça uma receita de Accutane. Você vai querer conversar com um dermatologista especialista sobre esta opção, pois pode haver alguns efeitos colaterais e também seu histórico médico deve ser considerado antes de usá-lo.
Sessões de hidroterapia colônica podem ser benéficas:
Existe outra maneira de se livrar da acne menstrual. Você pode considerar fazer uma série de exames de cólonhidroterapiasessões. Nessas sessões, a água escorre para o cólon, fazendo com que o cólon libere seu conteúdo. Tudo isso acontece em um ambiente muito controlado, então você não precisa se preocupar com nenhuma grande bagunça. A matéria fecal é coletada diretamente em um tubo que realmente flui pelo encanamento, muitas mulheres, especialmente aquelas que têm sintomas de TPM, estão altamente constipadas e fazer essa sessão logo antes da menstruação não é apenas uma maneira de se livrarem da acne menstrual, mas também uma maneira de eliminar muitos outros sintomas da TPM.
Remédios fitoterápicos para se livrar da acne menstrual:
As ervas são fontes maravilhosas que ajudariam a se livrar da acne menstrual. Eles contêm agentes antimicrobianos que atuam na superfície da pele ou dentro do corpo. Você pode preparar uma pasta de uma erva eficaz e aplicá-la diretamente na pele para se livrar da acne menstrual. Agora, que erva você realmente pode usar? Equinácea, Confrei e Alfafa são três das ervas mais benéficas com as quais você pode começar. Basta misturar 1/4 colher de chá de cada um deles e depois adicionar água até formar uma pasta para ser aplicada na pele e deixada por algumas horas antes de enxaguar.
Conclusão:
Resumindo, pode-se dizer que a acne menstrual é causada pelo aumento dos hormônios e seria difícil evitá-la completamente. No entanto, com a ajuda de algumas etapas simples, é possível manter a pele relativamente limpa e clara e se livrar da acne menstrual na época do ciclo menstrual.
Referências:
- Clínica Mayo. “Acne: Visão Geral.”https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/symptoms-causes/syc-20368047
- Notícias médicas hoje. “O que você precisa saber sobre acne.”https://www.medicalnewstoday.com/articles/107146
- Notícias médicas hoje. “10 remédios naturais para acne.”https://www.medicalnewstoday.com/articles/323047
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