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Originária da Tailândia, a Thai Herbal Compress Massage é uma terapia alternativa aplicada aos tecidos moles do corpo, incluindo músculos e fáscia, e ajuda a aliviar o stress, melhorar a qualidade do sono, promover a circulação sanguínea e também melhorar o bem-estar geral. Existem muitos outros benefícios desta terapia térmica à base de ervas. Vamos ler mais para saber mais sobre esses benefícios.
Massagem tailandesa com compressas de ervas: uma breve nota!
A massagem tailandesa com compressas de ervas é um antigo procedimento médico tradicional na Tailândia que utiliza compressas de ervas aquecidas que são administradas de forma rítmica e suave ao corpo. Uma compressa de ervas tailandesa é feita de uma mistura de ervas aromáticas que a tornam um tratamento curativo. As ervas utilizadas na compressa têm enormes benefícios terapêuticos e ajudam a aliviar a dor, atingir o relaxamento e melhorar o bem-estar geral. Esta é uma opção maravilhosa para pessoas que procuram relaxar e refrescar-se porque esta massagem tailandesa com compressas de ervas oferece uma riqueza de benefícios físicos e mentais.
As compressas de ervas, também conhecidas como “Luk Prakob” em tailandês, são usadas na Tailândia há vários anos em conjunto com massagens tradicionais ou como terapia autônoma.(1)A massagem tailandesa com compressas de ervas foi aprovada e listada na Lista Nacional de Medicamentos Essenciais para o alívio de entorses musculares e musculares edor nas articulações.(2)Agora, o serviço de compressas de ervas é oferecido para fins terapêuticos e de reabilitação em muitos serviços de saúde pública na Tailândia. Além disso, a compressa quente de ervas também é comumente encontrada na indústria de spa na Tailândia e também no exterior.(3)
Algumas ervas usadas na massagem tailandesa com compressas de ervas
Normalmente as principais ervas usadas na maioria das compressas de ervas incluem gengibre Plai ou Cassumunarcúrcuma, ecânfora. Estes ingredientes à base de plantas têm sido utilizados parcial ou exclusivamente para o tratamento de várias doenças inflamatórias em vários medicamentos tradicionais, incluindo o Ayurveda.(4)Os resultados de muitas literaturas publicadas também mencionaram os efeitos antiinflamatórios e analgésicos do gengibre Cassumunar, da cúrcuma e da cânfora.(5, 6, 7)
Algumas ervas usadas na massagem tailandesa com compressas de ervas são curcumina, cânfora, gengibre, folhas de pandan, lírio-aranha, manga, gengibre, bergamota, tamarindo, capim-limão e shikakai. Todas estas ervas têm benefícios terapêuticos especiais que, em conjunto, tornam esta massagem com compressas de ervas um tratamento tradicional eficaz para a saúde física e mental.
Como fazer e usar a compressa de ervas?
A combinação única de ervas terapêuticas e calor funciona de forma eficiente para relaxar e revigorar a mente e o corpo, acalmando os músculos doloridos e sobrecarregados, ao mesmo tempo que aumenta a sua energia e reduz a dor e a inflamação.
A aplicação de compressas de ervas é geralmente incorporada à massagem tradicional tailandesa. Um terapeuta usa um pano de musselina embalado com várias ervas, enrolado e cozido no vapor até ficar bem quente. Em seguida, utilizando esse pano com uma combinação de ervas ou a compressa, o terapeuta pressiona o pano diretamente sobre a pele onde a área precisa ser tratada.
A área tratada depende do tipo de massagem que você reservou, por exemplo, se você reservou uma massagem tailandesa com compressas de ervas de corpo inteiro, todo o seu corpo será tratado. No entanto, se você solicitou uma massagem no pescoço e nos ombros, deve esperar que o terapeuta se concentre particularmente apenas nessas áreas.
Benefícios da terapia térmica com ervas ou da massagem tailandesa com compressas de ervas
A massagem tailandesa com compressas de ervas, também conhecida como terapia térmica com ervas, ganhou popularidade devido aos profundos benefícios físicos e mentais que oferece. Vamos dar uma olhada em alguns desses benefícios.
Reduz a dor e a rigidez nos músculos
O calor e a pressão da compressa de ervas atuam juntos para relaxar os músculos tensos, reduzir a rigidez e a dor muscular e aumentar a flexibilidade. O uso de inúmeras ervas curativas, como manga, gengibre, açafrão, prai, capim-limão, cânfora e tamarindo, juntas na compressa de ervas, funcionam excepcionalmente na redução da inflamação e no alívio das pulsações musculares. Também é eficaz no tratamento da inflamação das articulações e ajuda a aliviar dores no corpo.
Um total de treze estudos envolvendo 778 pacientes foram selecionados de 369 artigos e os efeitos gerais da compressa de ervas tailandesas na redução da osteoartrite (OA) e também da dor muscular foram semelhantes aos de antiinflamatórios não esteróides, exercícios para joelhos e compressas quentes. No entanto, houve uma maior taxa de redução da dor relacionada à osteoartrite no grupo da compressa de ervas do que em qualquer outro método.(8)
A terapia térmica com ervas aumenta a circulação sanguínea
A terapia térmica com ervas aumenta a circulação sanguínea e beneficia o corpo. O calor e a pressão da compressa de ervas atuam para aumentar o fluxo sanguíneo, promovem o fornecimento de oxigênio aos músculos e facilitam a eliminação de toxinas pelo corpo. O gengibre presente na compressa de ervas é um energizante incrível que aumenta a circulação. O gengibre e outras ervas também ajudam a reduzir a tensão muscular, a curar e a melhorar o sistema imunológico.
É conhecido por melhorar o funcionamento do sistema imunológico
As qualidades antibacterianas e antiinflamatórias das ervas incluídas na compressa podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico e melhorar a saúde geral.
A terapia térmica com ervas aumenta a saúde respiratória
A congestão nasal pode ser eliminada, a respiração profunda é incentivada e a saúde respiratória geral pode ser melhorada pelo aroma das ervas incluídas na compressa.
A terapia térmica com ervas cura feridas e trata irritações
A curcumina, um ingrediente ativo crucial da cúrcuma, possui fortes propriedades antiinflamatórias e antibacterianas que auxiliam na cicatrização de feridas.
Na Indonésia, as folhas aquecidas do lírio-aranha têm sido tradicionalmente usadas para tratar inflamações e inchaços causados por ferimentos de flechas, bem como picadas e mordidas.
É benéfico na redução do estresse e da ansiedade
A massagem tailandesa com compressas de ervas, que é uma combinação de calor, ervas,aromaterapiaA pressão e a pressão podem ajudar a promover o relaxamento, reduzir a ansiedade e a tensão e também melhorar a saúde mental geral.
Capim-limãousado como erva nesta tradicional terapia térmica à base de ervas da Tailândia, é um especialista atenuante e estimulante que limpa a cabeça e ajuda a refrescar a mente. A cânfora é um elemento que reduz a agonia e a irritação. Da mesma forma, a bergamota é uma erva usada no tratamento de resfriados e dores cerebrais e também ajuda na redução dos sintomas de estresse e ansiedade. Portanto, pode-se dizer com razão que a terapia térmica com ervas é extremamente benéfica para reduzir o estresse e a ansiedade e é ótima para a saúde mental.
A terapia térmica com ervas cura problemas de resfriado e sinusite
Esta terapia térmica à base de ervas é uma mistura de várias ervas que ajuda no tratamento da obstrução dos seios da face e pode corrigir o resfriado típico, além de ajudar na redução das enxaquecas. Então, experimentar esta terapia, especialmente durante o frio egripetemporada pode ser bastante eficaz na diminuição dos efeitos nocivos dabronquite, frio,asmaou outras doenças respiratórias.
As especiarias ou ervas cozidas no vapor, como hortelã-pimenta, cravo e eucalipto, enchem seu nariz com fragrâncias aliviantes que o acalmam. A massagem com compressas quentes nas costas ajudaria a fazer o sangue fluir e a se sentir revigorado.
A terapia térmica com ervas é boa para a saúde da pele
Outro benefício para a saúde da terapia térmica com ervas é que ela é ótima para a pele. O tamarindo usado na compressa é benéfico para hidratar e iluminar a pele porque é rico em antioxidantes. Além disso, as folhas de pandan também auxiliam no tratamento de diversas doenças de pele.
A terapia térmica com ervas promove a saúde do cabelo
A terapia térmica com ervas é conhecida por promover a saúde do cabelo. Shikakai encontrado na compressa junto com algumas outras ervas é usado para tratar a caspa e melhorar a saúde do cabelo. Também trata doenças de pele como crostas devido às suas qualidades anti-sépticas.
A massagem tailandesa com compressas de ervas é um tratamento corporal total
Este é um procedimento especial conhecido em todo o mundo como um tratamento completo e saudável para todo o corpo. É assim porque consolida a cura perfumada, o tratamento quente e natural, e as massagens nas costas, tudo em um tratamento solitário e eficaz. A massagem tailandesa com compressas de ervas oferece uma infinidade de benefícios à saúde de todo o corpo e é por isso que esta terapia é considerada um tratamento corporal total.
O que esperar de uma massagem tailandesa média com compressas de ervas?
Uma sessão média de massagem tailandesa com compressas de ervas geralmente dura de sessenta a noventa minutos. Normalmente, a sessão começa com uma discussão sobre qualquer problema de saúde subjacente, pontos dolorosos ou tensos no corpo ou quaisquer outros problemas de saúde. Depois disso, seu terapeuta o guiará pela massagem, utilizando compressas de ervas e alguns outros métodos de massagem para gerar uma atmosfera relaxante e terapêutica.
O aroma das ervas e o calor da compressa de ervas ajudariam a promover o relaxamento e a reduzir o estresse. Você deve informar o seu terapeuta se o calor ou a pressão da massagem tailandesa com compressas de ervas parecer desconfortável durante a sessão. Você deve esperar que, após a massagem, se sinta relaxado e reenergizado.
Conclusão
A massagem tailandesa com compressas de ervas é uma terapia única e antiga que é uma combinação dos efeitos terapêuticos de ervas, calor e massagem e oferece muitos benefícios para a saúde física e mental. A maioria de nós pode se beneficiar desta massagem terapêutica incrivelmente eficaz, suave e não invasiva. Os excelentes benefícios para a saúde da massagem tailandesa com compressas de ervas, como aliviar a tensão muscular e a dor, promover as funções do sistema imunológico, melhorar a saúde respiratória, promover a saúde da pele e do cabelo, aumentar a circulação sanguínea, reduzir o estresse e a ansiedade e muito mais, fazem desta terapia tradicional da Tailândia uma das terapias mais populares da atualidade.
Geralmente, a massagem tailandesa com compressas de ervas é uma terapia segura e eficiente que pode aliviar o estresse, a dor, o desconforto e apoiar o relaxamento e melhorar o bem-estar geral. No entanto, se você sofre de algum problema de saúde e está disposto a tentar esta terapia, fale com seu médico antes de iniciar a terapia.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4377500/#B1
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4377500/#B2
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4377500/#B3
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4377500/#B6
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4377500/#B7
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4377500/#B8
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4377500/#B9
- Efeitos clínicos da compressa de ervas tailandesa: uma revisão sistemática e meta-análise – PMC (nih.gov)
