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Crioterapia emterapia de spatem sido notícia hoje em dia porque esta nova tendência de spa de crioterapia foi adotada por muitas celebridades nos últimos tempos. Crioterapia significa “terapia fria” e é uma técnica em que qualquer área específica ou todo o corpo é exposta a temperaturas extremamente frias durante vários minutos. A crioterapia em spas tem crescido em número nos Estados Unidos nos últimos anos. Existem vários benefícios para a saúde física e mental da crioterapia na terapia de spa. Leia mais e explore os benefícios da crioterapia para a saúde e o bem-estar.
Crioterapia em terapia de spa: uma visão geral
A crioterapia continua sendo um segredo de beleza para muitas celebridades de Hollywood por seus benefícios anti-envelhecimento e perda de peso. Além disso, muitas estrelas do desporto como Cristiano Ronaldo e Padraig Harrington possuem as suas câmaras criogénicas pessoais, o que tornou a crioterapia na terapia de spa o complemento perfeito para um estilo de vida activo e bonito.
A crioterapia usa nitrogênio líquido para resfriar o corpo. A temperatura fria força os vasos sanguíneos do nosso corpo a se contraírem, forçando o sangue de volta ao coração. O fluxo sanguíneo aumenta com esse processo e isso pode ajudar na cura de lesões e na promoção de uma vida ativa.
Tipos de crioterapia em terapia de spa
A crioterapia pode ser de vários tipos. Alguns deles são os seguintes.
Crioterapia de corpo inteiro (WBC)
A crioterapia de corpo inteiro (WBC) envolve ficar em pé ou sentado em uma câmara criogênica por dois a cinco minutos. Durante este processo, o corpo de uma pessoa é exposto ao nitrogênio líquido em temperaturas abaixo de zero, geralmente entre -100 graus Celsius e -140 graus Celsius, na câmara criogênica.(1)Isso ajuda a aumentar os benefícios da crioterapia para a saúde em todo o corpo.
Pessoas submetidas à crioterapia em terapia de spa são obrigadas a usar roupas mínimas e entrar na câmara criogênica. Pode ser necessário usar uma máscara facial e uma faixa para a cabeça para proteger os ouvidos, o nariz e a boca.
OBSERVAÇÃO:É importante observar que a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA não aprovou ou autorizou que este tipo de crioterapia seja um tratamento seguro ou eficaz para qualquer tipo de condição médica. O FDA dos EUA tem uma página da web completa onde encontrou poucas evidências que apoiem a eficácia e segurança da crioterapia de corpo inteiro (WBC).(2)
Crioterapia Localizada
Outro tipo de crioterapia é a crioterapia localizada, que envolve a aplicação de uma bolsa de gelo ou compressa fria em uma parte específica do corpo. Esse tipo de crioterapia é usado para reduzir a dor e a inflamação em uma parte específica do corpo, como um músculo ou uma articulação.
Criofacial
Isso envolve a aplicação de gás nitrogênio frio no rosto por alguns minutos, o que ajuda a reduzir o inchaço e a inflamação no rosto. Também pode melhorar o tom da pele e melhorar a aparência de rugas e linhas finas.
Como funciona uma sessão de crioterapia em spas?
Em spas, uma sessão de crioterapia pode ser realizada em uma câmara criogênica para uma única pessoa ou em câmaras para várias pessoas. Antes de começar, você está equipado com luvas, meias secas e chinelos para proteger suas extremidades do frio extremo.
Em uma câmara criogênica individual, seu pescoço e cabeça ficariam para fora da crio-sauna, de modo que você respiraria ar normal. No entanto, em algumas câmaras criogênicas para várias pessoas, você entra completamente da cabeça aos pés no espaço fresco, portanto, protetores de ouvido ou chapéus devem ser usados para cobrir os ouvidos. Para proteger as fossas nasais do frio extremo, deve-se usar máscara facial.
Como precaução extra de segurança, seu nível de oxigênio também deve ser monitorado. Porém, não se preocupe, pois estará totalmente seguro durante estes tratamentos em sessões de crioterapia.
Benefícios da crioterapia para saúde e bem-estar
Reduz os sintomas da enxaqueca
Um dos benefícios mais conhecidos da crioterapia é que ela pode ajudar no tratamentoenxaquecas. Isto é possível porque a crioterapia esfria e entorpece os nervos na região do pescoço e, assim, reduz a gravidade das enxaquecas.
Um estudo descobriu que a dor da enxaqueca nos participantes pode ser reduzida significativamente com a aplicação de uma bandagem no pescoço contendo duas bolsas de gelo nas artérias carótidas do pescoço.(3)Acredita-se que isso funcione resfriando o sangue que passa pelos vasos intracranianos. As artérias carótidas estão bem próximas da superfície da pele e são facilmente acessíveis.
Alívio da dor e recuperação muscular
A crioterapia pode efetivamente proporcionar alívio da dor e ajudar na recuperação muscular. Assim, muitas pessoas escolhem o WBC como uma solução mais rápida e eficaz para seus problemas relacionados a dores ou lesões musculares. Muitos atletas usam a crioterapia para tratar lesões há anos. A crioterapia pode entorpecer qualquer nervo irritado e proporcionar alívio da dor.
Um pequeno estudo realizado em 2000 mostrou que a crioterapia de corpo inteiro poderia oferecer alívio a curto prazo da dor causada porartrite reumatoide.(4)Uma revisão de vários estudos realizados em 2014 determinou que a crioterapia de corpo inteiro tem um pequeno impacto no alívio da dor e na recuperação muscular quando comparada com a imersão em água fria ou a aplicação local de bolsas de gelo.(5)
Pode ajudar na perda de peso
Algumas pessoas acreditam que a crioterapia de corpo inteiro pode ajudar na redução de peso. As temperaturas frias forçam o corpo a trabalhar mais para permanecer aquecido.
A teoria que atua aqui é que um esforço aumentado irá impulsionar o metabolismo do corpo, porém, de acordo com um estudo de 2016, foi constatado que não há evidências significativas de alteração na composição corporal mesmo após dez sessões de leucócitos.(6)
Reduz a inflamação e proporciona alívio da artrite
Um estudo descobriu que os leucócitos reduziram a dor em pacientes comartritebastante significativamente.(7)Verificou-se que o tratamento pelo frio foi bem tolerado. Assim, mais um benefício da Crioterapia é que ela reduz a inflamação e oferece grande alívio da dor artrítica.
Pode ajudar a tratar tumores de baixo risco
A crioterapia localizada também pode ser usada comotratamento de câncer.(8)Nesse contexto, a crioterapia direcionada e localizada é conhecida como “Criocirurgia”. Isso funciona congelando as células cancerígenas e envolvendo-as com cristais de gelo. Esta terapia está sendo usada agora para tratar alguns tipos de tumores de baixo risco para certos tipos de câncer, que também incluemcâncer de próstata.
Benefícios da crioterapia para a saúde da pele
A crioterapia tem um benefício significativo na saúde da pele. Pode ajudar no tratamento de um problema de pele conhecido como dermatite atópica. Esta é uma doença inflamatória crônica da pele quando a pessoa afetada apresenta pele seca e com coceira. Como a crioterapia pode melhorar os níveis de antioxidantes no sangue e reduzir simultaneamente a inflamação, pode ajudar no tratamentodermatite atópica.(9)Um estudo realizado em ratos mostrou que a crioterapia teve um efeito significativo na acne, visando as glândulas sebáceas.(10)
Benefícios para a saúde mental da crioterapia
Existe a hipótese de que a crioterapia pode prevenirdemência. Ele faz isso reduzindo a inflamação associada ao declínio ou comprometimento cognitivo. No entanto, mais pesquisas e testes desta teoria são necessários.(11)A mesma hipótese também levou a teorias de crioterapia de corpo inteiro que tratam vários problemas de saúde mental.
De acordo com um estudo realizado em 2008 que incluiu sessenta pacientes ambulatoriais, descobriu-se que existem evidências de que os leucócitos poderiam ser considerados como um tratamento de curto prazo paraansiedadeedepressão.(12)
Além disso, os efeitos antioxidantes e antiinflamatórios da crioterapia também podem ajudar a combater as respostas inflamatórias e ao estresse oxidativo que ocorrem em pacientes comDoença de Alzheimer.(13)
Benefícios para a saúde do cabelo
Foi testado e comprovado que a crioterapia localizada é eficaz na prevenção da perda indesejada de cabelo que pode estar ocorrendo devido à quimioterapia e também ajuda nacrescimento do cabeloem pessoas comalopécia.(14, 15)No entanto, muitas mulheres que usam leucócitos para rejuvenescer a pele e melhorar o metabolismo do corpo também relatam que a crioterapia faz com que o cabelo e as unhas cresçam mais rápido e mais saudáveis.
Segurança e riscos associados à crioterapia
Uma das coisas mais importantes a lembrar antes de tentar qualquer forma de crioterapia, seja em spas, academias ou qualquer outro centro de saúde, é que você deve conversar detalhadamente com seu médico. Certifique-se de não tentar esta crioterapia se você tiver marca-passo, histórico de acidente vascular cerebral, hipertensão grave, pressão alta, convulsões ou alto risco de infecção, claustrofobia ou se estiver grávida. Isto ocorre porque certas condições de saúde podem piorar com a crioterapia de corpo inteiro.
Sabe-se que os leucócitos causam paniculite pelo frio (uma erupção cutânea causada pelo frio que fere os tecidos adiposos) e queimaduras pelo frio em alguns casos.
Submeter-se a um tratamento de crioterapia por mais de alguns minutos pode ser fatal. Nunca pratique crioterapia de corpo inteiro sem supervisão adequada e nunca durma em uma câmara criogênica.
Conclusão
Deve-se mencionar que embora a crioterapia na terapia de spa tenha ganhado popularidade devido à sua eficácia em oferecer excelentes benefícios à saúde, não é um tratamento médico e não requer receita médica. Também não é um tratamento aprovado pela FDA para nenhuma condição. Ainda são necessárias mais pesquisas sobre a eficácia da crioterapia.
Se você está pensando em crioterapia, consulte um profissional de saúde para determinar se é uma opção segura e eficaz para você.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3956737/
- https://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm508739.htm
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3727573/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10832164
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- https://bjsm.bmj.com/content/50/Suppl_1/A38
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10832164
- http://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/cancer-in-general/treatment/other/crioterapia
- http://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/419737
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022202X15370408
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22541861
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2734249/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22541861
- http://time.com/4143068/prevent-chemo-hair-loss/
- https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/article-abstract/553739
Leia também:
- O que é crioterapia ou terapia fria: tipos, benefícios, efeitos colaterais, precauções
