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A falta de sono não pode causar diretamenteacne. Porém, a falta de sono é um fator de risco ou um gatilho para a acne. Cerca de 85% das pessoas experimentam os efeitos nocivos da acne, mais cedo ou mais tarde em suas vidas. A acne está muito ligada à adolescência, mas pode realmente atacar em qualquer idade. A falta de sono aumenta a acne adulta e evitar algumas horas de descanso todas as noites pode prejudicar seus esforços para se livrar da acne.
Embora ainda não pareça haver uma confirmação médica forte de que a acne possa ser criada pela falta de sono, existe, segundo todos os relatos, uma forte associação entre os dois. O corpo precisa de bastante descanso e muito mais horas para se restaurar, e a deficiência disso pode levar a certos problemas.
Primeiro, precisamos compreender sobre a acne, em geral, para entender comoprivação de sonopode resultar em acne. A acne é causada principalmente por alterações hormonais, por exemplo, aquelas que acontecem na adolescência. Tanto em homens quanto em mulheres, um aumento na produção de hormônios andrógenos,testosterona, em meio à puberdade faz com que os órgãos sebáceos fiquem hiperativos e liberem óleo em excesso. Este sebo adicional se agrega, promovendo o desenvolvimento bacteriano, irritação e espinhas.
Assim, a acne cutânea é uma doença da pele retratada pela obstrução e irritação das glândulas sebáceas da pele. O excesso de descarga de óleo provoca o bloqueio dos poros e, assim, a sujeira obstrui a pele. Essa pele obstruída provoca as notórias espinhas e acne que são tão comuns na adolescência.
A falta de sono pode causar acne?
Aqui está a verdade sobre como a falta de sono resulta em acne na pele. Pesquisas sobre a ligação entre acne e falta de sono demonstraram que a ausência de descanso pode tornar o problema grave.
- O impacto subjacente da falta de sono é o estresse, uma razão para a acne. Mais estresse aumenta a incitação excessiva das glândulas supra-renais, responsáveis pela entrega de andrógenos. O desenvolvimento da acne ocorre quando seu corpo fornece uma quantidade maior de andrógenos.
- A falta incessante de sono também se manifesta na pele como acne, opacidade e linhas de expressão. A privação do sono interfere nas capacidades de recuperação do seu corpo, provocando menos produção de colágeno e prejudicando a versatilidade da sua pele.
- A falta de sono acompanha diferentes sistemas hormonais que podem agravar a acne cutânea em indivíduos de qualquer idade. Independentemente disso, é improvável que a ausência de descanso por si só cause erupções cutâneas em pessoas que não apresentam outros fatores de risco.
- A falta do sono necessário também pode causar irritação sistêmica. Seu sistema imunológico resiste quando há ausência de descanso e isso pode levar a um aumento crítico nas citocinas inflamatórias. As citocinas ativam uma afinidade com estados provocativos. Como provavelmente sabemos, as erupções cutâneas são inflamações dos poros entupidos da pele. Então, obviamente, essa inflamação é causada por um aumento na quantidade de citocinas em seu corpo.
- A resistência à insulina também é uma das condições médicas que causam acne. Quando o corpo precisa produzir mais insulina para controlar o nível de glicose no sangue. O problema pode ser causado pela privação de sono e, em última análise, agravar a acne.
- Além disso, quando a capacidade de recuperação do seu corpo sofre interferência, você pode criar ou observar uma gravidade de condições como dermatite,psoríasee quaisquer sensibilidades relacionadas à pele.
Adote estes hábitos de vida para evitar a falta de sono
- Durma na escuridão total para ter um sono de melhor qualidade e prevenir a acne.
- Para evitar a falta de sono, evite lanches antes de dormir, principalmente açúcares, grãos e líquidos antes de dormir.
- Caso você esteja acostumado a trabalhar na cama ou sentado em frente à TV, pode ser mais difícil relaxar e adormecer. Portanto, evite essas atividades na cama para evitar a falta de sono.
- Use lençóis e roupas largas para acelerar o tratamento da acne e também prevenir ocorrências futuras.
Referências:
- Notícias médicas hoje. (2021). A privação de sono pode causar acne?https://www.medicalnewstoday.com/articles/326185
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