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O enjôo matinal é uma condição caracterizada por náuseas ou vômitos nos primeiros estágios da gravidez. Geralmente ocorre pela manhã e se acalma à tarde. No entanto, isso pode acontecer a qualquer hora do dia. Não é uma doença. É causada devido ao aumento dos níveis de hormônios da gravidez, como a gonadotrofina coriônica humana (hCG) e o estrogênio no corpo. Pode causar alta sensibilidade ao cheiro dos alimentos e perda de apetite. É uma condição inofensiva tanto para as mulheres grávidas quanto para o bebê. Não requer tratamento específico e desaparece no início do segundo trimestre.
Como lidar com os enjôos matinais?
As maneiras que podem ajudar a lidar com os enjôos matinais são-
Descanse– o enjôo matinal traz uma sensação de enjôo que pode fazer a gestante passar mal. É hora de evitar o trabalho e descansar adequadamente. Descansar reduz a intensidade dos enjoos matinais, acalma o estresse e as dores de estômago, e ela se sente melhor e com mais energia.
Use aroma fresco– um aroma fresco ou ambientador pode ajudar a evitar o cheiro de comida que provoca náuseas. Pode aliviar a sensação de náusea causada pelo cheiro de certos alimentos e ajudar a lidar com os enjôos matinais.
Evite cozinhar– é melhor evitar cozinhar certos alimentos cujo cheiro pode causar náuseas. Isso ocorre porque altos níveis de estrogênio causam alta sensibilidade ao cheiro dos alimentos.
Beba bastante água– mantenha-se hidratado para evitar a desidratação. Náuseas ou vômitos freqüentes podem causar perda de água. A hidratação pode ser mantida bebendo bastante água, sucos de frutas, sopas ou mingaus.
Evite alimentos que provocam náusea– as gestantes devem evitar alimentos picantes, muito saborosos ou com cheiro forte. Além disso, alimentos picantes ou com muito sabor podem perturbar o estômago.
Leve os alimentos que mais lhe agradam– mude para alimentos que façam você se sentir melhor nos enjôos matinais. Beber água com limão, chá de gengibre ou chá de camomila pode manter-se hidratado e acalmar os enjôos matinais.
Faça pequenas refeições– faça pequenas refeições frequentemente ao dia. Seis refeições por dia em duas a três horas, em vez de três grandes refeições, podem reduzir a intensidade dos enjôos matinais. Consumir biscoitos ou biscoitos de gengibre entre as refeições pode aliviar as náuseas e ajudar a lidar com os enjôos matinais.
Delicie-se com atividades que podem distraí-lo– mantenha-se ocupado realizando certas atividades, como ler um livro, desenhar, pintar ou outras atividades que possam distraí-lo e aliviar seus níveis de estresse e ansiedade. Isso ajudará a reduzir as náuseas e a lidar com os enjôos matinais.
Faça exercícios– exercícios leves ouiogaoumeditaçãoestimula o relaxamento do corpo e da mente. Isso também leva ao desvio e ajuda as mulheres grávidas a superar os enjôos matinais.
Enjôo matinal, como o nome sugere, é uma condição que geralmente ocorre pela manhã. É representado por sintomas como náuseas e vômitos. Em si é um sintoma de gravidez. Começa no primeiro trimestre (primeiros três meses) e termina no início do segundo trimestre (segundos três meses). No entanto, pode continuar durante o resto dos trimestres da gravidez em alguns casos.
Quase 90 por cento das mulheres grávidas desenvolvem enjôos matinais durante a gravidez. Na maioria das mulheres grávidas, começa perto da sexta semana de gravidez, cerca de três semanas após a concepção ou duas semanas após a falta da menstruação. Não pode começar antes de seis semanas após o período menstrual. Termina entre 12 e 15 semanas de gravidez.
Sintomas de enjôo matinal
Os sintomas do enjôo matinal incluem
- Náusea
- Vômito
- Perda de apetite
- Intolerância ao cheiro da comida
- Sensibilidade mamária
Conclusão
O enjôo matinal é um sinal de gravidez precoce que aparece no primeiro trimestre e termina no início do segundo trimestre. Geralmente é sentido pela manhã. Não requer tratamento ou medicamentos. Ele pode ser resolvido com os remédios caseiros discutidos acima.
Referências:
Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas. (2018). Enjôo matinal: náuseas e vômitos durante a gravidez. Obtido de:https://www.acog.org/paciente-resources/faqs/pregnancy/morning-sickness-nausea-and-vomiting-of-pregnancy
- Serviço Nacional de Saúde (SNS). (2021). Enjôo matinal. Obtido em: https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/common-symptoms/morning-sickness/
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