A sensação de enjôo é parte integrante da gravidez e ninguém pode fazer nada a respeito, exceto apenas experimentá-la. Até que ponto, ninguém sabe. Pode ser leve ou grave. A maioria das mulheres grávidas apresenta apenas a forma leve conhecida comoenjôo matinal, enquanto um número muito pequeno de mulheres (cerca de 1%) apresenta a forma mais grave, conhecida como hiperêmese gravídica. Enquanto alguns suportam isso durante os primeiros meses de gravidez, outros podem ter que suportar durante toda a gravidez. A sensação comum de enjôo é aquela sensação irritante denáuseae querendo vomitar, mas não consegue. Algumas mulheres têm que vomitar repetidamente e se cansar disso.
A aflição de uma mulher não termina aqui. Junto com náuseas evômitoeles também podem ter que ir ao banheiro com frequência para urinar e sentir cólicas abdominais. Eles também podem tertontura, dores no corpo, dores musculares e fraqueza. Mas todos esses sentimentos superam a experiência de segurar um recém-nascido nas mãos. Embora existam mulheres para quem esta experiência é insuportável e desejam interromper a gravidez; há ainda outras que, depois de vivenciar isso uma vez, nunca mais quereriam engravidar; e ainda existem outros corações valentes para quem a alegria de dar à luz transcende toda dor.
Como posso parar de me sentir mal durante a gravidez?
O mais importante para uma mulher grávida é conhecer completamente o seu corpo e o que ela deseja e o que seu corpo rejeita. O corpo de cada mulher reage de maneira diferente a diferentes alimentos e coisas. O primeiro e mais importante é fazer mudanças no estilo de vida na dieta. A dieta que você fazia antes da gravidez pode não ser saudável para o bebê; portanto, o corpo está rejeitando o alimento que você ingere. Você deve acompanhar as coisas que o deixam doente e, da próxima vez, evitá-las. O melhor é fazer uma dieta fria e leve, que inclua torradas, purê de maçã, banana, canja de galinha, arroz, etc. Coisas de fácil digestão, como batatas, sopas, carnes magras, frutas e vegetais frescos. Evite alimentos ricos em gordura, frituras, alimentos picantes ou alimentos extremamente doces.
Existem certos odores que podem causar náuseas e as mulheres grávidas devem ter cuidado com eles e evitar tais cheiros. Os cheiros mais comuns que podem causar náusea são alimentos cozidos, café, fumaça, alimentos quentes, certos perfumes ou sabonetes. Qualquer cheiro específico pode deixar uma mulher enjoada, por isso ela deve evitar esse cheiro. Ela pode usar fragrâncias de óleo fresco de limão, laranja ou hortelã-pimenta, que são conhecidas por terem efeito calmante.
A hidratação é outro fator importante para afastar aquele enjôo, seja água normal, sucos ou chá de gengibre, ginger ale ou chá sem cafeína.
Distrair-se dessa sensação de náusea também pode ajudar. Alguns exemplos incluem escrever, ler, assistir TV e nadar, caminhar, fazer ioga ou fazer exercícios. A respiração profunda é outra técnica que ajuda com esse sentimento, ao mesmo tempo que acalma os nervos impacientes.
Outras terapias alternativas, como acupressão eacupuntura, relaxamento muscular,aromaterapia,hipnose, a reflexologia foi tentada até certo ponto para prevenir a sensação de enjôo durante a gravidez.
Quando tudo não consegue evitar essa sensação, você pode recorrer a medicamentos antieméticos, que são seguros para tomar durante a gravidez. Estes incluem suplemento de vitamina B6 sozinho ou em adição à doxilamina. Outros medicamentos que podem ser usados para náuseas e vômitos durante a gravidez são ciclizina, meclizina, prometazina, proclorperazina, difenidramina, dimenidrinato ou metoclopramida. Ondansetrona é evitada no primeiro trimestre da gravidez e administrada quando outros antieméticos falham. Os glicocorticóides são reservados para formas graves de NVP, como hiperêmese gravídica.
Por fim, o que há de mais importante na gravidez é muito descanso para o corpo, pois a falta de descanso pode agravar o cansaço e o estresse levando àquela sensação de enjôo durante a gravidez.
Referências:
Fontes relevantes:
- “Enjôo matinal: náuseas e vômitos durante a gravidez.” Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG).https://www.acog.org/womens-health/faqs/morning-sickness-nausea-and-vomiting-of-pregnancy
- “Náuseas e vômitos da gravidez.” Associação Americana de Gravidez.https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/nausea-during-pregnancy/
- “Gerenciando náuseas e vômitos durante a gravidez.” O Hospital Real da Mulher.https://www.thewomens.org.au/health-information/pregnancy-and-birth/a-healthy-pregnancy/managing-nausea-and-vomiting-in-pregnancy
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