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Tensão ocular
Você já sentiu como se seus olhos estivessem carregando um fardo? Pode ser porque eles estão tensos. A fadiga ocular pode ser bastante desconfortável. Alguns dos principais sintomas de cansaço visual incluem vermelhidão ou irritação, olhos secos ou lacrimejantes, olhos duplos ouvisão turva,dores de cabeçaedor no pescoço, ombros ou costas.
Quanto tempo dura a fadiga ocular?
A fadiga ocular pode desaparecer rapidamente ou pode persistir por vários dias. No entanto, a duração da fadiga ocular depende principalmente da causa. A fadiga ocular causada pela necessidade de óculos não desaparecerá até que você faça um exame oftalmológico.
A fadiga ocular real pode persistir por alguns minutos a horas depois que você parar de pressionar os olhos. Se você sentir um desconforto persistente, por mais que fique longe de dispositivos digitais, é aconselhável fazer um exame oftalmológico. UMespasmo muscular(fadiga ocular) causada por dor de cabeça geralmente desaparece dentro de 1 a 2 horas, depois que você parar de forçá-los ao ser conectado a um dispositivo digital.
Causas da fadiga ocular
O que leva ao cansaço visual? Algumas das causas comuns de cansaço visual incluem falta de sono adequado, olhar para dispositivos digitais por longos períodos de tempo, ler com pouca luz por muito tempo sem dar descanso aos olhos, alergias, exposição à luz forte ou até mesmo prescrição de visão incorreta.
A fadiga ocular pode ocorrer devido a músculos tensos, olhos secos ou algumas condições subjacentes que afetam os olhos. Pessoas que usam óculos, pessoas com diabetes ou outras doenças autoimunes e pessoas com imunidade fraca podem ser mais afetadas. Além disso, aqueles que lêem regularmente, usam computadores ou outras telas podem correr maior risco de cansaço visual.
8 remédios caseiros para aliviar o cansaço visual
Sempre há uma solução para qualquer problema. Em caso de cansaço visual, você não precisa ir muito longe para obter algum conforto. Remédios caseiros para fadiga ocular podem ajudá-lo a se livrar dela.
Massageie os olhos
Uma boa massagem ocular pode ser a solução que você procura quando está atolado por um cansaço visual. Tudo o que você precisa fazer é massagear as pálpebras diariamente. Isso não só melhorará a circulação sanguínea nos olhos, mas também relaxará os músculos ao seu redor. Também ajudará a estimular as glândulas lacrimais, evitando assim o ressecamento dos olhos. Este é um dos melhores remédios caseiros para fadiga ocular.
Massageie suavemente as pálpebras e os músculos acima das sobrancelhas por cerca de 10 a 20 segundos. Massageie suavemente a pálpebra inferior contra o osso inferior por cerca de 10 a 20 segundos. Faça questão de massagear também as têmporas e as maçãs do rosto superiores. Continue este exercício duas a três vezes ao dia.
Tomando sol
Tomar sol é um ótimo remédio caseiro para relaxar os olhos tensos e cansados. O sol e sua energia são bons para os olhos. Tomar sol também permitirá que seu corpo produza vitamina D. Se quiser evitar o bronzeamento, tome sol entre 8h e 10h. O sol, com seus benefícios à saúde, funciona como um ótimo remédio caseiro para aliviar o cansaço visual e melhorar a saúde ocular.
Veja como isso é feito:
- Posicione-se em um local com muito sol
- Feche os olhos e deixe o sol fazer sua mágica em suas pálpebras
- Mova lentamente os olhos para cima e para baixo, para a direita e para a esquerda e no sentido horário e anti-horário
- Repita por cerca de 5 minutos
Palmada
Palming é outro remédio caseiro eficaz para relaxar os olhos cansados, especialmente ao ler ou passar muito tempo na frente do computador ou da televisão. Este é um dos antigos remédios caseiros para o cansaço visual. Palming cria um estado de repouso para seus olhos para garantir que eles não se cansem facilmente.
Como funciona?
- Sente-se em uma posição confortável
- Aqueça as mãos esfregando-as vigorosamente
- Coloque as palmas das mãos sobre as pálpebras sem aplicar pressão
- Relaxe por cerca de 30 segundos
- Abra os olhos lentamente e olhe ao redor.
- Repita o processo 3 a 5 vezes por sessão
Remédio para água fria
A água fria é um remédio caseiro eficaz para cansaço visual leve. Também ajuda a melhorar a circulação sanguínea, relaxa os músculos cansados ao redor dos olhos e reduz o inchaço. Jogue um pouco de água fria nos olhos fechados. Isso irá relaxá-los quase imediatamente.
Se você procura um remédio concentrado, mergulhe um pano macio em água fria e retire o excesso de umidade. Coloque o pano nas pálpebras fechadas por cerca de um minuto. Repita se necessário.
Uma compressa fria pode ajudar com inchaço e cansaço visual. Enrole alguns cubos de gelo em um pano limpo. Coloque-o nas pálpebras. O inchaço diminuirá cerca de 5 a 10 minutos após a aplicação.
O efeito quente
Uma compressa quente é outro remédio caseiro eficaz para aliviar o cansaço visual. Não só relaxa os músculos ao redor dos olhos, mas também reduz a tensão e acalma os olhos secos. Também pode ajudar a reduzir a dor causada por um chiqueiro.
- Mergulhe um pano macio em água morna e remova o excesso de umidade
- Coloque o pano nas pálpebras enquanto você se deita
- Relaxe e respire lentamente por cerca de um minuto
- Troque a toalha e continue o processo por cerca de 3-4 vezes
- Este tratamento pode ser seguido uma ou duas vezes ao dia
Remédio com água de rosas
A água de rosas é conhecida como um relaxante natural para olhos tensos e cansados. Além de ter efeito calmante, também rejuvenesce a pele ao redor dos olhos, além de tratar olheiras e inchaços. Este é um dos remédios caseiros popularmente usados para o cansaço visual.
- Lave os olhos com água fria e seque com uma toalha
- Mergulhe duas bolas de algodão em água de rosas
- Coloque as bolas de algodão molhadas sobre os olhos
- Faça isso duas vezes por dia
Cura de Pepino
Fatias de pepino podem livrar você do cansaço visual rapidamente. Também ajuda a reduzir o inchaço sob os olhos e as olheiras. Não é à toa que a maioria dos tratamentos de beleza usa esse remédio caseiro para cansaço visual, para proporcionar uma aparência renovada.
- Deixe esfriar um pepino pequeno na geladeira por cerca de 20 a 30 minutos
- Corte em fatias grossas e coloque-as sobre os olhos
- Siga este remédio 1 ou 2 vezes ao dia
Mel
Melpode ser usado de diferentes maneiras nos olhos, não apenas para melhorar a visão, mas também para relaxar os olhos cansados e manchados. A forma mais popular de usar mel é preparar colírios e aplicá-los regularmente nos olhos. Para fazer colírios com mel, deve-se usar a forma mais fresca de mel. O mel deve ser dissolvido na água na proporção de 1:2, ou seja, 10g de mel devem ser misturados com 20g de água. A água pode então ser usada como colírio, para aplicar em ambos os olhos pelo menos 2 a 3 vezes ao dia.
Você pode até aplicar algumas gotas de mel puro diretamente no olho. No início, é provável que você sinta uma dor aguda nos olhos ao colocar algumas gotas de mel, seguida de lacrimejamento excessivo e, alguns minutos depois, seus olhos ficarão relaxados.
Conclusão:
Embora a fadiga ocular possa causar desconforto, ela pode ser facilmente tratada se estes remédios caseiros forem seguidos. Para evitar o cansaço visual, evite passar muito tempo no smartphone ou laptop. Use remédios caseiros para cansaço visual para encontrar alívio, mas se o problema persistir, procure orientação médica.
Referências:
- Clínica Mayo. (2021). Tensão ocular.https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eyestrain/symptoms-causes/syc-20372397
- Tudo sobre visão. (2021). Tensão ocular: como preveni-la e aliviá-la.https://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
- Associação Americana de Optometria. (2021). Síndrome da Visão Computacional.https://www.aoa.org/healthy-eyes/eye-and-vision-conditions/computer-vision-syndrome
- Clínica Cleveland. (2021). Tensão ocular: como preveni-la e aliviá-la.https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17745-eye-strain
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