Pólipos de cólon: exercícios, ioga, recuperação, dieta, prevenção

Quais exercícios são recomendados para pólipos de cólon?

Os exercícios abaixo são recomendados para rejuvenescer a saúde do cólon. Com exercícios, a saúde do cólon melhora melhor e as chances de ocorrência de pólipos de cólon ou pólipos de cólon são reduzidas:

• Exercícios como caminhar, correr ou correr não requerem equipamento ou academia e ajudam na prevenção de pólipos de cólon ou pólipos de cólon. Simplesmente levantar-se e movimentar-se melhorará o fluxo sanguíneo no trato intestinal e garantirá um sistema digestivo eficiente. As formas mais leves destas serão ambulantes e serão eficientes e seguras se feitas em um ritmo rápido. A corrida aplica-se fortemente aos joelhos e articulações do corpo de uma pessoa. Recomenda-se que os corredores batam na superfície mais macia. A melhor forma de terreno para corrida será grama ou poeira. Diz-se que correr é um exercício eficaz e apropriado para pessoas que já estão em boa forma.
• Praticar exercícios com a ajuda de pular corda aumenta o fluxo sanguíneo e a frequência cardíaca, o que melhora a maior parte do sistema do corpo. Diz-se que o cólon, que fica no trato intestinal, é limpo com exercícios de pular corda. O fluxo sanguíneo melhorado reduz o desenvolvimento de qualquer tipo de pólipo ou pólipo do cólon.
• Exercícios como abdominais e agachamentos podem ajudar na redução dos pólipos do cólon. Os exercícios de abdominais e abdominais fortalecem os músculos centrais do abdômen humano. Melhora a capacidade do corpo de expulsar rapidamente resíduos e toxinas do sistema digestivo. Enquanto substâncias tóxicas entram no sistema digestivo, o corpo de uma pessoa fica vulnerável a problemas de saúde. Fortalecer a saúde do cólon é o fator chave
• O trampolim, também chamado de exercício de “rebote”, pode fortalecer e aumentar o vigor dos músculos centrais. Também aumenta o movimento peristáltico do corpo de uma pessoa e melhora o desempenho dos órgãos mais importantes. O exercício na cama elástica é um ritmo divertido e emocionante e, o mais importante, é melhor para a saúde do cólon. É um exercício fora do ritmo que pode matar a rotina mundana.

Quais asanas/posturas de ioga são sugeridas para pólipos de cólon ou pólipos de cólon?

Yoga fortalece os músculos do abdômen e aumenta a flexibilidade dos músculos e partes quando praticada regularmente.

1. Marjariasana ou The Cat Pose Yoga para pólipos de cólon:Ele molda o abdômen e também estimula a digestão, reduzindo assim a ocorrência de pólipos do cólon ou pólipos do cólon. Também para ajudar a equilibrar o estresse emocional, com o método de relaxamento da mente, o distúrbio do intestino irritável pode ser reduzido.
2. Pavanamuktasana ou postura de ioga para aliviar o vento para pólipos do cólon:Massageia suavemente os intestinos e também outros órgãos do abdômen. Portanto, ajuda a expulsar gases indesejados de uma pessoa. Pavanamuktasana ajuda a diminuir as chances de pólipos do cólon ou pólipos do cólon.
3. Adho Mukha Shvanasana ou pose de cachorro voltado para baixo para pólipos de cólon:Esta ioga aumenta o comprimento da coluna e também ajuda os músculos do abdômen. Esta postura de Yoga visa rejuvenescer o corpo, melhorando a circulação do sangue e reduzindo qualquer tipo de desenvolvimento de pólipos no abdômen.
4. Ardha Matsyendrasana ou postura de torção da coluna vertebral meio sentada para pólipos do cólon:Ajuda a alongar a coluna e tem um impacto totalmente positivo no fígado e nos rins. A estimulação do intestino grosso é conseguida por esta postura de ioga.
5. Confie em Cora Poss, dizendo por Colon Polyps:Ajuda o abdômen alongando a postura. Além disso, esta postura ajuda a melhorar o equilíbrio do estresse e da fadiga, e também melhora a circulação do sangue nos intestinos, enfraquecendo a possibilidade de pólipos do cólon ou pólipos do cólon.
6. Dhanurasana ou postura do arco:Fortalece os músculos do abdômen e relaxa o corpo do estresse. Isso reduzirá bastante o desconforto menstrual da síndrome do intestino irritável.
7. Malasana ou postura da guirlanda:Também ajuda no aumento do fluxo sanguíneo para o intestino grosso e quando o fluxo sanguíneo para o intestino aumenta, a função do intestino grosso é desempenhada adequadamente e a malasana também ajuda na facilidade da evacuação.

Você deve iniciar as sessões de ioga somente quando estiver recuperado da dor associada aos pólipos do cólon. Também é recomendável fazer o treinamento de ioga com um profissional e praticá-lo diariamente em casa. Faça uma pausa de 20 minutos antes de iniciar a ioga para relaxar corpo e mente.

Contate seu médico antes de iniciar qualquer aula de ioga e pergunte se você está pronto para essas sessões.

Qual é o período de recuperação para pólipos de cólon ou pólipos de cólon?

Após o diagnóstico de pólipos de cólon ou pólipos de cólon, eles provavelmente serão removidos antes que se transformem em uma forma de câncer. O número máximo de pólipos pode ser removido por colonoscopia ou sigmoidoscopia, mas os restantes podem ser queimados com corrente eclética ou por cirurgia. A remoção cirúrgica é realizada por meio de laparoscopia para reduzir a chance de cicatrizes.

Também pode ajudar a reduzir o risco de uma pessoa contrair câncer e pólipos colorretais quando uma pessoa faz exames regulares e se mantém em forma levando um estilo de vida ativo e eficaz. Consulte o médico de uma pessoa sobre onde uma pessoa pode começar a prevenir. A recuperação completa de pólipos de cólon ou cirurgia de pólipos de cólon/colonoscopia/sigmoidoscopia depende de muitos fatores, como a idade da pessoa, o número de pólipos, os diâmetros/tamanho dos pólipos. Com tratamento adequado e pontual, o período de recuperação/tempo de cura é reduzido.

Quais são as maneiras de prevenir pólipos de cólon ou pólipos de cólon?

O risco de uma pessoa ter pólipos de cólon ou pólipos de cólon que levam ao câncer de cólon e câncer colorretal pode ser bastante minimizado através da realização de exames regulares. As seguintes mudanças no estilo de vida também podem ajudar na prevenção de pólipos de cólon ou pólipos de cólon:

• Consuma grãos integrais, coma frutas e vegetais.
• Reduza a ingestão de gordura.
  Minimize o consumo de álcool.
• Não use produtos de tabaco.
• Mantenha o peso corporal adequado e mantenha-se fisicamente ativo.
• Discuta com um médico sobre o consumo de aspirina. O risco de pólipo é reduzido pelo uso de aspirina. Mas o risco de sangramento gastrointestinal pode ser aumentado pelo uso de aspirina e recomenda-se consultar previamente um médico.
• Os pesquisadores provaram que o aumento no uso de cálcio pode ajudar a evitar que uma pessoa contraia pólipos de cólon ou pólipos de cólon ou adenomas de cólon repetidamente. Mas não está claro se o cálcio tem alguma vantagem contra o cancro do cólon.
• O aconselhamento genético é considerado se uma pessoa tiver histórico genético de pólipos de cólon. Uma pessoa precisará de uma colonoscopia de rotina no início da idade de uma pessoa em que seus pais ou irmãos têm ou tiveram pólipos de cólon ou pólipos de cólon.

Que tipo de dieta é melhor para prevenir pólipos no cólon?

Alimentos que podem reduzir as chances de desenvolvimento de pólipos no cólon ou pólipos no cólon

Os pesquisadores recomendam que o melhor tipo de dieta que previne pólipos de cólon ou pólipos de cólon são frutas e vegetais. Em segundo lugar, redução de peso se se disser que uma pessoa está acima do peso. Além de consumir vitamina D, cálcio e pode reduzir as chances de crescimento de pólipos de cólon ou pólipos de cólon. Daí iogurte, brócolis, queijo, que são ricos em cálcio, reduzindo o crescimento de pólipos conforme estudos. A vitamina D é rica em ovos, fígado e peixes do tipo salmão. A exposição à luz solar aumenta a ingestão de vitamina D pelo corpo de uma pessoa.

Uma pessoa pode consultar seu médico primário sobre a adição de suplementos de vitamina D ou cálcio em seus alimentos. Se uma pessoa quiser usar suplementos dietéticos ou medicamentos não convencionais associados a um medicamento prescrito para tratamento, é seguro conversar com o médico da pessoa.

Quais alimentos devem ser evitados para prevenir pólipos de cólon ou pólipos de cólon?

Com base nas possibilidades de pesquisa, a criação de pólipos de cólon ou pólipos de cólon é controlada pela ingestão de menos alimentos gordurosos, carnes processadas que incluem bacon, cachorro-quente, salsicha, carne vermelha, carnes de almoço, como carne de porco e carne bovina. É altamente recomendável consumir menos variedades alimentares de carne vermelha.

Referências:

1. Clínica Mayo. (2021). Pólipos do cólon.https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/colon-polyps/symptoms-causes/syc-20352875
2. Sociedade Americana do Câncer. (2021). Câncer Colorretal.https://www.cancer.org/cancer/colon-retal-cancer/about/what-is-colorectal-cancer.html
3. Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais. (2020). Pólipos do cólon.https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/colon-polyps
4. Muito bem ajustado. (2021). 6 posturas de ioga para promover uma digestão saudável.https://www.verywellfit.com/yoga-poses-for-digestion-4692585
5. Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa. (2021). Ioga: o que você precisa saber.https://www.nccih.nih.gov/health/yoga-what-you-need-to-know
6. Linha de saúde. (2021). 12 benefícios comprovados para a saúde da Ashwagandha.https://www.healthline.com/nutrition/12-proven-ashwagandha-benefits
7. Clínica Mayo. (2021). Fibra dietética: essencial para uma dieta saudável.https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-profundidade/fiber/art-20043983
8. Sociedade Americana do Câncer. (2021). Os pólipos do cólon podem ser evitados?https://www.cancer.org/cancer/colon-rectal-cancer/causes-risks-prevention/prevention.html

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