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Indivíduos que sofrem de IBS, ou seja,síndrome do intestino irritávelmuitas vezes acham muito difícil controlar esses sintomas dolorosos. Os sintomas da síndrome do intestino irritável variam de paciente para paciente, mas alguns dos sintomas comuns incluemconstipação,inchaço,diarréia,dor abdominale assim por diante. A síndrome do intestino irritável pode desencadear-se em qualquer situação deixando o paciente na situação mais desconfortável.
O que não comer com síndrome do intestino irritável?
Até o momento não foi encontrado nenhum tratamento ou medicamento que ajude a tratar o problema desde a raiz, a única forma de tratar esse problema é evitando a ocorrência dos sintomas. Isso pode ser feito adotando uma alimentação saudável e balanceada. Existem alguns alimentos que não são ruins, mas podem desencadear a síndrome do intestino irritável em indivíduos. Os pacientes precisam manter um registro dos alimentos que desencadeiam os sintomas para tornar visíveis as mudanças físicas no corpo. Tente evitar esses alimentos para prevenir os sintomas dolorosos da síndrome do intestino irritável. Vamos dar uma olhada em alguns dos alimentos que são conhecidos por desencadear a síndrome do intestino irritável.
Não coma grãos se você tiver síndrome do intestino irritável
As fibras insolúveis presentes nos grãos não só causam a síndrome do intestino irritável, mas também outros problemas de saúde. O trigo e a cevada são considerados os alimentos mais saudáveis, mas contêm glúten. O glúten é uma forma de proteína, mas algumas pessoas são altamente alérgicas a ele. Isto pode levar aSintomas de SII.
Produtos lácteos devem ser evitados se você tiver síndrome do intestino irritável
Os produtos lácteos não são bons para a SII principalmente por duas razões: a primeira é que contém muita gordura que leva à diarreia e, em segundo lugar, contém lactose. Algumas pessoas são intolerantes comlactose, seu sistema tem dificuldade em digerir a lactose presente nos produtos lácteos. Portanto, esses pacientes devem consultar seus médicos e perguntar-lhes sobre as alternativas de cálcio pelas quais podem optar com segurança.
Evite alimentos fritos
Os alimentos fritos devem ser eliminados quando você tem síndrome do intestino irritável. Os alimentos fritos são ricos em gordura e muito pesados para digerir. Comer frituras em quantidade moderada ajuda a manter a saúde. Pelo contrário, comer quantidades excessivas de frituras pode causar diarreia e prisão de ventre. Assim, em vez de fritar, deve-se preferir alimentos grelhados ou assados.
Evite Feijão
Não coma feijão se tiver síndrome do intestino irritável. Eles são uma das fontes ricas em fibras e proteínas, mas ao mesmo tempo são muito importantes no desencadeamento da síndrome do intestino irritável. A ingestão excessiva de feijão pode tornar as fezes apertadas e causar prisão de ventre. Além disso, também pode causar gases, inchaço, dor abdominal e assim por diante.
Evite cafeína
Bebidas contendoCafeínanão deve ser tomado se você tiver síndrome do intestino irritável. Normalmente as pessoas têm o hábito de começar o dia com um gole de chá ou café quente. Ambas as bebidas contêm excesso de cafeína e podem causar diarreia. Pessoas que sofrem de síndrome do intestino irritável devem evitar estritamente bebidas com cafeína para evitar sintomas de SII. Em vez disso, deve-se optar por uma bebida saudável e energética para começar o dia.
Evite alimentos processados
Não prestamos muita atenção à composição dos alimentos processados que consumimos quase regularmente. Os alimentos processados geralmente contêm elementos que podem desencadear os sintomas da síndrome do intestino irritável nos pacientes e, portanto, devem ser evitados.
Referências:
- Clínica Mayo. “Síndrome do intestino irritável.https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/irritable-bowel-syndrome/symptoms-causes/syc-20360016
- Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais. “Dieta, Alimentação e IBS.https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome/eating-diet-nutrition
- Fundação Internacional para Distúrbios Gastrointestinais. “Dieta e SII.https://www.iffgd.org/other-disorders/irritable-bowel-syndrome/ibs-diet.html
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