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20% das pessoas que sofrem desíndrome do intestino irritávelafetaram negativamente seu sistema GI. Não existe uma razão exata para uma pessoa ser vítima da síndrome do intestino irritável, mas existem razões físicas e psicológicas que podem deteriorar a condição do paciente que sofre da síndrome do intestino irritável. Devido a essas razões, você pode descobrir que a comida desce pelo trato digestivo muito rápido, causandodiarréiaou a comida demora muito para passar pelo trato digestivo e as fezes ficam secas, causando prisão de ventre.
Não há ligação direta entre a síndrome do intestino irritável ou SII com perda de peso, mas os sintomas que causam a síndrome do intestino irritável ou os problemas que se desenvolvem em uma pessoa devido à SII podem resultar na perda de peso. No entanto, não é provável que todos os pacientes que sofrem de síndrome do intestino irritável percam ou ganhem peso.
Você pode perder peso com síndrome do intestino irritável?
Devido à diarreia, o estômago esvazia-se rapidamente. A ingestão de alimentos torna-se menor do que a que sai do corpo nas fezes. Isto leva à perda de peso em pacientes com síndrome do intestino irritável.
Mudança na dieta pode levar aperda de pesoem pacientes com SII. Devido à síndrome do intestino irritável, muitas vezes você muda sua dieta diária para algo que contenha menos gordura e amido. Ao mesmo tempo, o abdômen não consegue absorver todos os nutrientes dos alimentos enquanto os alimentos passam pelo processo de digestão. Assim, seu corpo desenvolve uma falta de todos os nutrientes e fica mais fraco e mais magro.
Substituir a carne por vegetais pode fornecer a quantidade necessária de carboidratos, mas você perde peso porque o corpo começa a usar a gordura armazenada.
Pacientes com síndrome do intestino irritável devem beber muita água para evitardesidrataçãoe obter uma digestão adequada. Devido à síndrome do intestino irritável, você desenvolve gases e inchaço, isso mata o apetite e você começa a ingerir menos comida do que o normal, pois não quer incomodar seu corpo e sentir dores devido ao consumo de algum alimento desencadeante. Portanto, isso leva à perda de peso.
A síndrome do intestino irritável também pode levar ao ganho de peso, pois durante os dias em que você se sente bem, você pode querer se abastecer com as calorias perdidas e comer alimentos que resultem em menos resíduos para evitar sintomas indesejáveis.
Como equilibrar sua dieta para manter um corpo saudável?
Caso você não queira comer alimentos fibrosos rapidamente para evitar sintomas como gases e inchaço, você pode desenvolver o hábito de ingerir alimentos fibrosos lentamente em sua dieta. Você também pode ingerir alimentos que contenham fibras solúveis para evitar sintomas relacionados à síndrome do intestino irritável.
Substitua as gorduras da sua dieta porcarboidratos integraisque são facilmente digeríveis. Beba também muita água.
Em vez de fazer refeições pesadas por dia, faça várias pequenas refeições ao longo do dia.
Evite bebidas alcoólicas,cafeína, bebidas com adoçantes (aeradas), alimentos ricos em gordura e laticínios pesados.
Limite-se ao consumir alimentos do grupo FODMAP, como frutose e lactose. Você pode adicioná-los lentamente à sua dieta (limitando a quantidade) depois de descobrir qual é seguro para você.
Referências:
- Fundação Internacional para Distúrbios Gastrointestinais – Dieta e Tratamento da Síndrome do Cólon Irritável (SII):https://www.aboutibs.org/ibs-diet.html
- Clínica Mayo – Síndrome do Cólon Irritável (SII): Sintomas e Causas:https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/irritable-bowel-syndrome/symptoms-causes/syc-20360016
- Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais – Tratamento para Síndrome do Cólon Irritável (SII):https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome/treatment
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