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O termo “Higiene Feminina” refere-se à limpeza e higienização regular da área vaginal e mamária e nos últimos anos as mulheres tornaram-se mais conscientes da importância da higiene feminina. O advento de produtos que giram em torno da higiene feminina, como lenços umedecidos e sabonetes com propriedades antibacterianas e antifúngicas, criaram ainda mais consciência sobre os problemas que podem ocorrer como resultado da má higiene feminina. Embora você possa ou não usar produtos de higiene feminina; este artigo pretende trazer à luz; dicas e sugestões eficazes de higiene feminina. Leia mais sobre 20 maneiras eficazes de manter a higiene feminina e evitar infecções bacterianas ou fúngicas às quais a área vaginal e mamária é frequentemente vulnerável.
#1. Use água quente e evite sabão para limpar a região vaginal
A forma ideal de lavar a região vaginal é com água quente com ênfase em evitar a prática de limpar a região vaginal com sabonetes. A água quente é suficiente para eliminar o suor e a umidade, enquanto o sabonete pode afetar o equilíbrio do pH da vagina, que é um escudo protetor contra o crescimento de bactérias e fungos. Lavar com água quente é uma das melhores formas de manter uma boa higiene feminina.
#2. Evite sprays e duchas
Muitos sprays e duchas vêm com a promessa de aromas florais artificiais para a área vaginal; no entanto, estes produtos provaram ser perigosos. Eles perturbam o equilíbrio do pH na vagina e podem até causar erupções cutâneas e erupções cutâneas. Portanto, evite usar sprays e duchas nas partes íntimas e mantenha uma boa higiene feminina.
#3. Troque seus absorventes higiênicos a cada 3 a 4 horas
Menstruaçãodeixa a área vaginal úmida por um período prolongado de tempo e aumenta as chances de infecções fúngicas e bacterianas. A menstruação é um momento para medidas extras de higiene, o que significa mais lavagem e limpeza com tecido macio anticorrosivo. Por isso, é importante trocar frequentemente os absorventes higiênicos durante a menstruação para manter uma boa higiene feminina.
#4. Use lenços de limpeza vaginal recomendados pelo médico
Antes de comprar lenços e produtos de limpeza vaginal; você pode procurar a recomendação de um dermatologista ou ginecologista. Esses profissionais médicos estão na melhor posição para aconselhá-lo sobre os melhores e mais seguros produtos. Por isso, é sempre recomendado o uso de lenços de limpeza vaginal e produtos prescritos pelo médico para manter uma boa higiene feminina.
#5. Sempre use roupas íntimas de algodão
A roupa interior de algodão é a sua melhor aposta para a higiene vaginal. O algodão absorve o suor e a umidade, que quando concentrados ao redor da área vaginal podem causar infecções fúngicas e bacterianas e algum desconforto grave. Usar roupas íntimas de algodão é uma forma eficaz de manter uma boa higiene feminina.
#6. Evite roupas apertadas
Evite usar calças justas por longos períodos de tempo. Jeans skinny, calças elásticas e outras saias e calças podem causar transpiração excessiva ao redor da área vaginal, o que pode levar ao crescimento de fungos e bactérias.
#7. Troque as roupas íntimas molhadas o mais rápido possível
Trocar a roupa íntima molhada ou o maiô o mais rápido possível é um fator importante para a higiene vaginal ou feminina. A exposição prolongada à umidade pode causar erupções causadas por infecções fúngicas. Por isso é importante tirar imediatamente a roupa íntima molhada para manter uma boa higiene feminina.
#8. Lave-se depois do sexo
O sexo com penetração é melhor seguido de uma lavagem completa do interior e da área ao redor da vagina. Fluidos corporais trocados durante o sexo; pode levar a infecções que não estão estritamente limitadas aDSTs. Esta é uma das melhores formas de manter uma boa higiene feminina.
#9. Urinar depois do sexo
Urinar após o sexo é uma ótima maneira de eliminar o sêmen e outros fluidos da abertura vaginal. Isso pode efetivamente minimizar as chances de perturbar o equilíbrio do pH do interior vaginal. O sêmen é principalmente alcalino, enquanto o pH do interior vaginal é ácido. Deixar o sêmen dentro da vagina após o sexo pode perturbar o equilíbrio do pH e promover o crescimento de fungos e leveduras.
#10. Coma bastante iogurte
Comer bastanteiogurteé uma forma de promover bactérias boas que promovem a saúde vaginal. Adicionalmente; comer iogurte provou ser uma forma eficaz de prevenir e até tratar surtos de fungos vaginais, além de manter uma boa higiene feminina.
#11. Consumir alho todos os dias
O alho tem propriedades antifúngicas que apoiam a saúde vaginal. Comer bastante alho é outra forma de prevenir e até mesmo tratar surtos de fungos vaginais. O consumo diário de alho é uma forma eficaz de manter uma boa higiene feminina.
#12. Siga uma dieta rica em frutas
Uma dieta que inclua muitas frutas como morango, cranberry e até abacaxi pode ter efeito perfumante na vagina. Os fluidos vaginais tendem a ter um cheiro frutado quando se segue uma dieta rica em frutas. Esta é uma forma segura de eliminar odores vaginais desagradáveis e também uma ótima forma de uma boa higiene feminina.
#13. Sempre consulte seu médico para tratar qualquer infecção por fungos
Remédios de venda livre podem ser uma ótima maneira de tratarinfecções fúngicasmas para ficar do lado seguro; converse com um dermatologista sobre o melhor curso de ação.
#14. Use preservativos para uma boa higiene feminina
Os preservativos são intrínsecos à saúde vaginal e podem proteger a mulher de uma ampla gama de infecções genitais resultantes de sexo com penetração com parceiros não confiáveis.
#15. Faça exercícios de Kegel
Exercícios vaginais ouExercícios de Kegelnão apenas aperta a vagina, mas também evita em grande medida a incontinência. A incontinência pode ser uma área de preocupação para a higiene vaginal nos últimos anos.
#16. Use lenços vaginais sem perfume
Os lenços vaginais sem perfume são a melhor variação quando você precisa usar lenços para uma limpeza conveniente de sua parte íntima para manter uma boa higiene feminina. Variações perfumadas geralmente adicionam produtos químicos que podem causar uma reação ou perturbar o equilíbrio ácido do pH do interior vaginal.
#17. Procure atendimento médico para vaginite
Um dos problemas de higiene vaginal mais comuns enfrentados pelas mulheres é a vaginite, caracterizada por odor desagradável e coceira na região vaginal. A vaginite não deve ser confundida com uma higiene feminina deficiente que requer limpeza e higienização extra. Deve-se procurar intervenção médica o mais rápido possível para vaginite.
#18. Faça testes regulares para DSTs
O sexo desprotegido deve ser seguido de testes para DST que, quando diagnosticadas a tempo, são amplamente tratáveis na maioria dos casos. Tendo feito este ponto; o sexo desprotegido deve ser evitado a todo custo, não apenas para uma boa higiene feminina, mas também para a saúde geral.
#19. Use sabonetes suaves para lavar a área dos seios
A higiene feminina pode incluir, sem dúvida, a região dos seios, que deve ser mantida limpa com sabonetes suaves e suaves e lavada com propriedades antifúngicas e hidratantes. Esta é uma das melhores formas de manter uma boa higiene feminina na região dos seios.
#20. Tome banho diário para manter uma boa higiene feminina
O banho diário pode ajudar a manter a área dos seios limpa e lavar com eficácia o suor e a sujeira que podem causar fungos e infecções fúngicas sob os seios.
Conclusão
Para concluir; a higiene feminina rege em grande parte o seu conforto e uma vida sexual saudável. Quaisquer problemas médicos com a genitália feminina devem ser tratados por um médico qualificado; no entanto, a higiene feminina e a prevenção de infecções são em grande parte de sua responsabilidade.
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