UMinfecção monoé causada por um vírus conhecido como vírus Epstein-Barr. Este vírus pode se espalhar pela saliva e outros fluidos do corpo, como o sêmen. Também pode se espalhar pelo compartilhamento de utensílios com a pessoa afetada e por espirros ou tosse.
O que devo comer e evitar com Mono?
Os alimentos para comer quando você tem mono são:
A monoinfecção pode causar uma dor dolorosa edor de garganta. Portanto, você pode ter dificuldade em comer e engolir alimentos. Pode haver febre também e é importantemantenha-se hidratadopara que seu corpo possa ganhar toda a energia necessária para combater tal infecção. Alguns alimentos que são particularmente benéficos na monoinfecção são fornecidos abaixo-
Gorduras saudáveis–
- Alimentos com gorduras saudáveis são recomendados na monoinfecção
- Alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a reduzir a inflamação
- Esses alimentos também podem aumentar a imunidade, o que é essencial para uma cura rápida.
- Alimentos como abacates, nozes e sementes, peixes, etc. são boas fontes de ácidos graxos ômega 3
Frutas e legumes–
- Várias frutas e vegetais frescos contêm uma grande quantidade de antioxidantes, que são essenciais na construção dosistema imunológico
- Um sistema imunológico melhor pode combater vírus e bactérias com mais eficiência em comparação com um sistema imunológico enfraquecido
- Produtos frescos também podem ajudar a eliminar toxinas do corpo
Alimentos ricos em proteínas–
- A proteína promove a saúde celular e a reparação de células danificadas
- A proteína também é útil para fortalecer o sistema imunológico
- Alimentos como peixe, ovo e tofu são uma ótima fonte de proteína
Porém, deve-se levar em consideração que o excesso de proteína também não faz bem à saúde. Pode levar a outros problemas graves de saúde. Consumir proteínas após consulta com seu médico ou nutricionista
Alguns alimentos devem ser evitados em uma monoinfecção. Esses alimentos podem incluir-
Açúcares e carboidratos–
- Excesso de açúcar, carboidratos e alimentos refinados são estritamente proibidos em uma monoinfecção
- A inflamação no seu corpo piora devido aos açúcares e carboidratos na dieta
- Quando você para de comer açúcares ou carboidratos, você nega à inflamação a fonte de seu crescimento e, eventualmente, a inflamação irá regredir
Alimentos e bebidas com cafeína–
- Cafeínapode piorar seu cansaço
- Além disso, as bebidas com cafeína podem interferir no sono, ameaçando assim o seu processo de cura.
Álcool–
- O monovírus tem impacto direto no fígado
- Se o álcool for consumido durante uma monoinfecção, pode causar sérios danos ao fígado, pois pode afetar os processos hepáticos
Algumas outras coisas a serem seguidas quando afetado por uma monoinfecção podem incluir:
- Descansar bastante, mesmo durante o dia. O descanso adequado irá acelerar o processo de recuperação
- Beber bastante líquido para evitar a desidratação. Um corpo desidratado leva muito mais tempo para curar
- Se sentir dor de garganta, é aconselhável comer alimentos macios e semissólidos, para facilitar a deglutição
- Evite alimentos muito quentes e picantes para evitar qualquer irritação na garganta já inchada
- Evite fumar, pois pode afetar diretamente a inflamação da garganta
- Faça gargarejos com água salgada várias vezes ao dia. Este remédio pode aliviar a dor e também ajudar a reduzir a inflamação.
Peça ao seu médico para prescrever um analgésico, caso a garganta esteja muito dolorida. Você também pode optar por alguns medicamentos de venda livre, como paracetamol ou ibuprofeno, para aliviar a inflamação. No entanto, estes não são antivirais e não podem ajudá-lo nesse aspecto. Além disso, se tomados incorretamente, podem causar muitos efeitos colaterais graves. Portanto, é aconselhável usá-los com moderação e de preferência sob orientação de um médico.
Uma monoinfecção não pode ser curada com a ajuda de nenhum antibiótico, pois é uma infecção viral. No entanto, os sintomas podem ser reduzidos seguindo algumas medidas. Além disso, alguns alimentos, se ingeridos ou evitados, podem ajudar a aliviar os sintomas da mononucleose.
Referências:
- Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) – Mononucleose Infecciosa (Mono):https://www.cdc.gov/epstein-barr/about-mono.html
- Clínica Mayo – Mononucleose (Mono):https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/mononucleosis/symptoms-causes/syc-20350328
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