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Fumar é um fenômeno generalizado. Existem quase 30,8 milhões de fumantes somente nos EUA. Embora este número tenha diminuído constantemente desde 2005, é claro que o tabagismo como um todo não irá desaparecer tão cedo. Você pode até fazer parte dessa população.
Nesse caso, você já deve conhecer as várias maneiras pelas quais isso pode impactar negativamente sua saúde. Mas você sabia que fumar também pode afetar sua higiene? Discutimos exatamente como isso acontece – e listamos algumas alternativas sem fumo e sem tabaco que podem ajudá-lo a mitigar esses efeitos.
Como fumar afeta sua higiene
Pele
Se você está consciente de sua aparência, fumar definitivamente não ajudará. O estudo de Dermato-Endocrinologia de 2009 “Acne and Smoking” revela que fumar pode torná-lo mais propenso a acne grave. Este fenômeno também é conhecido como “acne do fumante”. Como os compostos do cigarro também atuam reprimindo o sistema imunológico, eles também podem retardar a cicatrização de quaisquer manchas de acne.
Cabelo
Como você deve saber por experiência própria, o cheiro da fumaça do cigarro permanece no seu cabelo. Isso pode causar um cheiro desagradável. O artigo de 2021 “Os efeitos do fumo na saúde do cabelo”, publicado na revista científica Skin Appendage Disorders, vai ainda mais longe. Ele descobre que os compostos do cigarro podem se acumular no couro cabeludo e nos folículos capilares. Isso pode causar queda de cabelo e, em última análise, aumentar o risco de desenvolver doenças como alopecia.
Higiene bucal
Nosso artigo ‘Efeito do tabagismo nos dentes’ mergulha profundamente na miríade de efeitos que o tabagismo tem na higiene oral. Isso inclui mau hálito, dentes descoloridos, glândulas salivares inflamadas e aumento do acúmulo de placa bacteriana e tártaro. Fumar também pode aumentar o risco de desenvolver condições médicas como leucoplasia (manchas brancas na boca), doenças gengivais – e, na pior das hipóteses, câncer bucal. Novamente, o fato de fumar retardar a cicatrização também pode prolongar o processo de recuperação após procedimentos odontológicos, como extrações dentárias.
Alternativas que podem ajudar
Bolsas de nicotina
Alternativas de tabaco sem fumo, como mascar tabaco, não ajudam porque têm o mesmo impacto na higiene oral que fumar. Eles também induzem a produção de saliva, fazendo você cuspir com mais frequência. As bolsas de nicotina – que cabem perfeitamente entre a gengiva e o lábio superior – não contêm compostos irritantes e não fazem você cuspir. Eles também são bons para todo tipo de fumante. Os best-sellers do fornecedor de bolsas de nicotina Prilla vêm em diferentes dosagens, 2mg a 15mg para atender fumantes leves a pesados. Cada bolsa pode ser usada por até uma hora.
Pastilhas e chicletes de nicotina
Fumar envolve muita atividade oral, que você pode desejar quando não está segurando um cigarro. É isso que torna as pastilhas e chicletes de nicotina ótimas alternativas: elas fornecem outros meios para realizar essa atividade oral. Esses doces com infusão de nicotina duram até meia hora sem o uso de produtos químicos que prejudicam a higiene e a saúde geral. Nicorette é a marca mais popular que oferece pastilhas e chicletes de nicotina.
Adesivos de nicotina
Insider explica que os adesivos de nicotina liberam nicotina através da pele de forma constante ao longo de 24 horas. Ao fazer isso, este adesivo não cria odores nem libera compostos irritantes em seu corpo. Também não deixa resíduos pegajosos na pele após a remoção. No entanto, pode demorar algumas horas para que faça efeito – então você pode querer usá-lo em combinação com um dos produtos acima.
Fumar pode ser prejudicial à saúde e à higiene. Ao informar-se sobre seu impacto e tomar medidas para eliminá-lo, você poderá cuidar de si mesmo de várias maneiras.
