Table of Contents
Exercício/malhar apoia um metabolismo saudável. Pode melhorar a força muscular e aumentar a resistência. Nesta era moderna, malhar é considerado uma parte importante do estilo de vida das pessoas. Em média, 2 em cada 5 pessoas no mundo treinam todos os dias ou 2 a 3 vezes por semana.
Malhar fornece oxigênio e mais nutrientes aos tecidos ajudando osistema cardiovascularpara permanecer forte. Isso, por sua vez, lhe dá mais energia para suas tarefas diárias.
Malhar não é mais apenas um exercício básico, mas tomou um caminho mais moderno, pois se tornou parte do estilo de vida da elite. Isso inspirou comerciantes de fitness como Nike, Adidas e Puma a lançar uma linha completa de roupas de fitness. Independentemente de ir à academia ou malhar em casa, recentemente mais pessoas estão ativamente tornando o exercício uma parte de suas vidas.
Por que devemos ter uma rotina de cuidados com a pele pós-treino
Por mais que malhar seja importante para o melhor funcionamento dos nossos órgãos internos, ter uma rotina de cuidados com a pele é importante para a barreira externa do corpo, ou seja, a pele. À medida que treinamos, o esforço faz com que nossas glândulas sudoríparas trabalhem demais, produzindo mais suor. Todo esse suor e sebo podem
- Obstruir os poros
- Causar fugas
- Vermelhidão excessiva
- Acne intensa
- Infecções de pele semelhantes à dermatite
- Irritação
- Coceira e muitos outros problemas.
Para erradicar esses problemas, é necessário ter uma rotina de limpeza da pele após o treino. Algumas das etapas que podemos seguir, exceto fazer umrotina de cuidados com a pelepara reduzir esses problemas de pele, evite maquiagem pesada durante o treino e sempre use um protetor solar de amplo espectro com proteção UV que não obstrua os poros. Não tomar essas medidas de precaução pode ter efeitos prejudiciais à pele.
A rotina de cuidados com a pele mais saudável pós-treino
Manter uma rotina saudável de cuidados com a pelepré e pós-treinopode manter sua pele em suas melhores condições. Também pode ajudá-lo a evitar muitas doenças de pele. Algumas das etapas que você pode seguir para manter sua pele saudável após o treino são as seguintes
Limpar –Quando você terminar a sessão de treino, tomar banho é a melhor escolha para limpar completamente e desalojar os poros dos detritos. Ele pode quebrar o suor e a oleosidade para evitar erupções. A limpeza corporal é tão importante quanto a limpeza facial, por isso pegue um produto de limpeza “não cosmogênico” e massageie suavemente o rosto com ele. Não se esqueça de usar um bom sabonete líquido antifúngico para a pele do corpo.
Esfregar-Recomenda-se não usar esfoliante no rosto ou no corpo após o treino, pois a pele é sensível e propensa a mais microabrasões.
Soro –Aplicar um sérum no rosto, como aqueles que possuem recuperação epidérmica e fatores de crescimento. Isso ajuda com vermelhidão e manchas.
Hidratar –Outro passo importante é hidratar a pele após a limpeza para manter o equilíbrio da hidratação. Use um hidratante à base de óleo ou gel de acordo com o seu tipo de pele. Deve ser super hidratante. A hidratação corporal é igualmente importante, então você pode usar creme corporal hidratante orgânico e manter seu corpo brilhante e saudável.
Use roupas limpas após o treino, é importante estar higiênico. Mantendo-se limpo, você pode evitar muitas doenças. Uma rotina regular de cuidados com a pele junto com exercícios pode ser boa para a mente e o corpo.
