Table of Contents
O cortisol é referido como o principal “hormônio do estresse”, pois é um dos principais hormônios que você libera quando está sob pressão de qualquer tipo e então sua “resposta de luta ou fuga” baseada na evolução entra em ação. Há muitas pessoas que não têm boas opiniões sobre o cortisol, pois esse distúrbio geralmente leva apressão alta,ganho de pesoouacnemas o fato é que os níveis de cortisol envolvem mais do que apenas uma resposta ao estresse. Embora o cortisol seja considerado importante para a vida por mantê-lo acordado, motivado e responsivo ao ambiente ao seu redor, níveis elevados de cortisol tornam-se perigosos e potencialmente fatais.
Altos níveis de cortisol podem causar ganho de peso?
Altos níveis de cortisol causam ganho de peso de forma indireta. O cortisol aumenta durante os períodos cheios de tensão. Isso muitas vezes transforma o excesso de comida em um hábito. Como o aumento dos níveis hormonais ajuda a causar níveis mais elevados de insulina, nesta situação, os seus níveis de açúcar no sangue caem e esta é a razão pela qual você deseja alimentos gordurosos e açucarados. Em vez de comer banana ou salada, você come queijo ou biscoitos. Todo mundo tem um grande amor por alimentos açucarados e gordurosos e eles acabam sendo os culpados. Assim, os níveis elevados de cortisol resultam em ganho de peso e para as pessoas a alimentação acaba sendo uma fonte de conforto que pode diminuir o estresse.
Efeitos de altos níveis de cortisol
Os níveis de cortisol variam de pessoa para pessoa; mas se for relativamente mais alto, pode causar alguns problemas de saúde. Os sintomas comuns de níveis elevados de cortisol são:
- Ganho de peso especialmente ao redor da barriga, parte superior das costas, entre os ombros e no rosto.
- Estrias roxas ou rosa nas coxas, braços e seios.
- Cura lenta depicadas de insetos, infecções e cortes.
- Acne
- Pele frágil que machuca facilmente.
Com altos níveis de cortisol, mulheres experimentam:
- Períodos menstruais irregulares ou ausentes
- Corpo mais grosso, bem como pêlos faciais
Com altos níveis de cortisol, os homens experimentam:
- Fertilidade diminuída elibido
Existem vários outros sinais e sintomas de níveis elevados de cortisol, como:
- Fadiga severa
- Ansiedade,irritabilidadeedepressão
- Fraqueza muscular
- Perda óssea resultante de fraturas ao longo do tempo
- Dor de cabeça
- Problemas cognitivos
- Perda de controle emocional
- Pressão alta.
Tratamento para níveis elevados de cortisol
Pacientes que sofrem de níveis elevados de cortisol apresentam muitos problemas, por isso torna-se importante tratar esta condição. Um paciente que toma altas doses de corticosteróides deve diminuir o uso de esteróides para diminuir os níveis elevados de cortisol. O paciente não deve interromper o uso de corticosteróides imediatamente, mas deve consultar um médico para diminuir as doses atuais. A diminuição lenta dos níveis de cortisol permitirá que as glândulas supra-renais dos pacientes continuem a produzir níveis suficientes de cortisol. Às vezes, a cirurgia também é necessária quando o tumor é detectado nas glândulas pituitária, adrenal ou outras partes que podem secretar cortisol. Por esse motivo, torna-se importante a retirada do tumor. Novamente, às vezes os médicos aconselham a radioterapia quando acham impossível remover completamente um tumor hipofisário.
Conclusão
A indústria da dieta está se esforçando para promover suplementos dietéticos que possam reduzir os níveis de cortisol, além de melhorar a perda de peso. No entanto, ainda precisa ser provado que estes suplementos realmente ajudam. O melhor método para diminuir os níveis de cortisol é o exercício. Pode diminuir os fatores de estresse e também queimar calorias para estimular a perda de peso. Práticas, comoioga,meditaçãoe outros métodos de relaxamento podem manter os níveis de cortisol controlados.
Referências:
- Clínica Mayo – O estresse crônico coloca sua saúde em risco.Link
- Harvard Health Publishing – Compreendendo a resposta ao estresse.Link
- Healthline – Como o cortisol afeta a gordura da barriga (e como reduzi-la).
- Academia Americana de Médicos de Família – Nível elevado de cortisol no sangue.
- EndocrineWeb – Muito cortisol: como você pode reduzir o cortisol e melhorar sua saúde.
Leia também:
- O que significa alto nível de cortisol?
- 30 alimentos que reduzem o cortisol
- 5 maneiras de reduzir o cortisol naturalmente
