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A 13ª semana de gravidez ocorre no final do primeiro trimestre. O risco de aborto espontâneo diminui bastante neste momento e o corpo se sente bastante à vontade para continuar com a rotina do dia a dia. Há muitas mudanças na 13ª semana de gravidez e, portanto, exames regulares são cruciais durante este período.
Vejamos algumas das mudanças na 13ª semana de gravidez.
Mudanças na 13ª semana de gravidez
Durante a 13ª semana, que marca o final do primeiro trimestre, ocorrem muitas mudanças físicas e psicológicas em seu corpo. Durante esta fase, os níveis hormonais são bastante estáveis à medida que a placenta assume a produção. As mudanças comuns observadas durante a 13ª semana de gravidez são as seguintes: –
Ganho de peso
No final do primeiro trimestre, você normalmente ganharia entre 1 e 4 quilos de peso. O ganho de peso é uma das principais mudanças na 13ª semana de gravidez. O ganho de peso geralmente é medido levando-se em consideração o peso pré-gravidez. Este também é o momento em que a barriga começa a se expandir gradualmente à medida que o feto dentro do útero cresce.
Cintura espessada
O espessamento da cintura durante a 13ª semana começa a manter a barriga para cima. É melhor evitar usar roupas justas e começar a usar roupas de maternidade que sejam confortáveis. Esta é uma das mudanças físicas importantes na 13ª semana de gravidez.
Crescimento do feto
Como parte das mudanças essenciais na 13ª semana de gravidez, o feto começa a parecer um minúsculo ser humano. A maioria das características fica totalmente desenvolvida, inclusive as impressões digitais, embora a pele permaneça transparente e seja possível ver literalmente as veias e órgãos do feto. O tamanho do feto é aproximadamente igual ao de uma vagem de ervilha durante este período da gravidez.
Os rins e o trato urinário já estão totalmente funcionais. As cordas vocais, o sistema nervoso, os músculos e os tecidos conjuntivos estão bem desenvolvidos por volta da 13ª semana de gravidez. As pálpebras estão firmemente fundidas, pois os globos oculares ainda não cresceram. A formação dos ossos também começa nessa época. A formação da cabeça acelera durante a 13ª semana de gravidez. O feto nesta fase da gravidez começa a excretar líquido amniótico dentro do saco.
Este também é o momento em que algumas mulheres grávidas podem sentir seu bebê se mover dentro do útero, empurrando, puxando e chutando. É uma das mudanças mais interessantes na 13ª semana de gravidez.
Mudanças nas glândulas mamárias
As glândulas mamárias ou as mamas sofrem diversas alterações nesse período. Eles ficam cheios e maduros. Embora ainda faltem meses para amamentar o recém-nascido, os seios já começam a produzir colostro para a lactação. Os ductos mamários aumentam de tamanho e tornam-se extremamente sensíveis durante esse período. Você pode se sentir irregular e um pouco dolorido. As veias sob a pele dos seios podem ser visíveis nesta fase da gravidez. Você pode experimentar vazamentos de vez em quando na forma de colostro, que é amarelo ou laranja e é espesso e pegajoso. Essas são algumas das mudanças necessárias na 13ª semana de gestação. Se sentir muita dor ou desconforto, talvez seja necessário procurar atendimento médico.
Outras mudanças e sintomas notáveis na 13ª semana de gravidez
Embora os primeiros sintomas da gravidez comecem a desaparecer nesta altura, algumas mulheres podem sentir os seguintes sintomas e alterações na 13ª semana de gravidez.
- Esgotamento precoce
- Diminuição da energia
- Pressão arterial baixa
- Tontura repentina ao levantar-se horizontalmente
- Sensação de queimaçãona garganta e no peito
- Dor no ligamento redondo
- Náuseaoutontura
Dicas para gerenciar mudanças na 13ª semana de gravidez
Junto com as mudanças na 13ª semana de gestação, chega um momento em que a gestante deve começar a focar em uma rotina saudável. A mãe, junto com o feto, precisa estar saudável para evitar danos ao bebê e também à mãe. Você certamente deseja um bebê saudável e bem nutrido, para o qual precisa ter uma alimentação saudável, principalmente a partir da 13ª semana.
Para controlar as mudanças na 13ª semana de gravidez, você deve se concentrar em ingerir alimentos integrais que contenham vitaminas, minerais e gorduras. Inclua proteínas, frutas, vegetais e bastante água em sua alimentação diária.
As gestantes devem evitar estritamente alimentos como:
- Frutos do mar ricos em mercúrio
- Sushi e carnes mal passadas
- Alimentos não pasteurizados, como queijo de pasta mole
- Chás de ervas
- Cafeínaeálcool
- Legumes e frutas não lavados
- Ovos crus
Você pode continuar com os exercícios, mas somente sob supervisão de um especialista e se recomendado pelo médico. Para algumas mulheres grávidas, o repouso pode ser recomendado, enquanto outras podem ser aconselhadas com cautela ao fazer exercícios, portanto, é melhor seguir as orientações médicas em relação aos exercícios durante a 13ª semana de gravidez. A maioria das gestantes pode fazer caminhadas, ioga e natação, desde que não haja restrição específica.
Sinais de alerta na 13ª semana de gravidez
Como há muitas alterações na 13ª semana de gestação, algumas mulheres também podem apresentar sintomas indesejáveis. Certifique-se de procurar atendimento médico imediato se sentir sangramento vaginal, cólicas abdominais ou pélvicas, manchas, coágulos e dor no abdômen. Se sentir estresse excessivo, nervosismo e depressão, é aconselhável consultar o médico imediatamente. Embora o risco de aborto espontâneo diminua até a 13ª semana de gravidez, é importante ter cautela para evitar complicações durante a gravidez e garantir uma gravidez saudável.
Referências:
Leia também:
- Mudanças esperadas na 16ª semana de gravidez
- Várias mudanças durante a 17ª semana de gravidez
