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Ninguém quer falar sobre isso, mas com metade da raça humana vivenciando ou tendo experiência com isso, é hora de dizer ao mundo que a menstruação é normal e faz parte da vida de toda mulher.
No entanto, normal não significa misterioso. Quase todas as mulheres não têm 100% de certeza sobre o que está acontecendo com seus corpos levando à menstruação. Muitos de nós também temos muitas perguntas sem resposta, especialmente quando se trata de cólicas menstruais.
Então, vamos falar sobre nossos períodos neste blog e obter algumas informações e entendimentos básicos para que possamos tomar melhores decisões em relação ao nosso corpo.
O ciclo menstrual: uma maravilha mensal
Sua menstruação faz parte do ciclo menstrual. O ciclo completo dura cerca de 28 dias, mas varia de mulher para mulher. Começa no primeiro dia da menstruação e termina no último dia de sangramento.
No primeiro dia da menstruação, o revestimento do útero, chamado endométrio, brilha porque a fertilização não ocorreu durante o ciclo anterior. À medida que o ciclo desacelera, seu corpo se preparará mais uma vez para a próxima chance de gravidez. Ele produzirá hormônios para estimular a liberação de um óvulo e se preparar para a ovulação.
Ovulação: a oportunidade de ouro
Ovulaçãogeralmente ocorre no meio do ciclo. Durante esta fase, um óvulo maduro emerge do ovário e começa sua jornada pela trompa de Falópio. A ovulação é chamada de oportunidade de ouro para a fertilização porque o óvulo só consegue sobreviver cerca de 24 horas.
Durante esse período, as mulheres experimentam mudanças em seus corpos. Algumas sentem sensibilidade nos seios, outras notam erupções cutâneas mais frequentes e há outras que não sentem nenhum sintoma.
A montanha-russa hormonal: TPM
Mudanças no corpo durante este período são chamadas síndrome pré-menstrual(PMS). Isso acontece porque seu corpo está se preparando para uma possível gravidez. Os níveis de estrogênio e progesterona aumentam e diminuem, afetando o humor, os níveis de energia e o bem-estar físico.
Comum Sintomas de TPMincluem inchaço, sensibilidade nos seios, irritabilidade, alterações de humor e desejo por comida. É importante lembrar que a TPM é uma parte normal do ciclo menstrual e é importante cuidar de si mesma durante esse período.
Alimente-se de maneira saudável, faça exercícios, durma o suficiente e experimente técnicas de relaxamento para ajudar a aliviar a TPM. Evite consumir gordura, açúcar, sal e cafeína. Alimentos ricos nessas substâncias contribuem para o inchaço e a dor.
O evento principal: seu período
Depois de 28 dias ou mais, está aqui novamente – sua menstruação. Após a ovulação e o óvulo não ser fertilizado, os níveis hormonais caem e o revestimento do útero começa a se desprender. Isto é o que vemos e experimentamos como sangramento menstrual.
Assim como a TPM e a duração do ciclo menstrual, a duração da menstruação também depende de mulher para mulher. Algumas mulheres têm períodos curtos, com duração de 2 a 3 dias, enquanto outras duram cerca de uma semana.
Durante o período real, muitas mulheres sentem cólicas menstruais. Isso é causado pela contração do útero para eliminar seu revestimento. A gravidade das cólicas também varia de mulher para mulher, e algumas pessoas sortudas não sentem nenhuma. No entanto, há quem sinta dores fortes, razão pela qual muitas mulheres estão constantemente em busca de alívio da dor menstrual.
Algumas mulheres optam por massagens relaxantes, enquanto outras preferem uma bolsa de água quente para a parte inferior do abdômen e há aquelas que dependem de analgésicos de venda livre ou de uma combinação de métodos naturais e científicos para lidar com a dor.
Outros preferem usar um Máquina DEZENAS. Este dispositivo é como seu fisioterapeuta pessoal. Ele usa correntes elétricas para reduzir a dor. É particularmente eficaz contra dores de ovulação e cólicas menstruais. É tão eficaz que algumas mulheres o utilizam durante o trabalho de parto.
Absorventes, copos e tampões: a escolha é sua
Antes da invenção do absorvente higiênico, a menstruação era complicada. Durante algum momento da história, as mulheres ignoraram a menstruação e permitiram que o sangue fluísse livremente de seus corpos. Durante esse período, a maioria das pessoas tinha hidrofobia e considerava a água perigosa, então você provavelmente pode imaginar como a menstruação era pouco higiênica.
Algumas mulheres usaram trapos e pequenos pedaços de pano para ajudar a mitigar o fluxo. Somente no final do século 19 é que os absorventes comerciais estavam disponíveis para mulheres. Apelidados de “absorventes higiênicos para mulheres”, esses primeiros absorventes estavam disponíveis apenas para a elite. Felizmente, os absorventes higiênicos evoluíram rapidamente após a Segunda Guerra Mundial. Os absorventes costumavam ser tão grossos quanto fraldas e precisavam ser presos com um cinto. Os fabricantes conseguiram desenvolver materiais mais absorventes e projetar almofadas mais confortáveis e inodoras.
Hoje em dia, as mulheres geralmente têm três opções quando se trata de conter o fluxo sanguíneo. Temos os tradicionais mas modernos pensos higiénicos, o tampão e o copo. As mulheres agora podem escolher qual opção é mais confortável para elas usarem.
Conclusão
É importante entender por que o corpo feminino menstrua. Aprender sobre como nosso corpo funciona pode nos ajudar a tomar melhores decisões em termos de nossa saúde pessoal e de futuras funções reprodutivas. Tenha em mente que a menstruação está intimamente relacionada à nossa capacidade de conceber e gerar filhos. Ser informado sobre como nosso corpo usa a menstruação como um sinal para a concepção pode nos ajudar a tomar decisões sobre controle de natalidade, fertilidade, congelamento de óvulos e outros problemas de saúde.
A menstruação é um processo delicado que as mulheres vivenciam. É um privilégio concedido às mulheres e saber como funciona pode torná-las mais capacitadas, principalmente no que diz respeito à saúde reprodutiva. Sim, a menstruação às vezes pode ser inconveniente e dolorosa, mas também é um lembrete de que seu corpo está fazendo o seu trabalho para contribuir para a criação e preservação da vida em nosso planeta.
