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Se você sofre de dores de cabeça, sabe como elas podem ser debilitantes. Dependendo da gravidade, as dores de cabeça podem adicionar níveis baixos e constantes de dor à sua vida ou prejudicar completamente a sua capacidade de funcionar normalmente.
As dores de cabeça vêm e vão e podem ser difíceis de tratar porque têm muitas causas possíveis. Infelizmente, tomar medicamentos para aliviar a dor não resolverá a raiz do problema.
Aqui estão cinco causas inesperadas de dores de cabeça para ajudá-lo a encontrar e tratar a raiz de sua dor.
1. Desidratação
A falta de líquidos no corpo pode causar dor de cabeça, fazendo com que o cérebro se contraia e se afaste do crânio. As dores de cabeça por desidratação podem variar em intensidade, desde um leve zumbido até uma forte enxaqueca.
Seu corpo perde naturalmente líquidos e eletrólitos ao longo do dia, e você os reabastece comendo e bebendo bastante líquido. A maioria dos adultos precisa de 3 a 4 litros de água por dia. Para o adulto médio, cerca de 20% desse líquido vem de alimentos ricos em líquidos.
Se sentir dores de cabeça, urina escura, fadiga e boca seca, você pode estar desidratado. Algumas circunstâncias tornam mais fácil a desidratação do que o normal. Isso inclui estar em grandes altitudes, experimentar altas temperaturas ou ser fisicamente ativo.
Felizmente, tratar a desidratação é simples. Comece bebendo mais alguns copos de água por dia para chegar mais perto da quantidade recomendada. Para ajudar seu corpo a repor eletrólitos, você também pode incorporar alimentos ricos em eletrólitos em sua dieta ou beber uma bebida esportiva.
1. Tensão ocular
Outra principal causa de dores de cabeça na cultura moderna é o cansaço visual. Se você passa muito tempo olhando para telas brilhantes, como o computador e o telefone, poderá sentir fortes dores de cabeça, pois seus olhos ficam cansados e cãibras no pescoço.
Normalmente, as dores de cabeça causadas pelo cansaço visual doem logo atrás dos olhos. Se você cobrir os olhos para bloquear a luz, poderá notar uma redução imediata da dor. Existem algumas coisas que você pode fazer para tratar esse tipo de dor de cabeça tensional naturalmente.
Primeiro, tente deitar-se em um quarto escuro e cobrir os olhos para bloquear toda a luz. Defina um cronômetro para 30 minutos e descanse até que ele apague. Em muitos casos, isso reduzirá ou curará completamente a dor de cabeça.
Se sentir muito calor, você também pode tentar aplicar um pano frio na cabeça e no corpo para direcionar o fluxo sanguíneo para longe do cérebro. A terapia fria pode ajudar o cérebro a esfriar e relaxar, ajudando a aliviar a tensão.
A fadiga ocular também pode ser causada pelo choro excessivo ou pela observação de telas brilhantes após chorar. Lembre-se de que seus olhos não são máquinas que você pode usar indefinidamente. Se estiveram sob estresse, precisam descansar para recuperar os níveis normais de funcionamento.
3. Depressão
Muitos efeitos adversos à saúde acompanham a depressão, incluindo fadiga, ansiedade, dificuldade para dormir e sentimentos de desesperança. No entanto, outro possível sintoma de alto estresse ou depressão são fortes dores de cabeça.
Certos tipos de depressão, como o transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM), têm maior probabilidade de causar dores de cabeça. As mulheres afetadas por esse tipo de depressão geralmente só apresentam sintomas de depressão logo antes da menstruação.
Outros sintomas do PMDD podem incluir ataques de ansiedade, fadiga extrema, alterações de humor e sentimentos de sobrecarga. O PMDD pode ser causado por desequilíbrio hormonal e exacerba os sintomas típicos associados à TPM.
Para tratar o TDPM, você deve começar melhorando sua saúde geral com exercícios regulares e boa nutrição. Se os sintomas persistirem, converse com um médico sobre a criação de um plano de tratamento para identificar e tratar a raiz dos seus sintomas.
Se você suspeita que está lutando contra o PMDD, seja gentil consigo mesmo. Prepare-se para sua experiência mensal com TDPM conversando com amigos e familiares que o apoiam e criando um plano para lembrar-se de que seus sentimentos não descrevem a realidade e mudarão à medida que seu corpo se recuperar.
4. Doenças Autoimunes
Embora as dores de cabeça possam ocorrer por diversos motivos, às vezes podem significar que você tem uma doença auto-imune.
As doenças autoimunes ocorrem quando o sistema imunológico do seu corpo ataca você por engano, em vez de se concentrar em ameaças externas. Existem muitos tipos diferentes de doenças autoimunes, incluindo lúpus, doença de Crohn, doença de Graves e hipotireoidismo.
Cada tipo de doença autoimune afeta diferentes partes do corpo e apresenta sintomas únicos. Se você estiver enfrentando sintomas anormais e recorrentes de problemas de saúde, reserve algum tempo para pesquisar esses sintomas e depois fale com um médico.
As doenças autoimunes afetam muito mais mulheres do que homens e podem levar à morte em alguns casos se não forem tratadas. Embora essas doenças não possam ser curadas, elas podem ser controladas com remédios e medicamentos naturais. O tratamento varia dependendo de cada paciente.
5. Mudanças climáticas
As mudanças climáticas são outra possível causa surpreendente de dores de cabeça. Ao nível do mar, as moléculas de ar exercem uma pressão de cerca de 14,7 libras por polegada quadrada em tudo o que tocam devido à gravidade. Na maioria das vezes, você não é afetado pelo ar ao seu redor, pois está acostumado com essa pressão.
No entanto, a pressão do ar pode mudar dependendo da localização e das condições climáticas. Mudanças repentinas na pressão do ar, também conhecidas como pressão barométrica, às vezes podem causar dores de cabeça e fazer as pessoas se sentirem mal.
Infelizmente, você não pode controlar o clima. No entanto, você pode observar as mudanças climáticas e verificar os preditores de enxaqueca online para saber quando um ataque está chegando. Se as dores de cabeça relacionadas ao clima forem frequentes e extremas, você também pode considerar a mudança para uma nova área.
Mantenha a mente clara
Uma dessas cinco causas inesperadas está por trás de suas dores de cabeça? Identificar os gatilhos da dor de cabeça é o primeiro passo para a cura, para que você nunca mais tenha dores de cabeça fortes.
Para encontrar seus gatilhos, você deve começar registrando como são suas dores de cabeça e quando elas acontecem. Procure padrões e quaisquer outros sintomas que você possa estar enfrentando e, em seguida, faça pesquisas e converse com seu médico.
Com algum tempo e esforço, você poderá encontrar alívio para as dores de cabeça!
