As dores de cabeça matinais podem ser tratadas?

Muitas pessoas acordam regularmente com um dor de cabeçapela manhã. Você pode pensar que é o único que sofre de dores de cabeça matinais, mas estima-se que 1 em cada 12 pessoas realmente sente dores de cabeça ao acordar. Existem muitas causas pelas quais algumas pessoas sentem dor de cabeça matinal e outras não.Enxaqueca,apnéia do sono, falta de sono, distúrbios médicos subjacentes, álcooluso e muitos outros fatores são responsáveis ​​pelas dores de cabeça matinais. Às vezes, seus hábitos também podem ser a causa de você acordar com dor de cabeça. Continue lendo para descobrir as várias causas das dores de cabeça matinais.

Por que algumas pessoas sentem dores de cabeça matinais?

Se você acorda frequentemente com dor de cabeça pela manhã, não está sozinho. De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade de Stanford, estima-se que 1 em cada 13 pessoas sente dores de cabeça matinais.(1)Sabe-se que essas dores de cabeça afetam mais as mulheres do que os homens e se tornam mais frequentes em pessoas entre 45 e 64 anos de idade.(2,3,4,5,6)

Dores de cabeça matinais podem ocorrer por vários motivos.

Dores de cabeçaque surgem no início da manhã podem ser causados ​​devido a uma mudança na fisiologia do seu corpo. Durante as primeiras horas da manhã, é possível que o nível de redução da dor interna do corpo diminua. Ao mesmo tempo, o corpo pode começar a produzir mais adrenalina neste momento, o que causa crises de enxaqueca. Geralmente observa-se que as dores de cabeça matinais acordam depois das 4 da manhã ou estão presentes na hora em que você acorda. As formas mais comuns de dores de cabeça matinais incluem:(7)

• Enxaqueca
• Dores de cabeça tensionais
• Dores de cabeça em salvas

As dores de cabeça associadas à apnéia do sono também tendem a ocorrer no início da manhã. Na verdade, um estudo descobriu que uma em cada cinco pessoas com apneia do sono relatou sentir dores de cabeça matinais.(8)

As dores de cabeça da enxaqueca são uma das formas mais comuns de dor de cabeça que ocorre com mais frequência no início da manhã.(9)A enxaqueca é conhecida por ser a terceira condição mais prevalente no mundo e estima-se que uma em cada quatro famílias nos EUA tenha alguém que sofre de enxaqueca.(10)

Outra causa comum de dores de cabeça matinais são distúrbios e distúrbios do sono. Sabe-se que problemas de sono geralmente causam enxaqueca. Pesquisas novas e emergentes demonstraram que os distúrbios do sono podem ser um gatilho para uma crise de enxaqueca e também um precursor do desenvolvimento da doença da enxaqueca durante vários anos.(11)Na verdade, descobriu-se que os distúrbios do sono estão relacionados a episódios de enxaqueca mais frequentes e graves, com possibilidade de se tornarem crônicos.

Estudos também relacionaram distúrbios do sono como má qualidade do sono e insôniacom dores de cabeça mais intensas e frequentes. Cerca de 50% das pessoas que sofrem de enxaqueca ou dores de cabeça tensionais têm insônia.(12)

Tipos de dores de cabeça matinais

Existem muitos tipos de dores de cabeça matinais que ocorrem. Uma dor de cabeça matinal pode causar dor latejante, surda ou aguda, e você pode sentir essa dor de cabeça por um curto período de tempo, como uma hora ou menos, ou pode até durar alguns dias. De acordo com a Sociedade Internacional de Dor de Cabeça, existem cerca de 150 tipos de dores de cabeça. Destes, aqui estão aqueles que ocorrem principalmente no início da manhã:(13)

• Dor de cabeça tensional
• Enxaqueca
• Dor de cabeça em salvas
• Hemicrania paroxística
• Dor de cabeça hipnótica

Aqui estão algumas das causas comuns de dores de cabeça matinais.

Causas de dores de cabeça matinais

1. Insônia

   A insônia pode afetar seus padrões de sono e também levar à privação de sono. A privação do sono é uma das causas mais comuns de dores de cabeça matinais e também pode desencadear enxaquecas. A insônia impede você de ter uma boa noite de sono de várias maneiras. A insônia pode mantê-lo acordado quando você está tentando adormecer, ou fazer você se levantar repetidamente, ou fazer com que você tenha um sono agitado. Todos esses distúrbios fazem com que você não se sinta descansado ao acordar pela manhã.(14,15)

   Existem muitos tratamentos para a insônia, e o primeiro passo é discutir seus problemas de sono com seu médico. Seu médico pode pedir que você monitore seus padrões de sono para diagnosticar o distúrbio.(16)

   Alguns tratamentos comuns para insônia podem incluirpsicoterapia, medicação ou uma combinação de terapia e medicação.

   Quando você tiver sua insônia sob controle, você terá um sono melhor e mais intenso e menos dores de cabeça pela manhã ao acordar.(17,18)

2. Apnéia do sono ou ronco

   O sono perturbado durante a noite pode muitas vezes ser causado por apnéia do sonoouronco. Esta também pode ser uma possível causa de dores de cabeça matinais. Porém, quando se trata de ronco, pode ser um sintoma de apnéia do sono ou até mesmo uma condição por si só.

   A apnéia do sono faz com que você pare ou pare de respirar algumas vezes durante a noite. Normalmente, as dores de cabeça associadas à apneia do sono duram cerca de meia hora. É possível tratar a apneia do sono com dispositivos médicos especiais, como ummáquina de pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP).(19,20)

3. Ansiedade ou Depressão

   Estudos descobriram que episódios de enxaqueca e transtornos de humortendem a ocorrer juntos. Ter qualquer um deles geralmente também indica um risco maior de ter a outra condição. Por exemplo, quanto maior a frequência das crises de enxaqueca, maior a probabilidade de a pessoa também ter transtornos de humor e vice-versa. O estudo descobriu que as pessoas que sofriam de enxaqueca frequente tinham 2,5 vezes mais probabilidade de ficar deprimidas ou de ter um transtorno de humor em comparação com aquelas que não tinham enxaqueca. Os participantes com enxaqueca também tinham duas a cinco vezes mais probabilidade de tertranstornos de ansiedade.(21)

   É importante observar que problemas de saúde mental também podem causar insônia, o que aumenta ainda mais o risco de dores de cabeça matinais.

   As condições de saúde mental podem ser tratadas com medicamentos, terapia ou uma combinação de tratamentos. O manejo adequado de tais condições pode ajudar a reduzir a prevalência de dores de cabeça matinais.

   Pode haver várias outras causas de dores de cabeça matinais, como certos medicamentos que interferem nos padrões de sono,distúrbios da articulação temporomandibular,álcool, eressacas,rangendo os dentes, músculos tensos, especialmente no pescoço, sono excessivo, hipertensão, doenças musculoesqueléticas, distúrbios do ritmo circadiano e até mesmo umtumor cerebral.

As dores de cabeça matinais podem ser tratadas?

As dores de cabeça causadas por um distúrbio do sono, como insônia, apnéia do sono ou bruxismo, só desaparecerão quando a condição subjacente for tratada por um médico. Podem ser prescritos certos medicamentos,psicoterapia, ou dispositivos médicos como uma máquina CPAP ou protetor bucal.

Em particular, muitos estudos demonstraram que a utilização de uma máquina CPAP pode ser um tratamento muito eficaz.(22)

Tratamentos adicionais para dores de cabeça matinais dependerão da causa de suas dores de cabeça. Isso pode incluir:

• Uso de álcool:O consumo excessivo de álcool pode causar dor de cabeça matinal ou ressaca. Se você acha que precisa de ajuda para controlar o uso de álcool, entre em contato com um médico ou organização para obter a ajuda certa de que precisa.(23)
• Condição de saúde mental:Se suas dores de cabeça matinais são resultado de ansiedade oudepressão, você deve visitar um profissional de saúde mental. Um terapeuta poderá ajudá-lo a resolver a condição com terapia, medicamentos ou, às vezes, uma combinação de ambos. Isso deve ajudar a aliviar suas dores de cabeça matinais.
• Músculos tensos:Se você estiver tendo dores de cabeça matinais devido à tensão muscular no pescoço, considere tentar um novo travesseiro ou posição para dormir. Isso pode ajudar a reduzir a frequência de suas dores de cabeça.
• Certos medicamentos:Se a sua dor de cabeça matinal for causada por certos medicamentos, geralmente ela pode ser resolvida discutindo o assunto com seu médico. Mesmo que você tenha dor de cabeça devido a medicamentos vendidos sem receita, seu médico o ajudará a resolvê-la e a mudar sua medicação.
• Dormir demais e distúrbios do ritmo circadiano:As dores de cabeça matinais causadas por esses fatores geralmente podem ser resolvidas seguindo um horário rigoroso e consistente para dormir e acordar. Você também deve discutir com seu médico sobre como estabelecer uma rotina de sono saudável. Ter um quarto confortável e escuro pode ajudar.
• Tumor ou outras condições médicas:Dores de cabeça causadas por qualquer outra condição médica ou tumor serão resolvidas pelo tratamento da doença subjacente. Você deve conversar com seu médico e conhecer as melhores opções de tratamento possíveis para o seu estado de saúde, mesmo que seja um tumor cerebral.

Conclusão

As dores de cabeça matinais podem ser tratadas com base na causa subjacente. Dependendo da causa da dor de cabeça, você poderá controlá-la melhor. Mudar para um novo travesseiro, melhorar o gerenciamento do sono, ter um horário de sono consistente e fazer mudanças no estilo de vida saudável podem ajudar a resolver suas dores de cabeça matinais. Algumas dores de cabeça podem exigir que você consulte um médico, especialmente se forem causadas por um problema de saúde subjacente. Depois de determinar a causa, as dores de cabeça devem ser resolvidas assim que o tratamento adequado for iniciado.

Referências:

1. Ohayon, M.M., 2004. Prevalência e fatores de risco de dores de cabeça matinais na população em geral. Arquivos de medicina interna, 164(1), pp.97-102.
2. Ohayon, M.M., 2004. Prevalência e fatores de risco de dores de cabeça matinais na população em geral. Arquivos de medicina interna, 164(1), pp.97-102.
3. Kayed, K. e Sjaastad, O., 1985. Dores de cabeça noturnas e matinais. Anais de pesquisa clínica.
4. Aldrich, M.S. e Chauncey, J.B., 1990. As dores de cabeça matinais fazem parte da síndrome da apneia obstrutiva do sono? Arquivos de Medicina Interna, 150(6), pp.1265-1267.
5. Göder, R., Friege, L., Fritzer, G., Strenge, H., Aldenhoff, JB e Hinze-Selch, D., 2003. Dores de cabeça matinais em pacientes com distúrbios do sono: um estudo polissonográfico sistemático. Medicina do Sono, 4(5), pp.385-391.
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11. Rains, J.C., 2018. Sono e enxaqueca: avaliação e tratamento de distúrbios do sono comórbidos. Dor de cabeça: The Journal of Head and Face Pain, 58(7), pp.1074-1091.
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