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Obstrutivoapnéia do sonoé potencialmente um tipo grave de distúrbio do sono. Muitas vezes força sua respiração a parar e recomeçar repetidamente enquanto você dorme. Embora a apneia do sono possa ocorrer em diferentes tipos de formas, a mais comum é a apneia obstrutiva do sono. Este tipo de distúrbio de apneia do sono ocorre sempre que os músculos da garganta relaxam intermitentemente e criam um bloqueio nas vias respiratórias enquanto você dorme.Roncoé o sinal perceptível associado à AOS, ou seja, apneia obstrutiva do sono.(1)
Qual é a melhor posição para dormir com apneia obstrutiva do sono na infância?
As posições de sono têm uma enorme influência na forma como respiramos e a posição que escolhemos pode ajudar-nos a melhorar e/ou agravar o problema da apneia do sono. Conseqüentemente, os médicos recomendam as seguintes posições preferíveis para dormir se você for paciente com apneia obstrutiva do sono.
Posição lateral para dormir:A posição lateral para dormir é recomendada principalmente para pacientes com apneia do sono, pois a posição alivia vários problemas, incluindo o problema da insônia eDRGEou sejadoença do refluxo gastroesofágico. A razão para isso é que ambos os problemas contribuem negativamente para a apnéia do sono. Além disso, a qualidade do sono é tão importante quanto a quantidade do seu sono. Assim, é fundamental selecionar a posição correta para dormir, para que você possa descansar na melhor posição possível.
Posição de dormir do lado esquerdo:Especialmente, os médicos recomendam a posição de dormir do lado esquerdo como a melhor para crianças e adultos que sofrem de apneia obstrutiva do sono. O sono do lado esquerdo permite o fluxo sanguíneo adequado e cria uma resistência quase baixa às condições respiratórias. Se você quer dormir do lado esquerdo, deve procurar um travesseiro de boa qualidade e firme, capaz de dar sustentação às costas e ao pescoço.
Posição de dormir do lado direito:Se você tiver outros problemas de saúde, pelos quais não pode escolher dormir do lado esquerdo, você pode dormir do lado direito. Esta posição de dormir reduz a probabilidade de ronco e promove o fluxo adequado de sangue e ar em todo o corpo.
Posição de dormir de bruços ou de bruços:Dormir de bruços ou de bruços funciona bem com a gravidade, pois puxa os tecidos moles e a língua para a frente para eliminar todos os tipos de obstruções das vias aéreas e reduz a probabilidade de causar ronco. No entanto, como quem dorme de bruços, você deve evitar cobrir grande parte ou toda a boca com o travesseiro. Fazer isso realmente funcionará contra a apnéia do sono e a respiração adequada.
Posição de dormir supina ou de costas:Dormir em decúbito dorsal ou de costas é a posição de dormir menos recomendável para um indivíduo que sofre de apnéia do sono. Esta posição aumenta a probabilidade de roncar e, portanto, de ter o problema da apneia obstrutiva do sono. Além disso, dormir nas costas funciona contra a gravidade e força os tecidos moles presentes nas vias aéreas superiores, ou seja, a língua, a úvula e as adenóides, para a multidão, além de criar uma enorme resistência nas vias aéreas superiores. Em palavras simples, quando sua língua relaxa para trás, seu problema piora.(2)
Quando as crianças com apneia obstrutiva do sono precisam de CPAP?
Na fase inicial, os médicos recomendam um plano alimentar adequado, tratamento de qualquer uma das condições subjacentes e remoção cirúrgica de amígdalas ou adenóides para curar a apnéia do sono. No entanto, quando a apneia obstrutiva do sono do seu filho se torna grave ou não apresenta qualquer melhoria em qualquer um dos procedimentos de tratamento iniciais, o seu filho necessita de uma terapia de pressão positiva contínua nas vias aéreas, abreviada comoCPAPterapia.
No momento da terapia com CPAP, a criança deve usar máscara, que cobrirá bem a boca e o nariz durante o sono. A principal função de uma máquina CPAP é fornecer fluxo de ar consistente e, por sua vez, manter as vias aéreas abertas. Assim, o CPAP ajuda você a controlar a maioria dos sintomas relacionados à apnéia obstrutiva do sono, mas não consegue curá-la completamente.(3)
Conclusão
As posições de dormir desempenham um papel importante na melhoria da condição de apnéia do sono e, portanto, dormir do lado esquerdo é recomendável para os pacientes.
Referências:
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/obstructive-sleep-apnea/symptoms-causes/syc-20352090
- https://www.cpap.com/blog/best-sleeping-positions-sleep-apnea/
- https://www.healthline.com/health/sleep-apnea-in-children#treatment
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