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Cerca de 60% dos adultos queixam-se de cãibras nas pernas à noite. É possivelmente devido à fadiga muscular e disfunção nervosa, resultando em dor intensa durante a cãibra, dor residual após a cãibra e até mesmo distúrbios do sono.1O óleo de magnésio é conhecido por apoiar várias funções de saúde, incluindo a saúde nervosa e muscular. Desempenha um papel importante na transmissão neuromuscular e na contração muscular e acredita-se que seja útil no tratamento de doenças relacionadas.
O magnésio tem sido usado de várias maneiras para diversos problemas de saúde. Vejamos os benefícios, usos e efeitos colaterais do óleo de magnésio.
Sobre o óleo de magnésio
A suplementação de magnésio é considerada para deficiência de magnésio e também é uma importante opção de tratamento para cãibras nas pernas.
Estudos descobriram que a absorção transdérmica de magnésio tem melhor absorção e é mais eficaz do que a ingestão oral. Também tem menos efeitos colaterais, pois não passa pelo sistema gastrointestinal.2Conseqüentemente, o óleo de magnésio ganhou muita popularidade, além de outras aplicações como sprays, flocos e banhos de sal.
Benefícios e utilizações do óleo de magnésio
O magnésio é necessário para quase todos os processos do corpo. Aqui estão alguns dos benefícios do óleo de magnésio.
- O magnésio é um mineral essencial para muitas enzimas e está envolvido em muitas funções celulares, incluindo produção de energia, síntese de proteínas, transporte de nutrientes e sinalização celular.3
- Ajuda a prevenir convulsões em mulheres grávidas e também pode desempenhar um papel de apoio na prevenção de danos cerebrais em bebés prematuros.3
- O magnésio pode promover a regeneração dos nervos periféricos e ajudar a recuperar a função muscular após um trauma.4
- O magnésio ajuda na melhor absorção de vitamina De cálcio e metabolismo geral.
- Pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina nas pessoas e pode beneficiar pessoas em risco dediabetes mellitus tipo 2.
Algumas pessoas são mais propensas à deficiência de magnésio, como aquelas com problemas digestivos, alcoolismo crônico e idosos.3A deficiência de magnésio pode levar a vários problemas de saúde, como problemas nervosos,dor muscular, formigamento nos dedos das mãos e dos pés, aumento do risco de doenças cardíacas, hipertensão ediabetes mellitus.
Alguns dos usos conhecidos do óleo de magnésio incluem:
- Um dos usos mais populares do óleo de magnésio é que ele pode ajudar a aliviar dores musculares e cãibras. A aplicação de óleo de magnésio pode oferecer alívio de dores no pescoço ou nas costas, espasmos musculares, dores nos pés, cãibras musculares ou na panturrilha, ecólicas menstruais.
- Também pode ajudar na redução da dor muscular em casos de músculos lesionados,fibromialgiaou dor muscular crônica. Um estudo de 2015 concluiu que a aplicação transdérmica de cloreto de magnésio nos membros superiores e inferiores pode ser benéfica para pessoas com fibromialgia.5É caracterizado porfadiga,dor crônica,depressão, e os distúrbios do sono e o óleo de magnésio podem oferecer grande alívio a esses pacientes.
- Como o magnésio é benéfico para as funções celulares, pode ajudar a melhorar as funções neurológicas e também a aliviar o estresse. Sua deficiência pode causar sintomas como dores de cabeça, insônia e ansiedade. Conseqüentemente, o óleo de magnésio também pode ser útil para aliviar o estresse, reduzir a ansiedade e a depressão, melhorar o humor, aliviar dores de cabeça e enxaquecas e melhorar o sono.
- O magnésio pode ajudar no crescimento do cabelo e é um dos grandes usos do óleo de magnésio. A queda de cabelo é uma das condições mais temidas e a deficiência de magnésio pode ser a causa disso. Mas a aplicação regular de óleo de magnésio pode ajudar a fornecer a nutrição necessária, controlar a queda de cabelo e promover o crescimento do cabelo.
- Devido ao seu papel no metabolismo, o óleo de magnésio também é considerado útil no tratamento de doenças como diabetes, doenças cardíacas e hipertensão. O óleo de magnésio pode ajudar a melhorar a saúde e pode ser usado como aplicação para promover um melhor funcionamento dos músculos. Uma melhor condução e estimulação dos músculos promove um melhor funcionamento dos principais órgãos, melhorando assim a saúde geral.
- Também é conhecido por ser útil no gerenciamento de condições comoDoença de Alzheimer,Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH)
Efeitos colaterais do óleo de magnésio
A deficiência de magnésio é frequentemente tratada com suplementação oral de magnésio. Doses altas ou suplementação excessiva de magnésio podem causar náuseas, movimentos soltos ou cólicas abdominais.
A aplicação de óleo de magnésio é benéfica em diversas condições e é usado topicamente. Como aplicação tópica é geralmente considerada mais segura, pois não entra pelo trato digestivo, o que pode ajudar a eliminar os efeitos colaterais gastrointestinais. No entanto, não está claro se a aplicação de óleo de magnésio pode apresentar efeitos colaterais semelhantes aos da ingestão oral de magnésio.
O óleo de magnésio é usado topicamente sobre a pele, por isso as pessoas sensíveis a aplicações externas devem ter cuidado com ele. É melhor fazer um teste de contato aplicando uma pequena quantidade de óleo de magnésio em uma pequena área da pele para observar se há vermelhidão ou coceira. Pessoas alérgicas ou intolerantes a certos elementos do óleo podem apresentar reações alérgicas, vermelhidão, coceira ou queimação na pele sobre a qual é aplicado. É aconselhável consultar um médico especialista sobre o usoóleo de magnésiopara condições que geralmente necessitam de intervenção médica.
Conclusão
Os usos e benefícios do óleo de magnésio são muitos e os efeitos colaterais são poucos. Alguns estudos confirmam o uso de óleo de magnésio para aliviar dores crônicas, cãibras musculares e dores, além de reduzir os sintomas da fibromialgia. No entanto, mais investigação precisa de ser feita para confirmar a sua utilização noutras áreas e o seu papel exacto na prevenção ou tratamento de outras doenças.
Referências:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22963024/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579607/
- https://lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/magnesium
- https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fcell.2021.717854/full
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26343101/
