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Não tem tempo para tratar profundamente a sua pele? Você ainda pode se dar ao luxo de dominar os fundamentos. Excelente verificação de pele Swiss Detox O controle da saúde e decisões acertadas sobre estilo de vida podem ajudar a adiar o amadurecimento regular e prevenir outros problemas de pele. Faça tudo rolar com estas cinco dicas simples.
1. Proteja sua pele do sol
Proteger a pele do sol é uma das formas mais importantes de cuidar dela. A exposição ao sol pelo resto da vida pode causar rugas, manchas senis e outros problemas de pele, bem como aumentar o risco de câncer de pele.
Para obter o máximo de proteção contra o sol:
- Use protetor solar. Utilize um protetor solar de ampla gama com FPS em torno de 15. Aplique protetor solar generosamente e reaplique em intervalos regulares – ou mais regularmente, supondo que você esteja nadando ou suando.
- Procure ocultar. Quando os raios solares estão mais fortes, evite a área entre 10h e 16h.
- Coloque equipamento de proteção. Use calças compridas, chapéus de abas largas e camisas de mangas compridas bem tecidas para cobrir a pele. Da mesma forma, considere substâncias adicionadas às roupas, que fornecem às roupas uma camada extra de proteção brilhante para um número específico de lavagens, ou roupas excepcionais de proteção solar – que se destinam explicitamente a obstruir os raios brilhantes.
2. Não fume
Fumar contribui para o aparecimento de rugas e faz com que a pele pareça mais velha. Fumar flui as pequenas veias nas camadas mais distantes da pele, o que diminui o fluxo sanguíneo e torna a pele mais pálida. Isso também drena o oxigênio e os suplementos da pele que são muito importantes para o bem-estar da pele.
O colágeno e a elastina, fibras que dão força e elasticidade à pele, também são danificados pelo fumo. Além disso, a aparência monótona que você faz enquanto fuma – por exemplo, apertar os lábios ao inspirar e apertar os olhos para impedir a entrada de fumaça – pode aumentar as rugas.
Além disso, fumar aumenta a probabilidade de você ter câncer de pele de células escamosas. Se você fuma, parar é a melhor maneira de proteger sua pele. Você pode obter ajuda para parar de fumar com seu médico.
3. seja gentil com sua pele
O barbear e a limpeza diários podem ser prejudiciais à pele. Para manter as coisas leves:
- Estabeleça um limite de tempo para tomar banho. Água fervente e banhos longos ou duchas eliminam a oleosidade da pele. Use água morna em vez de água quente ao tomar banho ou ducha.
- Evite usar sabonetes agressivos. Detergentes e sabonetes fortes podem retirar a oleosidade da pele. Escolha produtos de limpeza suaves.
- Barbeie-se com cautela. Antes de fazer a barba, aplique creme, loção ou gel de barbear para lubrificar e proteger a pele. Para um barbear mais próximo, utilize uma navalha perfeita e afiada. Barbeie-se na direção em que o cabelo se desenvolve, não contra ele.
- Limpe. Use uma toalha para secar suavemente a pele após um banho ou ducha para manter um pouco de umidade na pele.
- Saturar a pele seca. Use um hidratante adequado ao seu tipo de pele se ela estiver seca. Considere um hidratante com FPS para uso diário.
4. Tenha uma dieta sólida
Um regime alimentar sólido pode ajudá-lo a ter uma aparência e a se sentir melhor. Consuma muitos vegetais, grãos integrais, proteínas magras e frutas. A relação entre dieta e acne não é clara – mas alguns estudos sugerem que uma dieta rica em óleo de peixe ou suplementos de óleo de peixe e pobre em gorduras indesejadas e amidos processados ou refinados pode promover uma pele com aparência mais jovem. Beber muita água ajuda a manter a pele hidratada.
5. Supervisionar a pressão
A pressão descontrolada pode tornar a pele mais sensível e desencadear inflamações cutâneas e outros problemas de pele. Assuma o controle do estresse para promover uma pele saudável e bem-estar mental. Reduza sua lista de tarefas, durma o suficiente, estabeleça limites razoáveis e reserve um horário para atividades que você gosta. Os resultados podem ser mais dramáticos do que você pensa.
