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Indiferença saudável: como viver e não ficar nervoso?
Uma vida feliz não consiste em várias coisas e bens materiais. Esta é a capacidade de viver – viver qualitativamente, com contentamento e estar em harmonia consigo mesmo. Mas muitas vezes a excitação e a agitação internas inexplicáveis tornam questões simples quase insolúveis. Para ter uma folga rápida e fácil dos problemas, divirta-se em casa e aproveiteRecompensas de cassino VIP.
Que tipo de indiferença saudável ele é? Como se ajudar e facilitar a vida?
Eventos e reações
A maioria das nossas dificuldades está apenas em nossas cabeças. Designamos a situação como insolúvel, e o simples pensamento dela nos priva de forças, empurrando-nos para os braços do pânico e da ansiedade.
O que deveria ser feito?
Método um: separar as circunstâncias e emoções reais
Para reduzir a ansiedade, precisamos lembrar de uma vez por todas que somos incapazes de controlar as ações das outras pessoas, suas decisões e expectativas. Portanto, alguns eventos não dependem da nossa vontade. Mas a reação é algo que pode e deve ser influenciado.
É a reação a um evento que determina nosso estado interior
Adquira o hábito de aceitar com calma tudo o que está acontecendo ao seu redor e não resistir. Curiosamente, situações difíceis e desagradáveis com essa abordagem são muito mais rápidas e indolores.
Método dois: esquecer como reclamar
Desative esta opção, interrompa a conversa (mesmo um pensamento na sua cabeça) assim que houver vontade de reclamar ou reclamar. De uma forma ou de outra, somos responsáveis por tudo o que nos acontece. É muito mais útil alegrar-se com o que temos e sintonizar-nos para resolver os problemas, do que mergulhar no estado de vítima exausta.
Reclamações e tristezas consomem energia vital: um sentimento de desamparo e indefesa não ajuda exatamente a encontrar a solução certa.
Método três: distinguir o que pode ser alterado do que vale a pena aceitar
A capacidade de adaptação é um dos traços de caráter úteis. Ela se manifesta na capacidade de dividir os eventos entre aqueles que podemos mudar e aqueles que não podemos influenciar de forma alguma. Portanto, precisam ser repensados, aceitos e suportados.
Esta abordagem liberta recursos – não desperdiça energia em ações inúteis e não entra em pânico quando a situação exige soluções.
Quarta técnica: pense menos na opinião de outra pessoa
Se você não se preocupar com a forma como eles olharão para você e como irão avaliá-lo, será muito mais fácil fazer o trabalho. Ao reduzir a importância das críticas e da opinião alheia (que não se aplica a você), a vida fica mais fácil.
- Se você fizer um relatório de trabalho com a ideia de criticar o chefe, o pânico não permitirá que você se concentre e o medo do fracasso mostrará suas habilidades;
- Se você se vestir para uma reunião, preocupando-se com a avaliação dos outros, poderá perder toda a confiança e, estando bem vestido, sentir-se inseguro.
Método cinco: não persiga a perfeição
Esforçar-se para ser perfeito em todos os lugares e sempre só levará à neurose. É impossível corresponder às expectativas dos outros, assim como é impossível viver uma vida sem erros. Aceite tudo o que acontece com você e tente se sustentar.
O desejo de ser melhor, mais rápido e mais forte só acrescenta estresse à vida.
Faça as pazes consigo mesmo e jogue fora a vontade de comparar. Encontre algo para elogiar a si mesmo, a um colega e até mesmo a um transeunte.
Resultados
Esperamos que este artigo tenha sido útil para você e que você consiga tornar sua vida melhor e mais harmoniosa. A indiferença saudável é uma técnica que permite que você se sinta livre e viva as dificuldades sem estresse desnecessário.
