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É importante lembrar que pessoas de muitas áreas da vida podem ser afetadas pelo vício, que é um distúrbio grave com muitas causas possíveis. Os métodos holísticos de reabilitação do vício se esforçam para tratar a pessoa como um todo, não apenas os sintomas físicos do vício, trabalhando a mente, o coração e o espírito do viciado.
O vício é uma condição complexa que afeta a mente, o corpo e a alma de uma pessoa. A maior parte do tempo e da energia nos planos tradicionais de tratamento da dependência são gastos lidando com os reais sintomas físicos de abstinência do paciente. Os métodos holísticos de tratamento do vício, por outro lado, olham para a pessoa como um todo, não apenas para os sintomas físicos. A Pesquisa Nacional sobre Uso de Drogas e Saúde (NSDUH) descobriu que em 2019, aproximadamente 4,5 milhões de adultos (1,7%) receberam qualquer tratamento para uso de substâncias no ano passado.(1)
Abordagens holísticas para recuperação de vícios
Tratamentos alternativos, nutrição, atividade física e apoio social são apenas alguns dos componentes das abordagens holísticas para a recuperação do vício. Os tratamentos holísticos para o vício geralmente incluem várias terapias complementares. Neste artigo, discutiremos o valor de adotar uma abordagem holística para o tratamento da dependência, incluindo medicina convencional, terapias alternativas e mudanças no estilo de vida, como comer melhor e praticar mais exercícios.
Conexão Mente, Corpo e Espírito
O vício é uma condição que pode ter consequências de longo alcance para a vida de uma pessoa em todos os sentidos. Como resultado, é essencial atribuir peso igual a todos os três aspectos da reabilitação. Reconhecer a interconexão entre mente, corpo e espírito, e a necessidade de atender a todos os três para alcançar um estado de harmonia, é o que queremos dizer quando falamos sobre a ligação mente-corpo-alma. Outro estudo publicado no Journal of Substance Abuse Treatment descobriu que os pacientes que participaram de ioga como parte do tratamento contra dependência reduziram os desejos e os níveis de ansiedade, bem como melhoraram o humor e a qualidade de vida.(2)
Cuidar do pensamento e das emoções é uma parte importante da manutenção da saúde mental ao longo do tratamento da dependência. Aqueles que fizeram terapia cognitiva adquiriram uma compreensão de seus próprios padrões de pensamento e comportamento, o que pode ter contribuído para o desenvolvimento de seu vício. Sentimentos negativos como culpa, vergonha e raiva são comuns entre os viciados. A terapia emocional pode ser benéfica para ajudar as pessoas a controlar esses sentimentos em determinadas circunstâncias.
Os exercícios que melhoram a saúde e a felicidade devem ser um componente regular do regime de autocuidado de todos. Atividades como malhar regularmente, alimentação saudável e sono adequado são excelentes exemplos desse tipo de conduta.
Embora o stress e a ansiedade desempenhem papéis importantes no desenvolvimento da dependência, não deve surpreender que o exercício regular seja um dos tratamentos mais eficazes para aliviar estas circunstâncias. O vício causa estragos no corpo, e uma boa dieta é essencial para curar o corpo e restaurar o equilíbrio.
Orar, meditar e, em geral, cultivar uma atitude atenciosa podem ter efeitos benéficos na saúde e no bem-estar espiritual de uma pessoa. Essas técnicas podem ajudar as pessoas a entrar em contato com seu eu interior e descobrir o que estão aqui para fazer da vida. O ponto de vista espiritual tem o potencial de proporcionar esperança e inspiração, o que pode ser útil não apenas durante a recuperação, mas também nas situações mais difíceis.
Os tratamentos para a dependência que levam em consideração o indivíduo como um todo, incluindo seus estados mentais e emocionais, bem como sua saúde física, têm maiores chances de sucesso.
Papel das terapias alternativas na recuperação de dependências
O objetivo desses métodos alternativos de tratamento do uso indevido de drogas é melhorar a saúde geral e o bem-estar de seus pacientes. Tratamentos como estes podem ser utilizados em conjunto com tratamentos mais convencionais. A prática descobriu que intervenções baseadas em exercícios, comoioga,Tai Chi, eexercício aeróbico, pode ser eficaz na redução do uso de substâncias e na melhoria dos resultados de saúde mental em pessoas com transtornos por uso de substâncias.(3)
Ao enfatizar a capacidade inata do corpo de reparação e manutenção da saúde, os tratamentos alternativos visam promover o bem-estar e o bem-estar. Esses tratamentos visam trazer a pessoa inteira de volta à sincronia após a discórdia que o vício pode causar.
Um número crescente de pessoas está buscando tratamentos MCA para o vício, e uma técnica que tem recebido muita atenção é a meditação. Algumas pessoas descobrem que podem relaxar depois de praticar práticas meditativas, como repetição de mantras ou respiração consciente. A popularidade do yoga e de outros tratamentos alternativos está a crescer devido aos seus supostos benefícios para a saúde, como a redução do stress e da ansiedade.
Outro tipo de tratamento alternativo que envolve a inserção de uma agulha no corpo em determinados locais é a acupuntura. Desde o alívio dos sintomas de abstinência e desejos de dependência até a restauração do equilíbrio energético natural do corpo, a acupuntura é um tipo de medicina complementar e alternativa que tem sido usada com eficácia para tratar uma ampla variedade de condições médicas. O uso da arteterapia como complemento ao tratamento convencional da dependência também tem apresentado resultados positivos. A arteterapia utiliza as artes visuais e cênicas para ajudar os pacientes a expressar e processar uma ampla gama de sentimentos e pensamentos. A arteterapia é um tipo de psicoterapia que emprega artes visuais e cênicas para ajudar os pacientes a lidar com emoções difíceis e encontrar a paz interior.
Nutrição e exercícios para ajudar a superar o vício
Manter a sobriedade e progredir na recuperação requer um compromisso com uma boa alimentação e exercícios frequentes. Se você não estiver recebendo nutrientes suficientes de que seu corpo necessita, pode ser mais difícil se recuperar. Foi demonstrado que a atividade física reduz o estresse e a ansiedade, dois fatores que podem desempenhar uma influência fundamental no início de transtornos por abuso de substâncias.
Comer uma dieta rica em grãos integrais, carnes magras, frutas e vegetais é a maneira mais segura de fornecer ao corpo os nutrientes de que necessita.Cafeína, doces adicionados e refeições processadas são coisas que você provavelmente deveria reduzir se quiser melhorar sua saúde e reduzir a inflamação.
O exercício tem a capacidade de auxiliar muito no processo de reabilitação do vício. Conforme você se exercita, seu cérebro libera uma substância química chamada endorfina, que atua como um neurotransmissor de bem-estar. Foi levantada a hipótese de que as endorfinas podem aumentar o moral e acalmar os nervos. Saúde cardiovascular, força muscular e flexibilidade são apenas alguns dos indicadores de saúde que melhoram com exercícios regulares.
A probabilidade de uma recuperação bem-sucedida do vício pode ser aumentada pela inclusão de uma dieta saudável e regularatividade físicacomo parte da estratégia de tratamento. Pacientes que receberam uma combinação de terapias comportamentais tradicionais e terapias alternativas, como ioga,meditação de atenção plena, eacupuntura, tiveram melhores resultados de tratamento do que aqueles que receberam apenas terapias tradicionais.(4)
Apoio Social para Recuperação de Dependências
Ter amigos e familiares que o apoiam pode ser uma grande ajuda durante o difícil processo de recuperação do vício. A redução dos sentimentos de isolamento e solidão pode ser uma vantagem da utilização dos serviços sociais. Se você está passando por momentos difíceis de reabilitação, pode ser útil ter uma rede de amigos e familiares em quem se apoiar para obter incentivo e aumentar o moral.
Grupos de apoio como Alcoólicos Anônimos (AA) e Narcóticos Anônimos (NA) podem proporcionar paz e força aos indivíduos que estão passando pelo processo de recuperação. Essas organizações fornecem uma ampla variedade de serviços, alguns dos quais são:
- Tem de haver mais locais onde as pessoas possam sentir-se confortáveis em abrirem-se umas às outras, oferecendo e recebendo assistência e aprendendo a partir das perspectivas de outras pessoas que passaram por situações semelhantes.
- Os toxicodependentes podem lucrar com a obtenção de apoio social através de medidas terapêuticas durante toda a sua recuperação. Os pacientes em tratamento para a dependência podem beneficiar da oportunidade de o fazer num ambiente seguro e de apoio, como o proporcionado pela terapia individual, terapia de grupo ou terapia familiar.
- Construir e manter relacionamentos positivos também pode ajudar aqueles que estão se recuperando do vício. Ter entes queridos que estão cientes e envolvidos no processo de recuperação pode aumentar o sentimento de responsabilidade, incentivo e motivação de uma pessoa para continuar.
- O apoio dos entes queridos é essencial na luta contra o vício. Aqueles que necessitam de apoio social podem encontrar motivação e inspiração para alcançar uma recuperação completa e rápida através da participação em grupos, encontros terapêuticos e bons relacionamentos.
Conclusão
Como vimos, a dependência é uma doença multifacetada que exige uma ampla gama de modalidades de tratamento para garantir um resultado de recuperação positivo. A mente, o corpo e o espírito de um indivíduo estão todos interligados e as abordagens holísticas ao tratamento da dependência têm isto em conta e visam restaurar este equilíbrio. Quando combinada com tratamentos convencionais como alimentação saudável, exercício regular e apoio social, a medicina complementar e alternativa melhora drasticamente as hipóteses dos pacientes de alcançarem uma recuperação completa e rápida.
Tenha em mente que cada pessoa responde de maneira diferente à terapia anti-dependência e que o caminho de recuperação de uma pessoa pode não funcionar para outra. Antes de decidir qual o melhor curso de ação para um paciente, é necessário considerar uma série de terapias potenciais.
É essencial obter assistência profissional se você ou alguém de quem você gosta estiver sofrendo de dependência. Existem várias opções para aqueles que lutam contra o vício, incluindo instalações de tratamento para pacientes internados, grupos de apoio liderados por pares e terapia profissional. A recuperação é possível com tratamento e suporte corretos.
Referências:
- Bitsko RH, Claussen AH, Lichstein J, et al. Vigilância da Saúde Mental entre Crianças – Estados Unidos, 2013-2019. Fornecimento MMWR. 2022;71(2):1-42. Publicado em 25 de fevereiro de 2022. doi:10.15585/mmwr.su7102a1https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8890771/
- Sessão de Pôsteres IITerça-feira, 8 de dezembro de 2015. Neuropsicofarmacologia. 2015;40 Suplemento 1(Suplemento 1):S272-S442. doi:10.1038/npp.2015.326https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4672311/
- Liu F, Cui J, Liu X, Chen KW, Chen X, Li R. O efeito do exercício de tai chi e Qigong na depressão e ansiedade de indivíduos com transtornos por uso de substâncias: uma revisão sistemática e meta-análise. BMC Complement Med Ther. 2020;20(1):161. Publicado em 29 de maio de 2020. doi:10.1186/s12906-020-02967-8https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7260819/?report=classic
- Brinkhaus B, Falkenberg T, Haramati A, et al. Congresso Mundial de Medicina Integrativa e Saúde 2017: Parte um: Berlim, Alemanha. 3 a 5 de maio de 2017. BMC Complement Altern Med. 2017;17(Supl 1):322. Publicado em 30 de junho de 2017. doi:10.1186/s12906-017-1782-4https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5498855/?report=classic
