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Dor nas articulações, músculos e costas pode ser causada por vários fatores que envolvem seu estilo de vida e genética. Tratar esta dor é difícil porque seu tratamento precisa ser personalizado com base nas condições de saúde, medicamentos atuais, etc.
A primeira escolha da maioria das pessoas é usar analgésicos como o Tylenol ou antiinflamatórios não esteróides como o Advil. No entanto, existem muitos suplementos para articulações vendidos sem prescrição médica que afirmam que funcionam melhor para o alívio da dor nas articulações.
Segundo especialistas omelhores suplementos articulares para alívio da dorsão os que discutiremos aqui. Qualquer suplemento articular de primeira linha para dores nas articulações deve tê-los.
Ômega-3
Estudosdemonstraram que tomar ácidos graxos ômega-3, provenientes em grande parte do óleo de peixe, pode ajudar pacientes com artrite reumatóide, diminuindo o inchaço das articulações.
EPA e DHA – ácidos graxos ômega-3 primários – possuem propriedades antiinflamatórias que podem reduzir a rigidez matinal e até reduzir a necessidade de consumo de analgésicos.
Também foram realizados vários outros estudos para avaliar a segurança e eficácia do suplemento contra condições inflamatórias. Omega-3 oferece muitos benefícios, incluindo:
- Melhorias no nível geral de colesterol
- Auxilia na perda de peso
- Ajuda a prevenir doenças cardíacas e derrames
- Reduz a intensidade dos sintomas articulares
Suplementos de ômega-3 para pintura de articulações
Um dos suplementos de ômega-3 mais populares é o Omega XL.
Omega XL funcionapara alívio da dor nas articulações? Infelizmente, a resposta é não. Não há diferença significativa ou vantagens em consumir suplementos Omega XL quando comparados aos suplementos padrão de ômega-3.
Ainda mais, de acordo com análises de especialistas do Omega XL, a dosagem deste suplemento pode ser muito baixa. Para o alívio da dor nas articulações, são sugeridas dosagens de até 1,1g de combinação de DHA e EPA, enquanto o Omega XL contém apenas 1/5 disso.
Existem outros suplementos de ômega-3 à base de plantas, como o Performance Lab Omega-3, que podem fazer o trabalho melhor. Alternativamente, Nordic Naturals Fish Omega-3 também é uma ótima opção.
Resveratrol
O resveratrol é um poderoso antioxidante, protegendo o corpo contra danos que podem levar ao câncer ou doenças cardíacas, com propriedades antiinflamatórias altamente eficazes. A inflamação e a dor desempenham um papel importante nas doenças musculares e articulares, que acabam causando danos aos tecidos. A pesquisa mostrou que o resveratrol pode ser uma opção eficaz no tratamento de pacientes com leve aosteoartrite moderada.
Deve-se notar que, embora a maioria dos especialistas concorde que tem muito potencial, não há pesquisas suficientes para avaliar quão eficaz é realmente. Os primeiros estudos sugeriram que pode ajudar com doenças como:
- Câncer
- Doença cardíaca
- Alzheimer
- Diabetes
- Efeitos da obesidade
- Doenças do envelhecimento
Extrato de Boswellia
Boswellia ou olíbano indiano é um extrato de planta usado para tratar a dor causada pela artrite. Durante séculos, este extrato vegetal fez parte da medicina popular na África e na Ásia. Os especialistas recomendam doses que variam de 100 mg uma vez ao dia a 300 mg três vezes ao dia.
Os produtos químicos presentes nele são chamados de ácidos de Boswellia e induzem efeitos antiinflamatórios. O ingrediente ativo do extrato de Boswellia melhora o movimento nas articulações e ajuda no tratamento geral da dor articular. Além disso, foi demonstrado que melhora a disfunção física e os sintomas de dor de doenças crônicas como a osteoartrite.
Outro
Os suplementos, como qualquer outro medicamento, apresentam efeitos colaterais, alguns mais graves que outros. Lembre-se de que uma longa lista de ingredientes não torna um produto melhor. Sempre verifique os ingredientes regulamentados pela Food and Drug Administration dos EUA. É recomendável pesquisar exaustivamente o suplemento e conversar com seu médico antes de começar a tomá-lo.
Dito isso, você deve verificar os seguintes ingredientes em qualquer suplemento para alívio da dor que pretenda comprar: ômega-3, boswellia, resveratrol e extrato de curcumina.
Todos estes são ingredientes naturais com compostos anti-inflamatórios e outros produtos químicos naturais que irão reduzir o inchaço das articulações, aliviar a dor e aumentar a mobilidade articular.
