Table of Contents
Altos níveis deColesterol LDLno sangue pode ser um fator de risco significativo para doenças cardíacas e derrames.(1)Uma leitura de 192 mg/dL ou superior é considerada muito alta e deve ser levada a sério. Neste artigo, exploraremos o que acontece quando os níveis de colesterol LDL estão em 192 e o que pode ser feito para reduzi-los.
O que é colesterol LDL?
O colesterol LDL também é conhecido como colesterol “ruim” porque pode se acumular nas paredes das artérias, levando à aterosclerose (estreitamento e endurecimento das artérias) e a um risco aumentado dedoença cardíacae acidente vascular cerebral. Quanto mais altos forem os níveis de colesterol LDL, maior será o risco de desenvolver essas condições.
O que acontece quando os níveis de colesterol LDL chegam a 192?
Quando os seus níveis de colesterol LDL são 192 ou superiores, é considerado uma leitura muito alta. Nesse nível, o excesso de colesterol LDL pode se acumular nas paredes das artérias, levando ao desenvolvimento de depósitos de gordura (placas). Isso pode estreitar as artérias e restringir o fluxo sanguíneo, levando a uma variedade de problemas de saúde, incluindo ataque cardíaco e derrame.
Níveis elevados de colesterol LDL também podem aumentar o risco de desenvolver outros problemas de saúde, comodoença arterial periférica,doença renale problemas de visão.(2)
O que pode ser feito para reduzir os níveis de colesterol LDL?
Se os seus níveis de colesterol LDL forem 192 ou superiores, é importante tomar medidas para reduzi-los. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer:
Faça mudanças na dieta:
Comer uma dieta saudável é uma das melhores maneiras de reduzir os níveis de colesterol LDL. Isso significa consumir uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Evite alimentos ricos em gorduras saturadas e trans, como carne vermelha, alimentos processados e frituras.(3)
Exercite-se regularmente:
A atividade física regular pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL e melhorar sua saúde geral. Procure fazer pelo menos 30 minutos de exercícios de intensidade moderada na maioria dos dias da semana.(4)
Parar de fumar:
Fumar pode aumentar os níveis de colesterol LDL e aumentar o risco de doenças cardíacas e derrames. Se você fuma, é essencial parar o mais rápido possível.(5)
Tome medicação:
Em alguns casos, pode ser necessária medicação para reduzir os níveis de colesterol LDL. As estatinas são um tipo de medicamento que pode efetivamente reduzir os níveis de colesterol LDL e reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames.(6)
Quanto tempo leva para os níveis de LDL baixarem?
O tempo necessário para reduzir os níveis de colesterol LDL pode variar dependendo do indivíduo e do plano de tratamento. Em geral, fazer mudanças no estilo de vida, como adotar uma dieta saudável e praticar exercícios regularmente, pode começar a reduzir os níveis de colesterol LDL dentro de algumas semanas a alguns meses. No entanto, pode levar mais tempo para atingir níveis ideais.
Se a medicação for prescrita, pode levar de várias semanas a vários meses para ver todos os efeitos. É essencial trabalhar em estreita colaboração com o seu médico para monitorar os níveis de colesterol LDL e ajustar o seu plano de tratamento conforme necessário.
Concluindo, se os seus níveis de colesterol LDL forem 192 ou superiores, é importante tomar medidas para reduzi-los. Fazer mudanças na dieta, praticar exercícios regularmente, parar de fumar e tomar medicamentos, se necessário, podem ajudar a diminuir os níveis de colesterol LDL e reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames. Pode levar algum tempo para atingir níveis ideais, mas com o plano de tratamento correto e mudanças no estilo de vida, é possível reduzir os níveis de colesterol LDL e melhorar a saúde geral.(7)
Referências:
- “Colesterol e doenças cardíacas” por Harvard Health Publishing: https://www.health.harvard.edu/heart-health/cholesterol-and-heart-disease
- “Quais são os sintomas de colesterol alto?” por WebMD: https://www.webmd.com/cholesterol-management/guide/high-cholesterol-symptoms
- “Reduzindo o colesterol com dieta” pela Mayo Clinic: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-profundidade/reduce-cholesterol/art-20045935
- “Atividade Física e Colesterol no Sangue” dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças: https://www.cdc.gov/cholesterol/physical_activity.htm
- “Estatinas: esses medicamentos para baixar o colesterol são adequados para você?” pela Clínica Mayo: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-profundidade/statins/art-20045772
- “Colesterol LDL: O colesterol ruim” da Cleveland Clinic:https://my.clevelandclinic.org/health/articles/11920-ldl-cholesterol-the-bad-cholesterol
