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Estresseeansiedadetornaram-se mais prevalentes no mundo agitado de hoje. Com isso, as bolas anti-stress se tornaram populares entre a população urbana. As bolas anti-stress são uma excelente forma de aliviar a ansiedade, a frustração e o estresse. São brinquedos pequenos e práticos que podem ser transportados para qualquer lugar e ajudam crianças e também adultos. Existem muitos tipos de bolas anti-stress disponíveis no mercado. Ao dar uma olhada abaixo, conheceremos os benefícios das bolas anti-stress e a lista das 12 melhores bolas anti-stress para aliviar o estresse e a ansiedade.
Benefícios das bolas anti-stress
Ansiedade, estresse ou sentimentos de inquietação podem ser causados pelo ambiente em que você vive ou pela genética. Brinquedos de agitação, como bolas anti-stress, spinners ou cubos de agitação, podem ajudar a aliviar o estresse e distrair as pessoas da ansiedade. Pensa-se que usar bolas anti-stress para expelir energia e acalmar a inquietação excessiva pode ser benéfico.(1)
Quando nos sentimos estressados, ansiosos ou frustrados, temos vontade de apertar. É aqui que as bolas anti-stress podem ser úteis.
Estudos publicados em 2015 e 2018 testaram alguns métodos para aliviar o estresse, incluindo o uso de uma bola anti-stress e a interação com enfermeiras, ouvir música e assistir a vídeos. Verificou-se que as bolas anti-stress ajudaram na redução do estresse dos pacientes, mas não mais do que as outras técnicas testadas.(2, 3)
No entanto, os benefícios das bolas anti-stress para o estresse e a ansiedade nunca podem ser ignorados. Abaixo estão algumas maneiras pelas quais essas bolas anti-stress são benéficas.
Bolas anti-stress aliviam o estresse
Um dos principais benefícios das bolas anti-stress é que elas nos ajudam a lidar com a ansiedade e o estresse. Então, quando você se sentir ansioso ou estressado, experimente apertar uma bola anti-stress. Isso seria benéfico para você lidar bem com a situação estressante.
Foco e criatividade melhoram
As bolas anti-stress também oferecem a oportunidade de se concentrar e se tornar mais criativo, esquecendo assim a ansiedade e o estresse. Essas bolas distraem sua mente do que está causando estresse em você. Quando você relaxa seu corpo, você relaxa a mente.
Eles aliviam a dor e reduzem o estresse associado
Dor devido a lesões ou uso excessivo de músculos e condições comosíndrome do túnel do carpoeartritetambém pode desencadear estresse. O uso de bolas anti-stress pode fortalecer os músculos e ajudar numa recuperação mais rápida. Isso, por sua vez, beneficia você na redução de qualquer nível de estresse associado.
Bolas anti-stress ajudam você a dormir melhor
Às vezes fica difícil adormecer quando você está ansioso ou estressado. E quando você não consegue adormecer, isso pode resultar em mais estresse e ansiedade.
Assim, o uso de bolas anti-stress pode acalmá-lo e ajudar a se livrar de quaisquer preocupações e estresse indesejados, para que você possa dormir melhor à noite e acordar revigorado e energizado.
Eles reduzem a pressão arterial
Um dos usos mais essenciais das bolas anti-stress é que elas ajudam na reduçãopressão alta. Às vezes você pode sentir pressão alta temporária devido a episódios de ansiedade. Embora isso não possa causar pressão alta a longo prazo, você precisa prestar atenção a isso. Usar uma bola anti-stress pode ser uma das maneiras mais eficazes de reduzir a ansiedade e também a pressão arterial.
Bola anti-stress estimula os nervos vagos
Nosso nervo vago se conecta a todos os nervos do corpo. Este nervo do nosso corpo pode ser estimulado apertando uma bola anti-stress. Isso estimula os nervos das nossas mãos, que por sua vez estimulam o nervo vago.Depressãoe ansiedade são causadas pelo mau funcionamento do nervo vago. Apertando uma bola anti-stress junto commeditaçãopoderia controlar a ansiedade e a depressão.
Como você usa bolas anti-stress?
As bolas anti-stress são ferramentas portáteis e podem ser usadas em muitos ambientes e de várias maneiras. Você pode apertar a bola anti-stress ou pressioná-la e rolar sobre uma mesa. Além disso, pode-se jogá-lo contra a parede ou de mão em mão. Portanto, mantenha uma bola anti-stress com você para reduzir a tensão, o estresse, a preocupação ou a inquietação desnecessárias.
As 12 principais bolas anti-stress para aliviar o estresse e a ansiedade
O tamanho do “Mercado de Bolas de Stress” deverá atingir vários milhões de dólares até 2028.(4)Isso significa que as bolas anti-stress estão ganhando popularidade atualmente e excederão seu nível de popularidade em um futuro próximo.
Embora cada tipo de bola anti-stress seja diferente das outras, as melhores bolas anti-stress têm algumas características em comum, como são divertidas de apertar, fáceis de limpar, têm materiais que você gosta e têm alguns outros recursos atraentes.
Abaixo está a lista das 12 principais bolas anti-stress:
Treinador de força de preensão manual Peradix
Essas bolas anti-stress para adultos vêm com um conjunto de três bolas e têm um formato de ovo ergonômico que é mais fácil de segurar no tamanho de 2,25 x 1,75 polegadas. Essas bolas vêm em cores diferentes e têm resistência de 33 libras, 55 libras e 66 libras.
Essas bolas anti-stress não só ajudam no estresse e na ansiedade, mas também ajudam a melhorar a força dos dedos e das mãos. Eles são feitos de borracha termoplástica que é quente ao toque e também permite que você aperte, belisque, agarre e agarre para aliviar a dor e o estresse.
Prós:
- Níveis de resistência suave e duro.
- Aquece ao toque.
- Pode ser limpo facilmente.
- Pode ser espremido, beliscado ou agarrado.
Contras:
- Eles podem deixar um resíduo pegajoso.
- Algumas bolas podem ser extremamente pequenas para algumas mãos.
Pacote de bolas anti-stress em gel fortalecedor Mind Panda
As bolas anti-stress Mind Panda também vêm em um conjunto de três, e cada uma dessas bolas tem um nível diferente de resistência, cheiro e perguntas fortalecedoras impressas nelas. Você também recebe um guia de exercícios de fortalecimento das mãos junto com o pacote de três bolas anti-stress. Essas bolas são extremamente calmantes e confortáveis e podem ser usadas para combater o estresse, a ansiedade ou até o tédio durante tarefas de trabalho ou reuniões longas.
Prós:
- O conjunto inclui um case compacto
- Eles são livres de BPA e látex
- As bolas anti-stress têm vários níveis de resistência.
Contras
- O nível de resistência não deve ser especificado
- Para alguns, o cheiro ou cheiro das bolas anti-stress pode ser extremamente forte.
Bola pop de compressão anti-pressão Modelo 3D
A bola anti-stress mais divertida e emocionante é uma bola pop anti-pressão 3D. Isso vem em um pacote de quatro bolas anti-stress que ajudam a aliviar o estresse, a ansiedade e outros problemas. Além de serem comprimíveis, essas bolas anti-stress podem ser pressionadas para ouvir um som de estalo relaxante. Eles têm botões que emitem sons de estalo quando são pressionados. Além disso, essas bolas anti-stress são extremamente leves e vêm em tamanhos pequenos.
Prós
- Fácil de limpar
- Silicone não tóxico e sem BPA
- Durável
- Som divertido de estourar
Contras
- Apenas alguns botões de abertura podem ser pressionados de uma vez.
Bolas de alívio de estresse
Essas bolas anti-stress vêm em um conjunto de três e estão nas cores vermelha, azul e amarela. Eles permitem que você aperte, estique, jogue, amasse, puxe e salte, e oferece alívio suficiente do estresse e da ansiedade. As bolas medem 2,5 x 2,5 polegadas cada e possuem uma textura sensorial agradável. Eles são feitos de borracha termoplástica, que não contém látex, ftalato e BPA.
Prós:
- Eles são livres de BPA, látex e ftalato
- Quente ao toque
- Forças suaves e firmes
- Textura sensorial agradável
- Durável
- Extremamente mole.
Contras
- Eles podem deixar um resíduo pegajoso.
Bolas anti-stress seguras em uma corda
Esta é uma bola segura de estresse ou ansiedade que não cai ou rola quando vem presa a uma corda. Você pode escolher um único nível de força ou optar por um conjunto de três bolas, que vem nas forças suave, média e firme.
Essa bola anti-stress vem com um guia de etapas de treinamento junto com fotos e também links para vídeos de exercícios, que ajudam a melhorar sua destreza e também a aliviar o estresse e a ansiedade. Essas bolas anti-stress são feitas de borracha termoplástica e o melhor dessas bolas é que são laváveis.
Prós:
- As cordas são anexadas para segurança.
- Aquece ao toque
- Vem com um guia para exercícios
- Durável
- Facilmente lavável
Contras:
- Pode deixar um resíduo pegajoso
- Pode ser muito pequeno para algumas pessoas.
Bautvas DNA Squishy Stress Balls para crianças
Eles vêm com oito brinquedos diferentes em diferentes texturas e cores, que incluem alguns cheios de miçangas táteis, que são bastante envolventes e interessantes para crianças e adultos também. Essas bolas anti-stress ou brinquedos de agitação podem ser uma das melhores bolas anti-stress para ajudar com o estresse e a ansiedade.
Prós:
- Uma variedade de texturas estão incluídas
- Bom para adultos e crianças
- Vem com um período de substituição de 90 dias
Contras:
- Eles têm um odor forte
- Pode ser perfurado ou estourar.
Bolas anti-stress motivacionais para adultos
Este conjunto exclusivo de bolas anti-stress tem a mesma resistência, mas vem em cores diferentes, como vermelho, azul e amarelo. Você certamente vai adorar este conjunto de bolas anti-stress, pois pode encontrar diferentes citações motivacionais escritas nelas.
A bola anti-stress é feita de poliuretano, que é altamente durável e permite apertar e liberar o estresse.
Prós:
- Vem com citações motivacionais escritas neles.
- Eles são leves
- Extremamente durável.
Contras:
- Pode ser muito firme para alguns indivíduos.
- Altamente caro
Bolas anti-stress para terapia manual
Outra bola anti-stress de topo para aliviar o stress e a ansiedade é a bola anti-stress Hand Therapy. Isso ajuda a melhorar seu foco e aumentar a produtividade. A bola tem uma frase motivacional que diz: ‘Concentre-se no que é bom’. Esta citação ajuda sua mente a ficar livre e relaxada enquanto aperta a bola anti-stress.
Esta bola anti-stress mede 2,35 polegadas de diâmetro e o gel de borracha termoplástica terapêutica é firme, flexível e finamente envolto em um tecido resistente a rasgos.
Prós:
- Gel firme e macio coberto por um tecido resistente a rasgos
- Citação motivacional na bola anti-stress.
- Comprovado cientificamente para melhorar o foco e a produtividade
Contras:
- Pode ser extremamente firme para alguns indivíduos
- Algumas pessoas podem achar que é pequeno demais para as mãos.
Bolas Baoding Sólidas
As bolas Baoding sólidas são uma das melhores bolas anti-stress para adultos. Essas bolas anti-stress chinesas vêm em um pacote de duas. Eles são de aço inoxidável e estimulam pontos de acupressão em nossas mãos quando os rolamos. Quando essas bolas são roladas nas mãos, elas criam um ritmo único que é bastante relaxante, ajuda a reduzir o estresse e melhora a força das mãos.
Essas bolas anti-stress medem 1,57 polegadas de diâmetro e são ótimas para as mãos de todas as pessoas. A melhor coisa sobre essas bolas é que elas vêm em uma maleta de transporte.
Prós:
- Feito de aço inoxidável
- Vem com um estojo de transporte
- Ótimo para praticantes iniciantes a avançados
Contras
- Eles são pesados
- Eles são de tamanho pequeno
Pacote de 3 bolas anti-stress Serenilite
Essas bolas anti-stress para ansiedade e estresse são feitas de materiais de alta qualidade e apresentam um núcleo de gel resistente a rasgos e também um tecido antiaderente que é confortável. O design dessas bolas anti-stress é feito para combinar fisioterapia e cromoterapia para fortalecer os pulsos e as mãos enquanto libera o estresse e a ansiedade. Esta bola anti-stress é ótima para crianças e adultos.
Prós:
- Durável
- Garantia vitalícia disponível
- Ótimo para estresse e terapia manual
Contras:
- Pequeno em tamanho
- Nenhum nível de resistência especificado
Bola anti-stress com contas de água
As bolas anti-stress com contas de água são feitas de borracha termoplástica com enchimento de gel de silicone junto com contas de água e funcionam muito bem para o estresse e a ansiedade. Essas bolas vêm com um conjunto de quatro bolas e contas de água coloridas que proporcionam uma experiência tátil e visual maravilhosa. Essas bolas ajudam você a parar de ficar inquieto e tédio e também a melhorar sua atenção. Essas bolas anti-stress medem 4,17 x 2,4 polegadas e pesam 10,6 onças.
Prós:
- Suave ao toque
- Multicolorido
- Durável e facilmente lavável
Contras:
- Não para manuseio brusco
- Pessoas com unhas compridas não podem usá-lo
Bola anti-stress gigante MagicClub
Esta é uma bola anti-stress gigante e é eficaz para ser usada com as duas mãos quando você sentir vontade de se mexer. São macios ao toque e têm uma sensação mole. As bolas anti-stress gigantes MagicClub são preenchidas com contas de água nas cores roxa e azul e, assim, ajudam você a se concentrar e relaxar. Essas bolas medem $ * 4 * 4 polegadas e tornam o aperto bastante divertido.
Prós:
- Sensorial e suave de sentir
- Gel com gotas de água no interior torna o ato de apertar mais divertido
- Contas relaxantes de cor roxa e azul.
Contras:
- Não pode ser usado por pessoas com unhas compridas
- Não pode ser usado aproximadamente.
O que procurar em uma bola anti-stress?
Qualidade dos materiais
Ao escolher uma bola anti-stress para você, certifique-se de escolher uma que seja feita de materiais duráveis para que dure muito. Uma bola anti-stress deve ser confortável e calmante e não pegajosa. Além disso, as bolas anti-stress devem ser duráveis o suficiente e não ficar muito moles após o uso por um tempo
Vários recursos sensoriais
Se o seu objetivo principal ao usar uma bola anti-stress é controlar o estresse e a ansiedade, escolha uma bola anti-stress que tenha vários recursos sensoriais, como cores, aromas ou texturas que ajudariam a acalmar o cérebro e o sistema nervoso de forma rápida e eficaz.
Palavras Finais
As bolas anti-stress podem ser de vários tipos e podem ser usadas para vários fins, incluindo lidar com o estresse e a ansiedade, aliviar a dor, melhorar a aderência e a força das mãos e muito mais. Não existe um tamanho único e cada bola anti-stress é feita de diferentes firmezas e materiais. Portanto, ao comprar as bolas anti-stress para você, certifique-se de escolher aquela que mais combina com você ou que é certa para você e que o ajuda a lidar bem com a ansiedade e o estresse.
Referências:
- https://doi.org/10.1002/ejp.675
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25641687/
- https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/end.2018.0491
- https://www.marketgrowthreports.com/20322919#utm_source=MWYogita
