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Uma ótima citação de George Bernard Shaw diz: “Não paramos de jogar porque envelhecemos. Envelhecemos porque paramos de jogar”. Isso retrata os benefícios da brincadeira para adultos. Sim, brincar não é importante apenas para as crianças, mas também é essencial para os adultos e funciona como uma fonte primária de relaxamento para eles. Na sequência do artigo, daremos uma olhada em alguns dos benefícios da brincadeira para a saúde dos adultos.
7 razões pelas quais brincar é importante para adultos
A brincadeira é reconhecida pelos benefícios que oferece à saúde física e ao bem-estar emocional.(1)Brincar para adultos é altamente essencial em nossa vida para aliviar o estresse e melhorar nosso bem-estar geral. Descobriu-se que brincar libera endorfinas ou hormônios do bem-estar, melhora a funcionalidade do cérebro e estimula a atividade e a criatividade. Além disso, também ajuda a nos manter energizados e jovens. Vamos explorar mais sobre isso.
Brincar ajuda a aliviar o estresse
Um dos benefícios mais importantes da brincadeira para a saúde dos adultos é que ela ajuda a aliviar o estresse. Brincar libera hormônios endorfina, que podem aliviar a dor e promover uma sensação geral de bem-estar.
De acordo com um estudo, descobriu-se que jovens adultos altamente brincalhões que se classificavam com características especiais de personalidade, como serem enérgicos ou espontâneos, relataram menos níveis de estresse em suas vidas e possuíam melhores habilidades para lidar comestresse.(2)Então, de alguma forma, brincar é ótimo para seus níveis de estresse.
Melhora a memória e a função cerebral
Brincar tem outro benefício importante: melhora a função do cérebro. Pode-se prevenir problemas de memória e melhorar a função cerebral jogando certos jogos como xadrez e quebra-cabeças que desafiam o cérebro. Além disso, também pode ajudar a reduzir os sintomas da depressão.
Vários estudos sugerem que resolver quebra-cabeças ou jogar jogos que desafiam o cérebro ajuda a manter a memória e a melhorar as habilidades de pensamento.(3)
Brincar estimula a mente e aumenta a atividade e a criatividade
Brincar no trabalho torna você mais criativo e aumenta a produtividade.(4)Brincar também é conhecido por tornar a pessoa mais produtiva. Estimula a mente e aumenta a atividade. Muitas empresas, incluindo o Google, criaram estações de jogos e permitem que os funcionários colaborem e joguem juntos. Isso ajuda a melhorar o espírito de equipe e a produtividade.
Brincar mantém você se sentindo jovem e cheio de energia
Quer se sentir mais enérgico e jovem? Pare de se preocupar e comece a jogar. Brincar pode aumentar seu nível de energia e melhorar sua resistência a doenças, além de ajudar a fazer você se sentir melhor. Então, mesmo que você tenha muito trabalho a fazer, reserve um tempo para brincar.
Brincar é essencial para melhorar as habilidades sociais
Outra forma de a brincadeira beneficiar os adultos é ajudá-los a desenvolver e melhorar as competências sociais, o que é importante na vida de todos para se manterem mentalmente saudáveis e felizes.
Sabe-se também que quando as habilidades sociais são aprimoradas, a produtividade e o aprendizado na vida melhoram. Isso, por sua vez, obtém melhores resultados e conquistas para os indivíduos. Isso em particular pode ser conhecido a partir de um estudo onde os pesquisadores descobriram que as habilidades sociais de uma criança na terceira série levam a um melhor desempenho acadêmico ou a melhores notas na oitava série.(5)
Constrói relacionamento e mantém você feliz
A brincadeira e o humor ajudam na construção de relacionamentos fortes e saudáveis.(6)Brincar também ajuda na construção de relacionamentos e estimula a empatia e a compaixão com os outros. Desenvolver uma natureza lúdica pode ajudá-lo a reduzir situações estressantes, especialmente ao conhecer novas pessoas ou ao tentar fazer novos amigos. Isso constrói novos relacionamentos pessoais e comerciais e ajuda você a permanecer feliz.
Brincar ajuda a curar feridas emocionais
Mais um benefício da brincadeira para os adultos é que ela ajuda a curar feridas emocionais e leva a mudanças positivas em suas vidas, especialmente após qualquer acontecimento negativo que possa ter ocorrido em suas vidas.(6)
Diferentes tipos de jogo que podem funcionar a seu favor
A brincadeira pode ser de diferentes tipos. Abaixo listamos alguns tipos de brincadeiras que podem funcionar a seu favor se você for adulto e quiser aproveitar os benefícios da brincadeira.
Jogo físico ou locomotor
A brincadeira física ou locomotora é a forma de brincadeira mais ativa e traz muita diversão à vida.Pilates,caminhada,ioga, equitação, surf, montanhismo,pulando,correndoe perseguir, todos se enquadram nesta categoria de jogo.
Jogo violento
Brincadeiras violentas são um dos melhores meios de aprendizagem para todos nós. Cabo de guerra, gincanas, mergulho, rebatidas, kickball e queimada são algumas das maneiras de jogar ativamente e essas formas de jogo podem ajudar no desenvolvimento da regulação emocional e também do domínio emocional, cognitivo e físico.
Jogo de objetos
Brincar com objetos inclui construir com Legos, lutar com bolas de neve, brincar e projetar com blocos Jenga e outros jogos que incluem manipulação de objetos e projetar ou construir coisas novas. Essa forma de jogo é ótima para melhorar as habilidades sociais, criativas e de resolução de problemas. Assim, os adultos podem experimentar esta forma de jogo.
Jogo Ritual
A brincadeira ritual é algo em que criamos, projetamos e nos envolvemos em diversas atividades que aproximam as pessoas de alcançar um objetivo comum. Jogos de tabuleiro, xadrez e outras atividades semelhantes com um conjunto de regras fazem parte do jogo ritual.
Jogo Imaginativo
Outro tipo de brincadeira que pode beneficiar os adultos é a brincadeira imaginativa. Você se lembra da sua infância, quando imaginava diferentes personagens e situações e se divertia? Essas formas de jogo imaginativas também podem ser praticadas na idade adulta. Contar histórias, colorir, criar, desenhar ou atuar são algumas formas de brincadeiras imaginativas que os adultos podem incorporar em suas vidas.
Como os adultos podem criar oportunidades para brincar?
- Organize saídas noturnas com colegas e divirta-se.
- Organize um horário regular de jogo com a família, talvez depois do jantar.
- Brinque com as crianças da sua sociedade.
- Agende um horário no parque todo fim de semana
- Cerque-se de pessoas alegres
- Invista em materiais de arte e brinquedos de construção.
Palavras Finais
Existem várias maneiras pelas quais a brincadeira pode beneficiar os adultos. Portanto, é evidente que brincar não é só para crianças, mas também para adultos e até idosos. Tendo em conta todos os possíveis benefícios das brincadeiras para a saúde, cada adulto deve reservar tempo e encontrar oportunidades para se dedicar a diferentes tipos de brincadeiras e manter-se saudável, activo e feliz a brincar!
Referências:
- https://www.psychreg.org/playing-as-adults-mental-health/
- https://www.researchgate.net/publication/262328121
- https://www.npr.org/sections/ed/2014/08/06/336360521/play-doesnt-end-with-childhood-why-adults-need-recess-too
- https://lucris.lub.lu.se/ws/portalfiles/portal/5719680/8082561.pdf
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11273389
- https://www.helpguide.org/articles/mental-health/benefits-of-play-for-adults.htm
