A vagina é uma região muscular tubular dentro do corpo da mulher, que vai do colo do útero até a abertura vaginal. A vagina é projetada de forma que se mantenha limpa com a ajuda do corrimento natural. Além do período menstrual, é normal produzir uma secreção branca e clara na vagina.
Um corrimento saudável não terá cheiro ou cor forte. Pode haver uma sensação de umidade, mas não deve causar coceira ao redor da vagina, que pode ser causada por uma infecção.
Toda mulher se preocupa com a saúde vaginal. A vagina geralmente tem um pH ácido e contém boas quantidades de bactérias benéficas que ajudam a combater infecções. Também é naturalmente lubrificado. O uso de sabonetes ou produtos de limpeza agressivos pode afetar o equilíbrio saudável do pH.
Se houver alteração no odor vaginal ou alteração na cor do corrimento associada a desconforto, é necessário avaliar.
Como manter a vagina limpa e saudável?
As seguintes regras podem ser adotadas para manter a vagina saudável:
- Proteja o pH vaginal sem ducha:Um pH vaginal normal é geralmente inferior a 4,5. A ducha é um processo de limpeza da vagina com água e outros fluidos. A ducha pode interferir no pH normal e reduzir a perturbação ácida do bioma vaginal saudável. Isto prepara o terreno parainfecção bacteriana. Se sentir um odor forte e desagradável, consulte um médico. Uma ducha apenas mascarará o odor. Não pode curar a causa do problema. Sabonetes e produtos de limpeza agressivos devem ser evitados para limpar a vagina, pois podem perturbar o equilíbrio saudável do pH.
- Faça uma dieta saudável:Existem certos alimentos que podem ajudar a manter a saúde vaginal e reprodutiva. Portanto, é importante seguir uma dieta equilibrada e nutritiva. Por exemplo,iogurtepode ajudar a prevenir a infecção por fungos. Pesquisa publicada mostra, se propenso ainfecção do trato urináriotomar suplemento de cranberry pode ajudar.(1)
- Pratique sexo seguro:Para proteger contrainfecção sexualmente transmissívelcomoHIV,gonorréia,herpes genital,sífilis eclamídia, usar camisinha é muito importante. Além disso, é necessário trocar o preservativo ao passar do sexo vaginal para o oral ou anal ou de qualquer forma. Isso impedirá que bactérias nocivas entrem na vagina. Nunca compartilhe brinquedos sexuais, mesmo com seu parceiro, pois as DSTs podem se espalhar dessa forma.
- Use lubrificantes:A lubrificação é uma parte importante da relação sexual, sem ela a vagina pode ficar irritada. A lubrificação é um fenômeno normal, mas algumas mulheres não produzem lubrificante suficiente. Neste caso, para reduzir o atrito, podem ser utilizados lubrificantes. Existem lubrificantes à base de água, à base de silício ou à base de óleo disponíveis. Se estiver tentando engravidar, é importante consultar um ginecologista se quiser usar um lubrificante, pois alguns lubrificantes podem danificar o esperma e dificultar a concepção.
- Use tecido respirável:A vagina deve permanecer limpa e seca. Portanto, é importante evitar o uso de roupas justas, que podem criar um ambiente quente e úmido no qual o fermento se desenvolve. Se for propenso a infecções por fungos, é importante trocar roupas de treino ou trajes de banho suados o mais rápido possível. Use tecido de algodão respirável e evite tangas.
- Siga uma boa higiene:Para manter a saúde vaginal, é muito importante seguir uma boa higiene. Após evacuar, limpe de frente para trás para evitar contaminação bacteriana. Durante a menstruação, troque os absorventes ou tampões regularmente. Se usar protetores de calcinha para absorver o corrimento vaginal, troque-os com frequência.
- Exame Regular do Ginecologista:Ser examinado regularmente por um ginecologista também é importante para manter a saúde vaginal. De acordo com o Colégio Americano de Obstetra e Ginecologista, é importante fazer o primeiro exame ginecológico aos 21 anos.(2)Eles podem detectar ou diagnosticar qualquer doença ou distúrbio no sistema reprodutivo e aconselhar as precauções necessárias.
- Seja tratado quando a infecção surgir:Qualquer tipo de infecção, se notar que está surgindo, é melhor tratar logo. Três tipos de infecção vaginal sãoinfecção por fungos,vaginose bacteriana etricomoníase. A maioria deles pode ser tratada com medicamentos de venda livre, mas se não diminuirem os sintomas, consulte um ginecologista para uma cura adicional.
- Faça o exercício de Kegel: Kegelajuda no fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico e reduz a tensão nos órgãos pélvicos. Também melhora a função da bexiga e do intestino.
Juntamente com todos os itens acima, manter uma boa saúde geral também é importante para manter uma boa saúde vaginal. Fique em forma e saudável.
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