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Introdução
Muitos indivíduos na sociedade atual utilizam suplementos alimentares de diversos tipos para melhorar sua saúde, mas você já pensou nos idosos neste contexto? De acordo com as conclusões decertos estudos, à medida que envelhecemos, o conteúdo das nossas refeições e o grau de necessidade de suplementos nutricionais aumentam. Portanto, indivíduos com mais de 50 anos precisam prestar muita atenção às suas práticas alimentares para garantir o consumo constante de refeições e suplementos nutritivos e saudáveis.
Foi determinado que os idosos são uma comunidade que corre risco de ter um baixo perfil nutricional. No entanto, esta condição pode ser parcialmente mitigada com uma variedade de suplementos concebidos para adultos com mais de 50 anos. Apesar disso, existe um número substancial de perigos associados aos benefícios. Como há uma grande variedade de suplementos disponíveis para compra on-line e nas lojas, escolher o adequado pode ser complicado. Como resultado, para tornar as coisas muito mais simples para você, elaboramos um guia completo que lhe dará uma visão sobre este assunto.
Por que os suplementos são necessários para pessoas com mais de 50 anos?
Você deve primeiro compreender a função dos suplementos antes de começar a compreender por que eles são essenciais. Se o seu corpo não consegue produzir a quantidade necessária de um nutriente por conta própria, talvez seja necessário tomar um suplemento como uma espécie de medicamento para ajudá-lo a chegar lá. Além disso, você pode tomar um suplemento contendo diversos nutrientes extraídos de diversos alimentos para melhorar sua saúde.
Pessoas com mais de 50 anos podem experimentar uma perda gradual de apetite, resultando em um fornecimento inadequado de nutrientes e minerais essenciais ao corpo. Mesmo que a pessoa esteja saboreando sua refeição tanto quanto nos primeiros dias, ela ainda não receberá todos os nutrientes de que seu corpo precisa para funcionar em alto nível. Isso ocorre porque seus corpos tornaram-se menos capazes de absorver certos nutrientes, o que deve ser cumprido custe o que custar, seja tomando suplementos dietéticos ou comendo alimentos com altas concentrações de nutrientes.
Tipos de nutrientes necessários em suplementos
Nossos corpos dependem de uma ampla variedade de nutrientes diferentes para desempenhar suas funções de maneira eficaz. Quando as pessoas carecem de minerais ou vitaminas, é mais provável que adoeçam e tenham várias outras dificuldades. Portanto, é essencial garantir que você obtenha todos os nutrientes necessários. Aqui estão vários nutrientes vitais que você deve garantir que contenham no suplemento.
Cálcio
À medida que envelhecemos, temos uma capacidade muito menor de absorver o cálcio do nosso consumo regular. Essa é provavelmente a causa de todas as dores e lesões ósseas que você tem experimentado recentemente. No entanto, o cálcio é um componente essencial que deve ser incluído na nossa dieta para garantir que os nossos ossos permaneçam fortes e saudáveis.
Embora uma grande quantidade de cálcio possa ser encontrada em vários produtos lácteos, estes produtos também incluem vários outros compostos que não são necessários e podem ser prejudiciais para indivíduos mais velhos. Diante disso, seria melhor obtê-lo por meio de um suplemento dietético.
Proteína
Quando ouvimos “proteína”, a primeira coisa que nos vem à mente é o consumo de proteínas por atletas e fisiculturistas. Você tem que estar ciente de que a proteína é essencial para todos, o que seu corpo necessita. À medida que envelhecemos, descobrimos que comemos menos alimentos do que antes, o que pode contribuir para uma deficiência de proteínas. Além disso, o consumo de proteínas está associado ao aumento dos níveis de vitamina B, ácido fólico e até mesmo de ferro.
Ômega-3
O peixe oleoso é a melhor fonte de ácido graxo ômega-3 de que o corpo necessita. Você também pode consumir suplementos contendo o nutriente. É geralmente conhecido por preservar o coração contra uma variedade de doenças. O consumo de ácidos graxos ômega-3 foi demonstrado emvários estudosser benéfico para pacientes com artrite reumatóide e também pode ajudar a prevenir a perda de memória em adultos mais velhos. Além disso, esta substância incrível fortalece o sistema imunológico e permite manter uma boa saúde geral.
Vitaminas
As vitaminas são certos tipos de moléculas que o corpo humano necessita para realizar várias tarefas. Infelizmente, a única forma de obter vitaminas é através da alimentação. À medida que envelhecemos, perdemos gradualmente o apetite, o que pode levar a uma deficiência de vitaminas. Quando isso acontece, os suplementos podem ser altamente benéficos. Eles fornecem ao seu corpo todas as vitaminas necessárias para funcionar corretamente. Existem vários tipos diferentes, incluindo vitaminas B3, B5, B6 e B12, vitaminas C e D e alguns outros componentes essenciais. Se você tomar o suplemento apropriado, poderá encontrar todas essas vitaminas.
Melhores suplementos para mais de 50 anos
A suplementação é uma grande indústriae há uma grande variedade de suplementos disponíveis – no entanto, você deve escolher o adequado para obter os resultados desejados. Todos sabemos que à medida que envelhecemos, as nossas necessidades nutricionais mudam, e o mesmo se aplica aos nossos suplementos. Portanto, você deve considerar sua idade ao escolher o suplemento dietético mais benéfico para você.
Multivitamínico Centrum Silver
Este suplemento multivitamínico é excelente para homens mais velhos com mais de 50 anos.Multivitamínico Centrum pratafornece vitamina B, vitamina D3, zinco e uma grande variedade de outros minerais e nutrientes para promover a saúde de todo o corpo. Eles receberam feedback extremamente favorável de seus clientes. Este produto não contém glúten e irá ajudá-lo a melhorar a função muscular.
Natural Feito Multi
ONatural Feito Multisuplemento é um dos multivitamínicos que está entre os melhores que o dinheiro pode comprar. Por fornecer ao corpo 22 nutrientes essenciais, pode realizar todas as funções necessárias. Numerosos nutricionistas e outros profissionais de saúde endossam de todo o coração este suplemento nutricional. Por ter sido testado e aprovado pela USP, você não precisa se preocupar com os componentes que o compõem. Esta vitamina não inclui glúten e também ajuda o corpo a metabolizar melhor a energia.
Quicksilver Scientific Ultra Vitamina
A estratégia mais eficiente para suprir a falta de vitaminas na alimentação é tomar este suplemento.Quicksilver Scientific Ultra Vitaminasuplemento dietético é um multivitamínico em forma líquida que é mais eficaz, mais fácil de digerir e contribui para a saúde geral. Ele vem com uma gama completa de vitaminas B, incluindo ácido fólico, B12 e B6. Este suplemento também inclui uma variedade de vitaminas essenciais para o seu corpo na fase atual da sua vida.
Conclusão
Se você está preocupado com a segurança dos suplementos dietéticos, você precisa parar imediatamente de ficar ansioso e colocar suas preocupações de lado. O FDA examina cada medicamento prescrito, independentemente do uso pretendido. Além disso, cada suplemento dietético deve ser submetido a testes e inspeções extensivos antes de ser comercializado. Portanto, sua única preocupação deve ser garantir que seu corpo receba sempre o suplemento adequado. No entanto, consulte um médico antes de consumir se tiver algum problema de saúde.
