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As alergias são caracterizadas por sintomas comoespirrando,nariz escorrendo, inchaço facial eurticáriaque são provocados por alérgenos ou, em outras palavras, desencadeadores de alergia. Os alérgenos são de vários tipos e embora algumas pessoas possam ter alergia a amendoim ou frutos do mar; outros indivíduos podem ser alérgicos a fatores ambientais como mofo e pólen.
As reações alérgicas a certos alimentos podem ser facilmente evitadas, pois eliminar da dieta alimentos que causam alergias é uma solução simples para evitar alergias alimentares. Por outro lado; evitar reações alérgicas a fatores ambientais pode não ser tão simples e pode exigir cuidado e cautela extras. Este artigo tem como objetivo esclarecer o assunto de evitar gatilhos externos de alergias para aqueles que são afetados negativamente por alérgenos ambientais, como mofo e pólen. Leia mais para saber mais.
Sintomas de alergias externas
Antes de entrarmos nas sugestões que visam evitar alergias ao ar livre; é importante compreender a natureza e os sintomas das alergias ao ar livre. As alergias externas enquadram-se principalmente no amplo espectro da Rinite Alérgica, que se refere a qualquer reação alérgica que afeta o sistema respiratório e resulta em coriza, nariz entupido, espirros e dificuldades respiratórias.
Maneiras de evitar gatilhos externos de alergias
Como mencionado antes; cautela e cuidado extras devem ser tomados para combater os gatilhos de alergia externa que resultam em Rinite Alérgica e sugestões para fazer exatamente isso são detalhadas abaixo.
Evitando alergias ao pólen
Ao contrário da maioria dos outros seres vivos; árvores e plantas estão imóveis; e, como tal, não se movimentam para acasalar e reproduzir. Nessas circunstâncias, as árvores e as plantas dispersam o pólen no ar para realizar o processo de reprodução. Geralmente; o pólen não pode ser considerado um poluente prejudicial ao aparelho respiratório; no entanto, o pólen pode ser um gatilho de alergia ambiental em muitas pessoas, causando Rinite Alérgica. Pessoas suscetíveis a alergias ao pólen devem evitar sempre a exposição ao pólen; em ambientes internos e externos e as sugestões listadas abaixo certamente ajudarão a evitar gatilhos externos de alergias.
Acompanhe as contagens de pólen:O boletim meteorológico na TV ou em um aplicativo de boletim meteorológico é uma ótima maneira de acompanhar a contagem de pólen como um gatilho de alergia externa e, posteriormente, evitar atividades ao ar livre quando a contagem de pólen estiver nos níveis mais altos. Se você não tiver acesso a esse aplicativo ou se sua estação de TV local não incluir a contagem de pólen em seu boletim meteorológico regular; entenda que a contagem de pólen aumenta à medida que você avança no dia. A contagem de pólen é mais baixa logo após o nascer do sol e é registrada em maior número durante a tarde. Desta forma, você pode evitar os gatilhos externos de alergias.
Não deixe o pólen dentro de casa:Durante a estação do pólen, que vai da primavera ao início do verão; árvores e plantas dispersam pólen livremente, pois permanecem ocupadas com suas funções reprodutivas. Num dia de vento; o pólen entrará em ambientes fechados através de portas e janelas abertas; e embora você possa evitar atividades ao ar livre; você ainda pode estar vulnerável a uma alergia ao pólen. A maneira óbvia de evitar que o pólen entre em casa é manter as portas e janelas fechadas em dias de vento.
Cuide do seu gramado:Cortar a grama antes que ela fique muito alta e tenda a dispersar o pólen é uma maneira de aproveitar o ar livre em sua propriedade sem se expor a alergias ao pólen.
Evite plantas com flores:As plantas com flores contribuem amplamente para a contagem de pólen e, embora sejam ótimas para paisagismo e fins decorativos; é melhor não cultivá-los em sua propriedade para evitar gatilhos de alergia ao pólen. Não há escassez de plantas ornamentais que não dispersem pólen no ar tanto quanto as plantas com flores.
Invista em uma máscara respiratória:Se você precisa ficar ao ar livre durante todo o dia, o que o deixa vulnerável a alergias ao pólen; invista em uma máscara respiratória projetada para filtrar o pólen fino e evitar que os gatilhos da alergia externa cheguem até você.
Evitando alergias a fungos
O mal-entendido de que o mofo é um fenômeno interno é bastante comum; no entanto, não é uma ideia viver se você deseja evitar gatilhos de alergia ao ar livre. Sabe-se que o mofo produz esporos que são dispersos pelo ar; tanto em ambientes internos quanto externos; portanto, em um dia de vento ou chuva; você é vulnerável a alergias a mofo. Abaixo estão detalhadas algumas maneiras eficazes de evitar alergias a mofo.
Evite atividades ao ar livre em certos dias:Quando está chovendo ou ventando; esporos de mofo estão trabalhando horas extras sendo dispersos no ar. Evite sair ao ar livre nesses dias se você for suscetível a alergias a mofo.
Evite a exposição ao mofo ao ar livre:Jardinar e varrer as folhas tem maior probabilidade de expô-lo a esporos de mofo. Se você é vulnerável a alergias a mofo; então essas atividades de jardinagem são um gatilho de alergia ao ar livre para você e devem ser evitadas.
Mantenha o ambiente limpo:Montes de folhas, montes de composto e aparas de grama são um foco para a formação de mofo e se você é vulnerável a alergias a mofo; e evitar esses gatilhos de alergia externa, você deve garantir um ambiente limpo, eliminando todos os itens acima.
Conclusão
Para concluir; é fácil ver como cautela e cuidado extras podem facilmente eliminar os gatilhos externos de alergias; particularmente Rinite Alérgica. O mofo e o pólen são os principais culpados da Rinite Alérgica e as sugestões listadas acima podem definitivamente ajudar um indivíduo vulnerável a alergias ao mofo e ao pólen.
