Dieta para amigdalite: o que comer e quais alimentos evitar quando sofre de infecção de amígdalas?

A amigdalite é uma infecção das amígdalas, que são pequenas protuberâncias de formato oval presentes na parte posterior da garganta e que existem para ajudar a proteger a garganta, bloqueando a entrada de vários patógenos e afetando a garganta.(1)Vírus ou bactérias podem causar amigdalite; e no caso de amigdalite aguda, o tratamento é feito com restrições alimentares e medicamentos. A amigdalite aguda também cura em alguns dias.

Ao sofrer de infecção de amígdalas, uma pessoa pode sentir bastante desconforto e dor na garganta e também é difícil engolir. Seguir uma dieta nutritiva ajuda na recuperação melhor e mais rápida da amigdalite.

Neste artigo falaremos sobre quais alimentos devemos consumir e o que evitar quando sofremos de amigdalite.

Dieta para amigdalite ou infecção de amígdalas

Causas de infecção de amígdalas dor de gargantae dificuldade em engolir. Por esse motivo, são recomendados alimentos insossos e macios, que facilitam a deglutição. Se o alimento tiver textura macia não causará irritação na garganta. Além de alimentos macios, é recomendável ingerir bebidas e alimentos quentes para aliviar a dor de garganta e a coceira.

Alimentos para comer quando sofre de infecção de amígdalas 

1. Aveia quente para ajudar com amigdalite(2)  

   A aveia não é apenas saborosa, mas tem uma textura macia que pode ser engolida facilmente e saciá-lo, além de proporcionar benefícios nutritivos. Os especialistas recomendam consumir aveia quando se sofre de amigdalite, pois ela cura e cura eficazmente a infecção das amígdalas. A aveia é rica em fibras, zinco, magnésio e antioxidantes(3)para fornecer ampla nutrição ao corpo e estimular o processo de cura da amigdalite.

2. Líquidos/Bebidas Quentes

   Bebidas e líquidos quentes, comoágua quente, chá de camomila,chá de gengibre,chá de ervas, sopas, caldos, ajudam a aliviar a dor de garganta da amigdalite e também ajudam a aliviar a inflamação.(4, 5)

3. Ovos mexidos ou cozidos(6)

   Os ovos são carregados de ferro, proteínavitamina D, selênio e vitamina B12e são de natureza macia, podem ser facilmente engolidos e são altamente recomendados quando se sofre de amigdalite. Os ovos devem ser consumidos sem serem cozidos em óleo ou com qualquer tempero, para acalmar a garganta. Os ovos também fornecem nutrição, o que auxilia na recuperação mais rápida da amigdalite e também aumenta os níveis de energia.

4. Especiarias e ervas para curar a amigdalite na garganta

   Existem diferentes ervas e especiarias como sálvia,cúrcuma, gengibre etc., que contêm propriedades antiinflamatórias e curativas que por sua vez ajudam na recuperação da amigdalite.(7, 8, 9)Esses temperos podem ser adicionados a líquidos e bebidas quentes, como leite e chá, para beber e acalmar a garganta afetada pela infecção das amígdalas.

   O gengibre é um ótimo tempero cheio de propriedades antiinflamatórias e também ajuda a aliviar a dor causada por infecções nas amígdalas.(9)O gengibre auxilia na cura e também suprime o crescimento bacteriano.

5. Picolés para aliviar a dor de garganta na amigdalite(10)

   Picolés podem ser uma escolha surpreendente como alimento para consumir quando se sofre de amigdalite; porém, alimentos frios como picolés, sorvetes e leite frio ajudam no combate à inflamação da amigdalite.

6. Frango ao Resgate!

   O frango também é rico em proteínas e ajuda a aumentar os níveis de energia e a combater a infecção das amígdalas. O frango pode ser consumido na forma de canjas, caldos, etc. para acalmar a garganta e ajudar no combate à infecção das amígdalas.(11)

7. Iogurte

   Iogurte também é outra escolha surpreendente para a dieta de amigdalite. O iogurte é uma ótima fonte de gorduras saudáveis, proteínas, carboidratos eprobióticos.(2)Os probióticos são benéficos na proteção do sistema imunológico. Fora isso, o iogurte também é macio e macio, o que facilita a deglutição para que a garganta não doa quando se sofre de amigdalite e obtenha todos os benefícios do iogurte. O iogurte é um remédio eficaz para amigdalite, que não só é rico em nutrientes, mas também ajuda a curar naturalmente a infecção das amígdalas.

8. Outros alimentos macios e em purê

   Como mencionado antes, é recomendado comer alimentos com texturas pastosas e macias quando se sofre de amigdalite. Legumes e frutas podem ser cozidos no vapor e transformados em purê, para que possam ser consumidos facilmente e você também possa obter todos os benefícios nutricionais. Legumes cozidos, purê de batata, purê de maçã no vapor, etc. são algumas das ótimas opções para comer quando se sofre de amigdalite.

9. O mel é uma maneira doce de curar a amigdalite

   Mel é repleto de benefícios medicinais e auxilia no combate às bactérias einfecções virais. Tudo isso faz do mel um tratamento antibacteriano eficaz e natural para infecções de amígdalas.(12)No entanto, certifique-se de consumir mel em quantidades limitadas, pois é rico em açúcar. O mel pode ser adicionado ao leite morno ou à água morna e consumido para acalmar a garganta.

10. O suco de romã contém antioxidantes

    A romã também é rica em ferro, proteínas, fibras, cálcio e outras vitaminas e minerais. Os antioxidantes presentes no suco de romã ajudam a estimular uma recuperação mais rápida da amigdalite.(13)Sempre consuma suco de romã recém-extraído para colher todos os benefícios para sua amigdalite.

11. Smoothies são ótimos para amigdalite

    Smoothies feitos com ingredientes como couve, aipo e frutas vermelhas não só têm menos açúcar, mas também são fáceis de engolir e acalmam a garganta afetada pela infecção das amígdalas. Usar ingredientes ricos em nutrientes para smoothies, como os mencionados acima, dá ao corpo muitos antioxidantes que ajudam não apenas a aumentar a imunidade, mas também ajudam na cura na recuperação de amigdalite.

Quais alimentos evitar quando sofre de amigdalite 

1. Comida Frita e Junk Food

   Alimentos fritos não devem ser consumidos quando se sofre de infecção nas amígdalas, pois podem irritar ainda mais as amígdalas.(2)A comida lixo também é comumente comida frita e processada, que também é de natureza seca e causa irritação nas amígdalas e dificulta a deglutição e deve ser evitada quando se sofre de amigdalite.

2. Alimentos duros e crocantes

   Alimentos crocantes e duros por natureza, como vegetais crus, nozes e batatas fritas, devem ser absolutamente evitados, pois são dolorosos de engolir e podem piorar os sintomas da amigdalite.(2)

3. Comida Picante

   Ao ter amigdalite alimentos picantesdevem ser evitados a todo custo, pois pioram a inflamação nas amígdalas e causam irritação nos ouvidos.

4. Frutas e vegetais crus

   Cru legumes e frutasdevem ser evitados, pois contêm diferentes patógenos e afetam negativamente a saúde geral.

5. Álcool

   Álcool também tem propriedades inflamatórias e não deve ser consumido quando se tem amigdalite, pois pode causar dor aguda, irritação e sensação de queimaçãona garganta.

6. Tomates e alimentos cítricos

   Tomates são ricos em ácido oxálico, componente ácido que pode piorar os sintomas da amigdalite e aumentar a irritação. Outras frutas cítricas, como limas, limões e laranjas, também são de natureza ácida e podem irritar as amígdalas e devem ser evitadas.

7. Bebidas carbonatadas

   As bebidas carbonatadas têm um efeito semelhante na garganta, como o do álcool e devem ser evitadas a todo custo na amigdalite.

8. Fumar

   Fumar é uma grande proibição para a saúde e deve ser estritamente evitado em caso de infecção de amígdalas, pois pode irritar a já dor de garganta na amigdalite.

Conclusão

Quando sofre de infecção ou não, é sempre recomendável comer alimentos saudáveis. No caso da amigdalite, a dor de garganta é um dos principais sintomas, também é importante ingerir alimentos saudáveis, de textura macia e sabor suave, para que seja fácil engoli-los, sem irritar a garganta, além de fornecer toda a nutrição ao corpo para combater a amigdalite rapidamente. O consumo de alimentos fritos, secos e condimentados deve ser evitado na amigdalite, pois pode além de irritar a garganta, piorar os sintomas da amigdalite. Sempre coma refeições caseiras e beba líquidos quentes para aliviar a dor e a inflamação. Consulte o seu médico se os sintomas da amigdalite piorarem em vez de melhorarem.

Referências:

1. https://my.clevelandclinic.org/health/body/23459-tonsils
2. https://khealth.com/learn/cold-and-flu/what-to-eat-sore-throat/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8063794/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5533155/
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17066208/
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/
8. https://nccih.nih.gov/health/sage
9. https://www.hindawi.com/journals/omcl/2022/4748447/
10. https://www.cdc.gov/antibiotic-use/sore-throat.html
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11035691
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/
13. https://nccih.nih.gov/health/pomegranate/at-a-glance

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