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Se acontecer de você lutar contra a sensibilidade dentária, você definitivamente não está sozinho. Há muitas pessoas que lutam contra a sensibilidade dentária e há muitos motivos pelos quais você pode estar sentindo isso. Desde comer os tipos errados de alimentos até simples genéricos, nem sempre é possível adivinhar a causa raiz do problema; no entanto, existem algumas maneiras de controlar o desconforto para que você possa voltar a comer, beber e aproveitar a vida normalmente. Aqui estão algumas dicas para pessoas com dentes sensíveis.
1. Use uma pasta de dente sensível
Esta é muitas vezes a primeira linha de defesa contra a sensibilidade dentária, pois às vezes pode resolver o problema e proporcionar muito alívio – mesmo que seja apenas para ajudá-lo antes de ir ao dentista. Você pode até descobrir que esse é um dos caminhos que seu dentista recomenda quando você se depara com esse problema, por isso pode ser uma boa ideia adotá-lo sempre que puder.
Existem muitas marcas de pasta de dente para dentes sensíveis que você também pode experimentar para descobrir qual é a certa para você.
2. Pare de ranger os dentes
Este pode ser um pouco difícil de capturar e controlar, mas existem algumas maneiras de fazer isso se você sentir que pode ser alguém que range os dentes. Ranger os dentes não só causa sensibilidade excessiva, mas também pode causar dores na mandíbula e dores de cabeça – nada divertido, na verdade.
Se você tende a ranger os dentes durante o dia, prestar um pouco mais de atenção ao abrir os dentes pode ser tudo de que você precisa. Se você tende a moer à noite, tente usar um protetor bucal.
3. Evite alvejante
Pode ser tentador querer embelezar usando todos os tipos de ferramentas e truques, incluindo kits de clareamento caseiro. Colocar uma tira e clarear os dentes parece bastante fácil, mas às vezes pode ter efeitos sensibilizantes, especialmente se você já luta com o conforto dos dentes.
Se você usa kits de clareamento caseiros regularmente, esse pode até ser um dos motivos pelos quais seus dentes ficam tão sensíveis. Pode ser melhor evitar esse tipo de coisa, a menos que seu dentista lhe dê autorização específica.
4. Fique longe de alimentos ácidos
Embora tudo esteja bem com moderação, ainda pode ser útil evitar certos alimentos que você sabe que terão um impacto negativo nos dentes. Especificamente, alimentos ácidos, como frutas cítricas, doces azedos e até café, podem ser prejudiciais à saúde dos dentes.
Especialmente quando se trata de coisas como café, há uma variedade de benefícios que podem advir de abandoná-lo de qualquer maneira, então esta pode ser uma boa oportunidade para beneficiar sua saúde geral, não apenas sua higiene bucal.
5. Mude seu enxaguatório bucal
Assim como trocar a pasta de dente, trocar o enxaguatório bucal que você usa às vezes pode fortalecer o esmalte dos dentes e proteger contra ácidos e outros elementos nocivos que podem sensibilizar os dentes.
Isso significa que, em vez de usar o enxaguatório bucal habitual, você deve procurar um enxaguatório bucal com alto teor de flúor, desenvolvido especificamente para proteger os dentes. Mesmo que você não tenha necessariamente dentes extremamente sensíveis, utilizar um pouco mais de flúor em sua higiene bucal geralmente não faz mal.
6. Consulte seu dentista regularmente
Esta é uma boa dica para todos, não importa quem você seja ou como seja sua sensibilidade dentária. No entanto, se você notar um aumento recente na sensibilidade dos dentes, convém marcar uma consulta o quanto antes. Consultar seu dentista regularmente pode ajudá-lo a se manter atualizado sobre coisas como limpezas, flúor e exames regulares.
Você nunca sabe. Uma nova sensibilidade pode ser o resultado de uma questão que necessita de atenção imediata. Certifique-se de ir ao dentista a cada seis meses para detectar quaisquer problemas mais cedo ou mais tarde.
7. Evite açúcar
Assim como os alimentos com alto teor de ácido, os alimentos que contêm muito açúcar também podem ser um problema quando se trata de sensibilidade dentária. Embora muitas vezes seja considerado de conhecimento geral que o açúcar pode prejudicar os dentes, ele pode fazer mais do que causar cáries em crianças. Então, se acontecer de você ser alguém que come muito açúcar e também tem dentes sensíveis, pode ser uma decisão para reduzir.
Dicas para sensibilidade dentária
Embora ter dentes sensíveis não seja divertido, existem muitas maneiras de controlar o desconforto e até mesmo ajudar a curá-lo. Ao cuidar dos dentes e evitar certos alimentos e hábitos prejudiciais, você já poderá notar que seus dentes estão ficando mais fortes.
