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Constipação é uma condição comum que afeta muitas pessoas de diversas idades em todo o mundo. Limpar os intestinos é um processo natural, mas para alguns pode ser uma tarefa árdua. Se você não evacuar regularmente ou se não conseguir esvaziar o intestino como deveria, isso pode ter efeitos prejudiciais à sua saúde. Conhecer os efeitos da constipação em seu corpo pode ajudá-lo a planejar sua dieta e rotina e procurar orientação médica, se necessário.
A constipação, por definição, significa ter menos de três evacuações por semana.1No entanto, a frequência de evacuação e o padrão de evacuação muitas vezes variam de pessoa para pessoa. Portanto, seu padrão intestinal é exclusivo para você e é importante limpar seus intestinos regularmente.
Algumas pessoas podem limpar os intestinos todos os dias, mas isso pode não ser satisfatório o suficiente, o que também pode ser prejudicial. Assim, as principais características da obstipação a ter em conta são
- Sensação de não ter evacuado satisfatoriamente ou de peso na parte inferior do abdômen
- Ter fezes secas e duras ou evacuar muito pouco de uma só vez
- Ter evacuações dolorosas ou dificuldade em evacuar e ter que fazer esforço para evacuá-las
Constipação crônica é não ter evacuações frequentes ou dificuldade na passagem das fezes que persiste por mais tempo. Isso pode fazer com que você se esforce mais para limpar o intestino ou a falta de evacuações pode fazer você se sentir inchado e interferir em suas atividades diárias. Assim, os efeitos da obstipação no seu corpo podem ser muitos, desde uma perturbação nas tarefas regulares até um risco crescente de outros problemas de saúde.
Efeitos da constipação em seu corpo
Os efeitos da constipação no corpo também variam dependendo da causa da constipação, da duração da constipação, de outros fatores associados, do estado geral de saúde e também do fator idade.
A constipação é frequentemente observada em pessoas e crianças pequenas que não consomem fibra alimentar suficiente ou água adequada ou dependem demais de alimentos feitos de farinha refinada. A constipação é comum em idosos devido ao envelhecimento dos músculos, metabolismo mais lento e incapacidade de processar os alimentos com eficiência. As mulheres grávidas são mais propensas devido ao efeito dos hormônios e do feto em crescimento no útero. Certos medicamentos, a presença de alguns problemas digestivos ou também problemas neurológicos podem resultar em prisão de ventre em alguns casos.
Os efeitos da constipação no corpo estão relacionados ao processo que leva ao desenvolvimento da constipação. Durante a digestão, os nutrientes são absorvidos e os resíduos na forma de fezes entram no cólon. Aqui, a água é absorvida e as fezes sólidas estão prontas para serem removidas. As fezes secas e duras são muitas vezes o resultado da falta de água ou fibra alimentar suficiente, o que idealmente ajuda a manter as fezes macias e auxilia no movimento normal através dos intestinos.
Se você tiver prisão de ventre, seus movimentos intestinais ficam mais lentos, o que dá ao cólon mais tempo para absorver água, resultando em fezes duras. A capacidade dos músculos e a atividade física diária também desempenham um papel importante no apoio à evacuação.
Alguns dos principais efeitos da constipação no corpo ou complicações da constipação incluem:
- Lesão na região anal ao tentar remover fezes duras. Isso pode causar sangramento ou rupturas no revestimento do ânus, chamadas fissuras anais.
- A constipação prolongada pode resultar em inflamação das veias ao redor da área retal, resultando em hemorróidas ou hemorróidas.
- O esforço repetido para limpar os intestinos também pode aumentar o risco de danificar os músculos do assoalho pélvico, que também controla a bexiga urinária.
- Esticar esses músculos pode resultar em incontinência urináriao que pode causar vazamento de urina.
- Quando as fezes se acumulam na região retal, elas podem ficar impactadas, causar dor e aumentar o risco de infecção. Às vezes, a parede do cólon também pode ficar inflamada ou uma infecção pode se desenvolver nas bolsas.
Outros efeitos da prisão de ventre no corpo baseiam-se na possibilidade de que, idealmente, a limpeza regular dos intestinos ajuda a eliminar as toxinas. No entanto, quando isso não acontece, seus intestinos não ficam limpos e você pode ter uma série de outras queixas. Estes incluem
Problemas de pele
Ter um sistema digestivo saudável ajuda a manter a pele saudável e brilhante. No entanto, a prisão de ventre ou a limpeza ineficiente dos intestinos podem aumentar o risco de problemas de pele. Da mesma forma, problemas capilares, como queda e fragilidade, também podem ser resultado da absorção inadequada de nutrientes devido a um intestino pouco saudável em casos de prisão de ventre.
Um estudo de 2021 confirmou que a constipação está associada a um risco aumentado dedermatite atópica, pois a incidência de dermatite atópica foi maior no grupo com constipação, independentemente de outros fatores como idade, comorbidades e medicamentos.2
Esses efeitos da constipação no corpo devem ser tratados a tempo para evitar maiores problemas.
Dores de cabeça e enxaqueca
A incapacidade de limpar os intestinos pode aumentar estresse oxidativoe reduz os níveis de antioxidanteso que pode resultar em dores de cabeçae enxaquecaepisódios em alguns.
Um estudo de 2019 relatou que ambos estão ligados, pois a prevalência de constipação em pacientes com dores de cabeça primárias é maior do que a da população normal. Assim, concluiu que as pessoas com enxaqueca devem ser avaliadas quanto a problemas digestivos e obstipação e o seu tratamento pode ajudar a aliviar as enxaquecas.3
Imunidade Reduzida
A microflora intestinal desempenha um papel importante na absorção de nutrientes e na manutenção do sistema imunológico. Uma flora intestinal saudável ajuda a manter a saúde, evitando infecções causadas por microorganismos. No entanto, a constipação causa acúmulo tóxico, aumenta o risco de inflamação e prejudica a função imunológica.
Um estudo realizado em 2005 relata que a constipação está associada a alterações na flora fecal, na permeabilidade intestinal e na resposta imunológica. Nos resultados do estudo, as bactérias intestinais saudáveis foram significativamente reduzidas em pessoas com obstipação e, com o tratamento para a obstipação, os parâmetros imunológicos voltaram ao normal.4
Alguns dos outros efeitos comuns da constipação em seu corpo incluem:
- Uma sensação de peso,inchaço abdominale pressão na região abdominal inferior.
- Alguns podem sentir coceira na região anal ou sensação de picada devido às fezes duras impactadas em seu interior.
- Estes podem ter efeitos prejudiciais nas suas tarefas diárias, afetar o seu trabalho e a sua capacidade de concentração.
- Algumas pessoas podem não conseguir dormir bem à noite ou não se sentir revigoradas durante o dia devido a algum desconforto no abdômen.
- Os efeitos da constipação podem deixar algumas pessoas com uma sensação de fadiga, entorpecimento e inatividade.
Tomar as medidas certas no momento certo pode ajudar. Planeje uma dieta saudável com grãos integrais, legumes e bastante água ou líquidos. Tenha um cronograma regular de atividade física. Para problemas intestinais persistentes, quaisquer preocupações médicas ou medicamentos, é aconselhável consultar um médico.
Referências:
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4059-constipation
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32852877/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6935986/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16169298/
