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A neuralgia do trigêmeo (TN) é uma situação debilitante para a maioria dos pacientes, pois os ataques de dor ocorrem repentinamente, desencadeados pelas atividades normais do dia a dia. Assim, alguns pacientes ficam com medo de sair, socializar e trabalhar e, às vezes, dores intensas interferem no dia a dia e reduzem a qualidade de vida. Pacientes submetidos a uma cirurgia bem-sucedida também demoram muito para se recuperar emocional e socialmente. Mesmo após a cirurgia, alguns pacientes sentem dor ou recorrência e esta frustração torna mais difícil o tratamento dos pacientes posteriormente.
Mudanças no estilo de vida para neuralgia do trigêmeo
A maioria dos pacientes com neuralgia do trigêmeo temestresse crônico, distúrbios do sono, ansiedade e depressão em comparação com a população normal. Portanto, a educação sobre a doença, o tratamento psicológico e as mudanças no estilo de vida são importantes para aumentar a qualidade de vida. Algumas mudanças no estilo de vida também podem melhorar os sintomas.
Mudanças na dieta:Não existe uma dieta específica que você deva seguir e não existem muitos estudos sobre o impacto da dieta na neuralgia do trigêmeo; no entanto, é bom reduzir os alimentos que estimulam o sistema nervoso.
Alimentos que podem provocar dor:O nervo trigêmeo é responsável pela maior parte da sensação na face. Qualquer mudança significativa pode desencadear um ataque. Alimentos muito quentes, muito frios, picantes, muito doces ou muito azedos podem desencadear neuralgia do trigêmeo. Quanto mais nítida a sensação, maior a possibilidade de a comida desencadear um ataque. O alimento desencadeante pode mudar de pessoa para pessoa, para algumas pessoas especiarias como gengibre,noz-moscada, canela e pimenta-do-reino e algum odor forte dos alimentos podem desencadear neuralgia do trigêmeo. Evitarcomida gordurosa, laticínios, carne, carboidratos refinados,cafeínae adoçantes artificiais, pois podem desencadear neuralgia do trigêmeo.
Alimentos seguros:Existem alguns alimentos que nunca provocaram dor em ninguém como arroz integral, vegetais cozidos como feijão, brócolis, batata doce, alface, acelga, espinafre, couve; frutas secas, como cerejas, peras, cranberries e ameixas. O óleo de peixe e uma dieta com baixo teor de gordura saturada também são considerados benéficos. A vitamina B12 é importante para a saúde dos nervos. Os alimentos ricos em vitamina B12 são cereais fortificados, peixes, mariscos e ovos.
Certifique-se de perguntar ao seu médico sobre os alimentos específicos que você deve comer e o que deve evitar.
Exercícios regulares:Não há limitação em fazer exercícios. Pergunte ao seu médico quais exercícios você deve iniciar e experimente exercícios que sejam fáceis e confortáveis. Tente fazer exercícios regulares, pois isso ajuda no seu bem-estar psicológico e físico.
Técnicas de Relaxamento: Terapia de relaxamento commeditaçãoeiogatambém pode ajudar a aliviar a dor da neuralgia do trigêmeo.
Apoio Psicológico:Seu apoio psicológico é muito importante, pois a maioria de vocês deve estar preocupada, ansiosa e até deprimida por causa da dor e isso pode ter interferido na sua vida familiar e social. Portanto, é importante que você converse com sua família ou amigos sobre como você se sente e sobre suas preocupações. É importante que você informe ao seu médico como você se sente e ele poderá encaminhá-lo para terapia cognitivo-comportamental e/ou prescrever medicamentos de acordo com sua condição.
Junte-se a um grupo de apoio:Um grupo de apoio pode realmente ajudar com os problemas emocionais associados à neuralgia do trigêmeo. Você poderá compartilhar sua experiência e como a superou e até receber dicas de outras pessoas sobre o que fazer para diminuir a dor. Você também terá a oportunidade de conversar com pessoas que tiveram tratamento bem-sucedido para neuralgia do trigêmeo.(1) (4)
Conclusão
A maioria dos pacientes com neuralgia do trigêmeo apresenta estresse crônico, distúrbios do sono, ansiedade e depressão, portanto, terapia psicológica e mudanças no estilo de vida são importantes para aumentar a qualidade de vida. Algumas mudanças no estilo de vida também podem melhorar os sintomas. Evite alimentos que possam desencadear neuralgia do trigêmeo, como alimentos muito doces, picantes, azedos, frios e quentes. Evite cafeína, canela, pimenta preta, carne, laticínios, alimentos gordurosos e adoçantes artificiais, pois podem desencadear neuralgia do trigêmeo. Faça exercícios regulares e pratique técnicas de relaxamento, como meditação e ioga. O apoio psicológico também é muito importante. Converse com sua família/amigos e médicos sobre seus problemas e participe de um grupo de apoio, pois eles podem resolver seus problemas psicológicos.
Referências:
- http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1806-00132015000300195
- https://file.scirp.org/pdf/OJPM_2013082816371400.pdf
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