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A ingestão de água é uma bebida popular apenas para tomar quando você está com sede e para manter a hidratação. Mas você sabia que a ingestão de água também pode ser responsável por deixá-lo mais alerta? Estudos mostram que a água pode fazer muito mais do que apenas matar a sede. A água pode estimular a resposta de luta e fuga do sistema nervoso, o que pode aumentar o estado de alerta e torná-lo ativo.1Então, a água aumentapressão arterial?
Idealmente, a água é necessária para que todas as células do corpo desempenhem suas funções. A ingestão adequada de água pode variar de pessoa para pessoa, com base na sua necessidade, mas manter-se hidratado é importante. Embora a quantidade certa de ingestão de água não seja conhecida, o entendimento geral de tomar oito copos por dia pode ser uma boa medida, para começar. Isto é particularmente importante para pessoas envolvidas em atividades físicas extenuantes e esportivas, aquelas que são mais propensas à secura, desidrataçãoe vivenciando condições como recuperação de doença, gravidez ou lactação. No entanto, pode haver um problema quando o excesso de água é retirado.
A água aumenta a pressão arterial?
Ao contrário da crença de que a água não afeta a pressão arterial, os cientistas descobriram agora que a água pode ter um impacto na pressão arterial. A ingestão de água está ligada ao sódio nas células, que é responsável por várias funções importantes, incluindo a manutenção do equilíbrio de fluidos. O impacto da água na pressão arterial e se a água pode aumentar a pressão arterial ou não pode ser uma informação crucial no tratamento da pressão baixa epressão alta.
Um estudo de 2007 mostrou o efeito do consumo agudo de água na hemodinâmica e nas respostas autonômicas de indivíduos hipertensos e normotensos. Notou-se que a pressão arterial sistólica e diastólica aumentou em ambos os grupos após o consumo de água. Concluiu-se que a ingestão de água resulta em uma resposta pressora que aumenta a atividade simpática vasoconstritora, causando aumento da pressão arterial.2
Um ensaio realizado em 2010 estudou o efeito do aumento da ingestão de água na pressão arterial ambulatorial em indivíduos saudáveis. Observou-se que a ingestão de dois litros extras de água aumentou significativamente a pressão arterial diurna nesses indivíduos saudáveis e também reduziu a sensação devertigem.3
Num outro estudo foi relatado que beber água aumentava a atividade simpática, o que aumentava os níveis de norepinefrina. Estes aumentam ainda mais a pressão arterial em pacientes com insuficiência autonômica, o que pode ser útil no planejamento do manejo para melhorar os sintomas em pacientes com hipotensão ortostática ou pressão arterial baixa causada por alterações posturais.4
Especialistas do Centro Médico da Universidade Vanderbilt descobriram que a ingestão de água aumenta a resposta de luta ou fuga do sistema nervoso, o que pode aumentar o estado de alerta, a pressão arterial e o gasto de energia.1Tudo começou observando a natureza curiosa da água para aumentar a pressão arterial em pacientes que não conseguiam manter a pressão arterial dentro dos níveis normais. Observou-se que, embora não houvesse muita diferença em indivíduos saudáveis, a ingestão de água ajudou a aumentar a atividade simpática e a contrair os vasos sanguíneos, o que poderia impedir o acúmulo de sangue nos membros inferiores. Assim, isso foi mais útil em pessoas que precisavam de um melhor manejo para manter a pressão arterial dentro da faixa normal.
Esta descoberta também foi considerada útil no caso de doadores de sangue, onde alguns podem desmaiar após a doação de sangue. Como a água pode aumentar a pressão arterial, esta capacidade pode ajudar a prevenir ou controlar o desmaio nessas pessoas e reduzir os sentimentos desagradáveis que podem estar associados adoação de sangue.1
Estas análises respondem de forma justa à pergunta – a água aumenta a pressão arterial? Essas descobertas podem ser usadas da melhor maneira possível para tratar indivíduos que não conseguem manter a pressão arterial ou durante essas condições, quando precisamos aumentar a pressão arterial.
O excesso de água pode aumentar a pressão arterial?
Como beber água pode aumentar a pressão arterial, pode ser bom para quem tem pressão baixa e também pode prevenir desmaios. Mas e quem tem pressão alta?
Quando você bebe muita água pode causar intoxicação hídrica ou até atrapalhar o funcionamento do cérebro. O excesso de água pode causar inchaço nas células do corpo e do cérebro. A hiperidratação também pode causar níveis reduzidos de sódio, chamados de hiponatremia, que resulta na entrada de líquidos nas células, resultando em inchaço. Pode sintomas como sonolência,dor de cabeça, confusão, pressão alta e frequência cardíaca baixa. Isso aumenta o risco de convulsões e coma. Isso também pode ser mais preocupante para pessoas com pressão alta, doenças cardíacas e outras doenças crônicas.
Normalmente você bebe água quando está com sede, quando transpira muito ou quando pratica atividades físicas. Beber água quando não é necessário pode resultar em ingestão excessiva de água. Você pode ficar atento a certas coisas para monitorar se estiver bebendo muita água. Normalmente, a cor da urina é amarelo pálido. No entanto, se você notar que sua urina costuma ser clara, pode ser porque você está bebendo muita água durante esse período.
Outros sinais de dor de cabeça,náusea, cãibras musculares e fadigapode ser devido ao desequilíbrio hídrico e eletrolítico ou mesmo relacionado à hipertensão. É melhor procurar aconselhamento médico se tiver algum destes sintomas.
Conclusão
Estudos demonstraram que a água pode aumentar a pressão arterial. Isso pode ser usado com vantagem clínica, planejando uma rotina com ingestão adequada de água para pessoas com pressão arterial baixa, hipotensão postural ou que tendem a desmaiar devido à queda da pressão arterial. Monitorar ou aumentar a ingestão de água também pode ser útil para quem passa por situações que podem causar queda na pressão arterial, como doação de sangue, ou que as mulheres podem vivenciar durante a menstruação, gravidez ou lactação. No entanto, como a água pode aumentar a pressão arterial, indivíduos com hipertensão ou doenças cardíacas ou renais precisam estar mais conscientes e seguir as orientações médicas, conforme necessário.
Referências:
- https://www.sciencedaily.com/releases/2010/07/100706150639.htm
- https://www.nature.com/articles/1002188
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20860537/
- https://www.aajournals.org/doi/pdf/10.1161/01.cir.101.5.504.
