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Mudanças no corpo relacionadas à idade são muito comuns. Você também pode experimentar alterações na pele, no cabelo e nas unhas à medida que a idade avança e a queda de cabelo é uma delas. Pode ser devido a vários motivos, a maioria deles relacionados ao processo de envelhecimento. Uma pergunta comum é o que fazer em relação à queda de cabelo relacionada à idade? Aqui estão algumas coisas sobre isso.
O que é afinamento capilar relacionado à idade?
Os especialistas acreditam que características como espessura, volume, brilho e resiliência da fibra determinamcabelo saudável. Além disso, um couro cabeludo saudável geralmente tem densidade folicular normal, sem descamação, coceira, queimação ou eritema.1
Embora se acredite que a queda de cabelo afete apenas os homens, as mulheres também são comumente afetadas. Cerca de 50% das mulheres apresentam queda de cabelo e a queda de cabelo de padrão feminino (FPHL) afeta cerca de 30 milhões de mulheres nos Estados Unidos.2
A queda de cabelo que ocorre com o aumento da idade é muito comum em homens e mulheres. O enfraquecimento do cabelo relacionado à idade ocorre como um enfraquecimento generalizado do cabelo à medida que você envelhece. Também é conhecida como alopecia senescente e é caracterizada por uma perda de cabelo em todo o couro cabeludo, em vez da perda de cabelo de padrão clássico. Geralmente ocorre em pessoas com idades entre 50 e 80 anos, naquelas sem histórico prévio de queda de cabelo e quaisquer doenças subjacentes do couro cabeludo, e pode ser sobreposta à LPH.1No entanto, em alguns, também pode começar em idades precoces.
O que causa o enfraquecimento do cabelo relacionado à idade?
Existem diferentes tipos de queda de cabelo, com base nas causas subjacentes. É importante conhecer as causas da queda de cabelo relacionada à idade, pois o tratamento também varia de acordo com a causa.
A saúde do cabelo é frequentemente afetada pela inflamação crônica do couro cabeludo. Além disso, mudanças no ambiente ao redor do folículo, como excreção de sebo e detritos, podem afetar o crescimento e a saúde do cabelo.
Algumas das causas comuns de queda de cabelo relacionada à idade incluem deficiências genéticas, nutricionais, distúrbios endócrinos e da tireoide ou alterações hormonais.3
Deficiências Nutricionais –Uma dieta carente de nutrientes essenciais ou ingestão inadequada de nutrientes pode levar a deficiências alimentares
Mudanças hormonais –Com o aumento da idade, certos hormônios como a testosterona podem ser reduzidos, afetando o crescimento do cabelo. Certos distúrbios endócrinos que também causam desequilíbrio hormonal podem causar queda de cabelo.
Menopausa –Nas mulheres, a fase da menopausa é marcada por alterações hormonais, como redução de estrogênio e progesterona. Como esses hormônios apoiam o crescimento do cabelo, menos hormônio pode resultar em queda de cabelo.
Tireoide –Os distúrbios da tireoide podem afetar o crescimento do cabelo e resultar em queda de cabelo. Esses são distúrbios metabólicos comuns que afetam com o aumento da idade.
Genético –O enfraquecimento do cabelo é uma característica genética comum que geralmente ocorre nas famílias, o que também pode aumentar o risco de enfraquecimento do cabelo relacionado à idade.
O enfraquecimento do cabelo em mulheres também é comum devido à queda de cabelo de padrão feminino (FPHL). É uma condição progressiva em que a sua parte começa a aumentar, geralmente na meia-idade, para alguns pode começar mais cedo.4
O que fazer com a queda de cabelo relacionada à idade?
À medida que envelhecemos, você pode manter o cabelo saudável das seguintes maneiras:
Dieta e estilo de vida
Os especialistas sugerem que as pessoas que apresentam queda de cabelo devem ser examinadas quanto ao histórico médico, histórico alimentar e exame físico em busca de fatores de risco para deficiência nutricional. Além disso, está claro que em pessoas com déficits nutricionais, as deficiências devem ser corrigidas.5
Os déficits nutricionais podem afetar o crescimento e a estrutura do cabelo. O ferro apoia o crescimento do cabelo, portanto, em pessoas com deficiência de ferro, uma dieta rica em ferro é essencial. O mesmo acontece com a vitamina B12, complexo B, vitamina D e outros microminerais.
A ingestão de proteínas é muito importante, pois os folículos capilares são compostos de proteínas. A queda de cabelo costuma ser observada mais durante períodos de lesões, infecções ou períodos de recuperação, pois a demanda por proteínas é alta. Nesses momentos, uma dieta rica em proteínas pode ajudar. Assim, considerando a necessidade individual, planeje uma dieta rica nesses nutrientes e atenda às suas necessidades dietéticas diárias.
Como as deficiências nutricionais podem agravar os problemas, uma dieta saudável e equilibrada com a quantidade certa de nutrientes pode ajudar a manter uma boa saúde. No entanto, a necessidade de suplementos é melhor avaliada com orientação médica.
Além disso, é aconselhável seguir uma rotina saudável que proporcione descanso suficiente, pois a falta de sono adequado e o estresse excessivo podem colocar você em risco de vários problemas relacionados à idade, incluindo queda de cabelo. Mantenha um equilíbrio entre atividade física e descanso para garantir uma boa saúde que possa apoiar um melhor crescimento do cabelo. Assim, mudanças na dieta e no estilo de vida podem ajudá-lo a lidar com a queda de cabelo relacionada à idade.
Cuidados com os cabelos
Uma parte importante do tratamento da queda de cabelo relacionada à idade é cuidar do cabelo. Algumas das dicas importantes sobre cuidados com os cabelos incluem
Seja gentil com seu cabelo –mantenha o cabelo limpo, mas evite lavá-lo com muita frequência. A lavagem excessiva e o uso de produtos químicos agressivos podem danificar o cabelo. O ideal é lavar o couro cabeludo duas vezes por semana. Você pode considerar cobrir o cabelo para protegê-lo da poeira e dos poluentes ao sair. Tenha cuidado ao usar cores de cabelo ou evite usá-las, se possível. Ferramentas para modelar o cabelo, como secadores e ferramentas térmicas, podem ser boas de vez em quando, mas evite usá-las diariamente.
Escolha o produto certo –Você pode escolher xampus, condicionadores e outros produtos para o cabelo para ter cachos saltitantes. Mas certifique-se de escolher os corretos – aqueles que não deixam seu cabelo seco ou quebradiço. Seu especialista em cuidados com os cabelos poderá orientá-lo sobre os melhores produtos para os cabelos com base na qualidade do seu cabelo.
Tratamento capilar –Considere um tratamento capilar, como usar um condicionador, óleos naturais ou outros produtos que hidratam o cabelo seco, se o seu especialista em cuidados capilares aconselhar. Cada tipo de cabelo pode ter necessidades diferentes, então siga o que mais combina com o seu cabelo.
Gestão Médica
Em alguns casos, uma dieta saudável e equilibrada ou uma intervenção dietética podem não ser suficientes e podem ser necessários suplementos. Para quaisquer condições médicas subjacentes que causem queda de cabelo, é necessário tratamento médico para controlá-las. Pode ser necessário tratar doenças como distúrbios da tireoide, problemas endócrinos, hormonais e distúrbios imunológicos. As mulheres podem precisar de tratamento médico durante a menopausa.
Certos medicamentos também interferem no crescimento do cabelo e resultam em queda de cabelo. É aconselhável informar o seu médico sobre quaisquer medicamentos, suplementos de ervas ou outros tratamentos que esteja tomando. Se você sentir que a queda de cabelo está piorando ou se você estiver perdendo cabelo em manchas, consulte seu médico.
Para alguns tipos de queda de cabelo, pode ser considerado tratamento médico com certos medicamentos. No entanto, os benefícios destes medicamentos são ponderados em relação à segurança e à necessidade da sua utilização, pelo que é melhor seguir as orientações médicas.
Tomar cuidados adequados com os cabelos, ter uma dieta nutritiva, manter um estilo de vida saudável, corrigir deficiências nutricionais e tratamento médico podem ajudá-lo a combater a queda de cabelo relacionada à idade.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5419032/
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16921-hair-loss-in-women
- https://www.webmd.com/healthy-aging/maintain-hair-growth-after-50
- https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/types/female-pattern
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/
