O que causa dor lombar ao sentar e como é tratada?

A dor na parte inferior das costas, abaixo da caixa torácica, é chamada de dor lombarou lombardor nas costas. É uma condição médica muito comum e afeta invariavelmente todas as faixas etárias.

A dor lombar que piora ao sentar-se geralmente é causada pelo aumento da pressão sobre os discos lombares durante períodos prolongados de tempo sentado. Uma coluna normal tem uma curvatura em S. A postura inadequada ao sentar pode causar gradualmente uma mudança na curvatura normal da curva S para uma curvatura anormal da curva C. Isso aumenta a pressão intra-disco causando dor na região lombar. Isso, ao longo do tempo, pode achatar o disco de madeira, causando compressão dos nervos que passam por essa área.

O que causa dor lombar ao sentar?

A dor lombar é mais comumente causada por razões mecânicas. Estes incluem:

• Tensão muscular como causa de dor lombar ao sentar:A tensão muscular geralmente ocorre após certos movimentos anormais, como torcer, levantar objetos pesados, etc., ou após um movimento repentino em eventos traumáticos, comoacidentes com veículos motorizados, quedas etc.
• Dor lombar ao sentar causada por espondilolistese:Caracterizado pelo deslizamento de uma vértebra sobre outra, Espondilolistesepode causar dor lombar ao sentar-se.
• Dor lombar ao sentar causada por hérnia de disco:É uma condição em que o disco intervertebral se projeta no espaço que contém a medula espinhal, causando dor lombar. A dor é maior ao sentar-se à medida que o espaço do disco fica ainda mais reduzido.
• Alterações artríticas:Alterações degenerativas nas vértebras levam à dor lombar ao sentar-se ou realizar qualquer atividade.
• Estenose espinhal:Dor e desconforto causados ​​na região lombar devido ao estreitamento do canal ósseo, causando aumento de pressão sobre os nervos.

Outras causas de dor lombar incluem:

• Causas funcionais
• Infecção sistêmica
• Condições inflamatórias, como problemas reumatológicos
• Fratura vertebral
• Dor referida
• Neoplasia.

Sintomas de dor lombar ao sentar

Os sintomas de dor lombar ao sentar podem incluir:

• Dor, sensibilidade e desconforto na região lombar que pioram ao ficar sentado por períodos prolongados de tempo e com movimentos como curvar-se, levantar objetos pesados, etc.
• Flexibilidade limitada e amplitude de movimento restrita.
• Inflamação na área afetada.
• Espasmos musculares e rigidez.
• Dor que irradia para outras áreas, como extremidades inferiores, parte superior das costas, quadris, nádegas, região da virilha, etc.
• Dormência, formigamento ou sensação de queimação.

Diagnóstico de dor lombar ao sentar

O primeiro passo no diagnóstico inclui a obtenção de um histórico detalhado do caso seguido de um exame físico completo por um médico experiente ou ortopedista. O exame físico inclui palpação geral sobre a coluna para verificar sensibilidade e dormência, e outros testes especializados, como teste de elevação da perna esticada, avaliação da amplitude de movimento, etc. Estes incluem:

• Raio X da coluna lombar
• Tomografia computadorizada
• ressonância magnética

Exames de sangue especializados podem ser feitos para verificar o hemograma e descartar evidências de infecção e doenças inflamatórias. Em certos casos, o teste de densidade óssea pode ser feito.

Como é tratada a dor lombar ao sentar?

A maioria das dores lombares melhora sozinha com remédios caseiros. No entanto, em certos casos, a dor lombar pode exigir a intervenção de um médico experiente ou de um ortopedista. Pode-se também considerar o acompanhamento com um especialista em tratamento da dor, quiroprático ou fisioterapeuta. A modalidade de tratamento da dor lombar inclui:

• Medicamentos orais para aliviar a dor lombar ao sentar:Medicamentos para a dor, como Aleve, Advil e Tylenol, etc., podem ser tomados quando necessário. Em casos graves, relaxantes musculares e antidepressivos tricíclicos também são prescritos juntamente com antiinflamatórios.
• Medicamentos tópicos:Para obter algum alívio sintomático imediato da dor nas costas ao sentar-se ou durante qualquer atividade, vários géis, pomadas, sprays e cremes estão facilmente disponíveis nas farmácias.
• Injeções epidurais:Em casos graves de dor lombar ao sentar-se ou durante qualquer atividade, injeção periduralna parte de trás pode ser considerado.
• Fisioterapia para tratar a dor lombar ao sentar:A manipulação física da coluna e da região lombar por um fisioterapeuta experiente ajuda a reduzir a dor lombar e melhora a flexibilidade.
• Espartilhos de madeira:Espartilhos de madeira podem ser usados ​​para proporcionar estabilidade às costas e prevenir dores nas costas ao sentar-se ou em qualquer outra atividade. No entanto, não deve ser usado por longos períodos de tempo.
• Técnicas Especializadas:Outras técnicas que podem ajudar a aliviar a dor lombar ao sentar-se incluem eletroterapia intradiscal, nucleoplastia e lesões por radiofrequência.
• Intervenção cirúrgica para tratamento da dor lombar ao sentar:Em casos avançados, a intervenção cirúrgica pode ser necessária por um cirurgião ortopédico. As técnicas cirúrgicas incluem discectomia, foraminotomia, fusão espinhal, laminectomia espinhal/descompressão espinhaletc.
• Compressa quente e fria:Usar compressas quentes e frias alternadamente sobre a área afetada ajuda a reduzir a dor nas costas ao sentar-se. Para melhorar a rigidez das costas, também se pode tomar banhos quentes pela manhã.
• Medicina Alternativa:Medicina alternativa, como massagens, acupressãoeacupuntura, e a terapia quiroprática também pode ser considerada para reduzir a dor lombar ao sentar-se.

Prevenção da dor lombar ao sentar

• Manter a postura apropriada:É aconselhável sentar-se ereto com apoio adequado para as costas enquanto está sentado por um período prolongado de tempo para evitar dores nas costas. Os joelhos devem ser mantidos ligeiramente mais altos que o quadril e os pés devem estar apoiados no chão. Além disso, é aconselhável evitar ficar sentado na mesma posição por muitas horas. Pode-se usar dispositivos de apoio lombar vendidos no mercado ou um simples travesseiro para dar apoio à madeira enquanto está sentado. Recomendou a utilização de cadeira com encosto adequado no local de trabalho. Também é aconselhável manter uma postura adequada ao caminhar e dormir.
• Exercício regular:Ser fisicamente ativo e praticar exercícios regularmente ajuda a reduzir os riscos de desenvolver dores nas costas. O exercício regular ajuda a melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento.
• Perda de peso:Os riscos de desenvolver dor lombar aumentam com o ganho de peso. Assim, é aconselhável manter o peso dentro de limites aceitáveis.
• Ação de levantamento:É aconselhável dobrar os joelhos e não a cintura ao levantar objetos pesados ​​para evitar dores nas costas.
• Roupas apropriadas:Deve-se evitar roupas justas que possam restringir o sentar, curvar-se e os movimentos em geral. Usar salto alto regularmente também aumenta o risco de desenvolver dores nas costas.
• Evite carregar malas pesadas:Carregar mochilas e pastas pesadas causa tensão na parte inferior das costas. Carregar uma carteira pesada no bolso de trás também causa desconforto ao sentar e causa dores nas costas.
• Evite fumar: Fumarrestringe o fluxo de absorção de nutrientes pela medula espinhal, tornando-a vulnerável à dor.

Exercícios para dor lombar ao sentar

O exercício regular reduz o risco de desenvolver dores nas costas. Recomenda-se fazer exercícios para fortalecer os músculos centrais para evitar dores nas costas. Um grande número de exercícios caseiros estão disponíveis na internet que ajudam a fortalecer os músculos centrais. A manipulação complexa deve ser feita somente sob a supervisão de um fisioterapeuta.

Conclusão

A dor lombar é uma condição muito comum que afeta todos os indivíduos pelo menos uma vez na vida. A dor na região lombar geralmente é causada por postura inadequada ao sentar e outras atividades. Isso causa alteração na curvatura normal da coluna, causando aumento da pressão sobre os discos intervertebrais. O aumento da pressão durante um período de tempo pode causar compressão nervosa, causando dor e desconforto. A dor geralmente se dissipa com um simples tratamento caseiro; entretanto, em casos avançados, pode ser necessária atenção especializada. Medicamentos para dor e relaxantes musculares são recomendados para o tratamento da dor e da inflamação. A manipulação física por um fisioterapeuta também é benéfica. É aconselhável manter uma postura adequada para evitar o risco de causar tensão nas costas e dores lombares ao sentar-se.

Leia também:

• Dicas para lidar com a dor nas costas ao sentar, levantar, levantar e dirigir
• A ciática alguma vez desaparece? Quanto tempo dura a dor ciática?
• O que causa dor nas costas em adolescentes e quando se preocupar com dores nas costas em adolescentes e crianças?
• Não consigo endireitar as costas depois de sentar!