Iogaé útil para manter a saúde do corpo em mais de uma maneira. Existem muitos asanas que atuam nas diferentes partes do corpo e auxiliam na manutenção de suas respectivas saúde, mas o surya namaskar pode facilmente ser referido como o pai de todos os diferentes asanas do yoga. Surya Namaskar é um exercício de yoga, que é uma compilação de 12 asanas diferentes que precisam ser realizados em uma determinada ordem com suas respectivas técnicas de respiração. Este detalhamento específico do Surya Namaskar faz maravilhas ao unir a mente, o corpo e a respiração. Também conhecida como saudação ao sol, Surya Namaskar, se realizada de manhã cedo, ajuda a mantê-lo energizado durante o dia. Existem muitos outros benefícios do Surya Namaskar; alguns dos quais foram elaborados abaixo:
#1. Surya Namaskar melhora a beleza da pele:Pele macia e tez bonita são alguns dos benefícios ideais da prática de suryanamaskar. Como este exercício é uma compilação das 12 posturas, elas funcionam bem para eliminar os resíduos presos nos poros da pele. A transpiração também é um efeito colateral desta forma rigorosa de yoga asana, que ajuda ainda mais o corpo a liberar as toxinas. Em suma, Surya Namaskar atua no sentido de melhorar o brilho da pele e também é benéfico para uma boa saúde.
#2. Surya Namaskar evita queda de cabelo:Manter os poros abertos e melhorar a circulação sanguínea nas partes mais remotas do corpo são alguns dos benefícios comprovados da prática do Surya Namaskar. Certas posturas em Surya Namaskar, nomeadamente a postura da montanha (parvath asana) e a postura inclinada para a frente (padhatasana), ajudam a melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo, o que ajuda ainda mais a melhorar a textura e a qualidade do cabelo; e evita a queda do cabelo também.
#3. Benefícios de Surya Namaskar na perda de peso:Um dos benefícios mais procurados do Surya Namaskar é o auxílio que ele proporciona na perda de peso. As técnicas de alongamento ideais e científicas de Surya Namaskar ajudam a eliminar a gordura extra com bastante conforto. A torção, compressão e alongamento das partes do corpo em Surya Namaskar funcionam bem para ajudar uma pessoa a perder peso e a obter uma boa saúde.
#4. Surya Namaskar melhora a função renal:Além de aumentar a circulação sanguínea entre os órgãos internos do corpo, a prática de Surya Namaskar ajuda a massagear suavemente os rins por meio de alongamentos em diferentes posturas. Esta massagem, aliada à melhoria do fluxo sanguíneo, torna-a um exercício ideal para beneficiar a função renal e manter a boa saúde.
#5. Surya Namaskar cuida do coração:Conhecido por melhorar a circulação sanguínea por todo o corpo, Surya Namaskar é ideal para melhorar a saúde do coração. A prática de Surya Namaskar ajuda o corpo a obter um melhor suprimento de oxigênio fresco e garante o exercício dos pulmões e do coração. Conseqüentemente, a prática regular de Surya Namaskar também beneficia a saúde do coração.
#6. Surya Namaskar melhora a digestão:Qualquer forma de exercício é boa para melhorar o funcionamento do sistema digestivo do corpo, mas o Surya Namaskar funciona excepcionalmente na mesma direção. O alongamento nas diferentes posturas deste exercício alonga também os músculos do estômago; além disso, Surya Namaskar também se beneficia de uma melhor circulação sanguínea. Esses benefícios do Surya Namaskar trabalham juntos para ajudar na melhor digestão dos alimentos.
#7. Surya Namaskar gerencia o desequilíbrio hormonal:A perfeição com que os exercícios de alongamento do Surya Namaskar atuam no sentido de melhorar a circulação sanguínea e fazer com que o oxigênio fresco chegue às diferentes células e tecidos, auxilia também na correção de eventuais desequilíbrios hormonais. Quaisquer irregularidades nas glândulas são corrigidas através das diferentes posturas de Surya Namaskar. Além disso, a prática regular do Surya Namaskar certamente estimulará perfeitamente o funcionamento do corpo.
#8. Surya Namaskar melhora a função pulmonar:A prática ideal do Surya Namaskar envolve a rotina respiratória adequada com cada um dos diferentes asanas e, assim, ajuda a melhorar também o funcionamento dos pulmões. A respiração profunda envolvida nos asanas Surya Namaskar garante uma expansão e contração adequada dos sacos de ar ou dos alvéolos dos pulmões. Isso prepara o corpo para lutar de forma eficiente contra os diversos problemas e doenças que podem atacar o sistema respiratório. Surya Namaskar se beneficia ao fornecer oxigênio fresco ao corpo e proporciona boa saúde.
#9. Benefícios de Surya Namaskar ao aliviar o estresse:A mente é um reflexo do corpo. Um corpo saudável reflete uma mente e uma alma saudáveis. A prática de Surya Namaskar aliada à sua rotina respiratória também beneficia muito no alívio do estresse. Surya Namaskar estimula o sistema endócrino do corpo, em particular a glândula tireóide, o que ajuda a manter a ansiedade e a tensão sob controle. O novo suprimento de oxigênio atua no sentido de manter a saúde da mente e o alongamento adequado dos músculos melhora a saúde do corpo e, por sua vez, a saúde da mente.
#10. Benefícios de Surya Namaskar na tonificação:O formato diferenciado de alongamento do Surya Namaskar garante que qualquer flacidez solta seja recolhida de forma eficiente e o resultado é um corpo saudável, atraente e tonificado. As diferentes posturas sob o suryanamaskar atuam nas diferentes partes e nos diferentes músculos do corpo e ajudam você a usar o peso para tonificar a flacidez solta. Assim como o treinamento de força, Surya Namaskar trabalha os músculos usando seu próprio peso corporal para uma boa saúde.
#11. Surya Namaskar beneficia os ciclos menstruais para mulheres:Mais uma vez, o alongamento em Surya Namaskar e a massagem sutil dos diferentes órgãos internos fazem maravilhas para uma boa saúde e especialmente para as mulheres. A postura da cobra e a postura inclinada para a frente sob o suryanamaskar atuam na manutenção da saúde do útero e, assim, facilitam ciclos menstruais saudáveis e regulares.
#12. Surya Namaskar melhora a qualidade do sono:Surya Namaskar mantém o estresse à distância, alongando os músculos e fornecendo oxigênio fresco às diferentes partes do corpo, tudo isso contribui para que você fique mais calmo e satisfeito. Isso, por sua vez, também ajuda a obter um sono saudável.
#13. Surya Namaskar melhora o sistema nervoso:O alongamento dos músculos e veias sob a prática do suryanamaskar ativa os nervos e os neurônios até o fim. Surya Namaskar estimula os diferentes centros cerebrais e é um treino excepcional para manter e melhorar o sistema nervoso, juntamente com uma boa saúde.
#14. Surya Namaskar alonga os músculos:O alongamento adequado é essencial para manter os músculos saudáveis e funcionando. Um simples suryanamaskar pela manhã é um treino ideal para os músculos. O alongamento feito nas diferentes posturas de Surya Namaskar atua no sentido de aliviar efetivamente o estresse nos músculos. Além disso, quando este alongamento Surya Namaskar é combinado com a prática respiratória na rotina correta, funciona idealmente para melhorar a circulação sanguínea do corpo, o que melhora ainda mais a saúde dos músculos.
#15. Surya Namaskar estimula os níveis de açúcar no corpo:De acordo com especialistas e pesquisas feitas com pessoas, a prática do Surya Namaskar também ajuda a manter níveis saudáveis de açúcar no corpo. Surya Namaskar não apenas reduz os excessos de açúcar na corrente sanguínea, mas também ajuda a estimular a produção de insulina no corpo. Assim, suryanamaskar é altamente recomendado para diabéticos e para uma boa saúde geral.
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