Table of Contents
Sobre lesões musculares
Lesões musculares são os motivos mais comuns para um indivíduo faltar ao jogo ou ao trabalho. Alguns dos tipos comuns de lesões musculares sãoruptura muscularou puxão, espasmo ou cólicas. Um indivíduo não precisa ser um atleta profissional para sofrer uma lesão muscular. Uma pessoa normal que trabalha em um escritório ou faz exercícios normais na academia também pode sofrer uma lesão muscular.
Chegando agora ao mecanismo de uma lesão muscular, os músculos do corpo estão ligados aos ossos através de tendões. É o músculo que fornece a potência ou força necessária para o movimento. Ao realizar atividades que exigem uma quantidade excessiva de força, como levantar pesos ou correr ou correr, a força exercida pelo músculo é tão excessiva que causa a ruptura dos tecidos musculares. Essa ruptura pode ser parcial ou completa. Essa ruptura dos tecidos musculares é o que resulta em uma lesão muscular. Os músculos mais suscetíveis a lesões musculares são osisquiotibiais, oquadríceps, omanguito rotador músculos, omúsculos da panturrilha, e os músculos adutores do quadril.
Alguns dos fatores que podem predispor um indivíduo a lesões musculares são idade, história de lesão muscular anterior, falta de flexibilidade, fraqueza muscular e fadiga muscular. Pode haver uma série de razões para os músculos ficarem fracos ou onde os músculos se tornam menos flexíveis, resultando em lesões musculares comoespasmos musculares, distensão muscular oucãibras musculares. Neste artigo, daremos uma breve visão geral das causas e do tratamento dessas três condições que se enquadram nas Lesões Musculares.
Tipos de lesões musculares e suas causas, tratamentos
Espasmos musculares:
O tipo mais comum de lesão muscular é o espasmo muscular e isso é causado pelo uso excessivo de um músculo, de modo que o músculo fica sem energia e começa a ter espasmos ou contrair, resultando em dor e redução de movimento. Os espasmos musculares podem ocorrer em uma parte do músculo ou em todo o músculo. O calor desempenha um papel crucial em causar espasmos musculares. Se um indivíduo treina para seu evento esportivo ou faz exercícios na academia em um ambiente quente, está mais predisposto a espasmos musculares.
Pessoas normais que trabalham na construção, onde precisam levantar objetos pesados em um dia quente, também correm risco de espasmos musculares. Atividades diárias de rotina, como remover a neve ou cortar a grama, podem causar espasmos musculares nos músculos do pescoço, ombros e costas.
Quando se trata de tratamento de espasmos musculares, a forma mais eficaz de tratar esse tipo de lesão muscular é usar gelo por 15 a 20 minutos, duas a três vezes ao dia, até que haja alívio da dor e a inflamação se acalme. Isso também pode ser alternado com calor, mas deve-se ter certeza de que gelo e calor não sejam aplicados simultaneamente na área afetada.
Além disso,AINEsna forma de Tylenol ou ibuprofeno também são bastante eficazes no tratamento de espasmos musculares. Adicionalmente,relaxantes muscularestambém pode ser usado para permitir a cura do músculo lesionado. As injeções de cortisona também são bastante úteis no tratamento de espasmos musculares, mas têm potencial para aumentar o açúcar no sangue, portanto, no caso de um indivíduo ser diabético, é necessário fazer uma autorização com o médico de atenção primária antes de iniciar esta forma de tratamento. Além disso, aspectos físicos eterapia quiropráticatambém é bastante útil no tratamento de espasmos musculares.
Puxão muscular ou tensão muscular
A distensão ou distensão muscular é outro tipo comum de lesão muscular, que ocorre quando o músculo de um corpo é puxado ou rompido devido à força excessiva aplicada ao músculo que ele não é capaz de suportar.1Isso geralmente ocorre devido a uma força repentina, como ao levantar objetos pesados repetidamente, como em pessoas que trabalham na construção. Fora isso, algumas das outras causas de distensão ou distensão muscular são:
- Fazer qualquer atividade física pesada sem se aquecer adequadamente.
- Má flexibilidade dos músculos.
- Mau condicionamento dos músculos.
- Esforço excessivo ou lesão por esforço repetitivo.
A distensão muscular ou distensão muscular pode ser aguda ou crônica. As causas da distensão ou distensão muscular aguda são:
- Escorregar e cair acidente.
- Pulando para o lado errado.
- Correr mais do que os músculos podem suportar.
- Atividade de arremesso.
- Levantamento pesado, especialmente em uma posição estranha.
A distensão ou distensão muscular aguda é mais observada em climas mais frios, pois os músculos ficam rígidos em temperaturas mais frias.
Algumas das causas da distensão ou tensão muscular crônica são:
- Participar de eventos esportivos como tênis, golfe ou beisebol.
- Manter as costas ou o pescoço em uma posição inadequada por períodos prolongados, como ao trabalhar na frente de um computador.
- Ter uma postura inadequada também tende a causar distensão ou tensão muscular.
Quanto aos tratamentos deste tipo de lesão muscular, estas podem ser tratadas facilmente seguindo o protocolo RICE. O protocolo RICE significa repouso, gelo, compressão e elevação. É aconselhável não realizar atividades que envolvam o músculo distendido ou distendido por alguns dias para permitir a recuperação dos músculos. Também é recomendado não descansar por um longo período de tempo, pois a inatividade prolongada pode enfraquecer os músculos. Aplicar gelo no músculo lesionado por 15 a 20 minutos, duas a três vezes ao dia, ajuda a aliviar a dor e o inchaço.
A compressão é útil para reduzir o inchaço causado por distensão ou distensão muscular. Pode-se envolver o músculo lesionado com um curativo até que o inchaço diminua. Recomenda-se não envolver o músculo lesionado com muita força, pois isso pode afetar a circulação sanguínea. Recomenda-se que sempre que possível eleve o músculo afetado, especialmente se os músculos afetados forem os das pernas, como os isquiotibiais ou o músculo da panturrilha, acima do nível do coração, para uma cicatrização mais rápida do músculo.
Além disso, antiinflamatórios como Tylenol ou Advil também são bastante úteis no tratamento desse tipo de lesão muscular. Recomenda-se que após o tratamento da distensão ou distensão muscular tenha muito cuidado antes de retomar as atividades esportivas ou de levantamento de peso para não correr o risco de lesionar o músculo novamente.
Cãibras musculares
Outra lesão muscular comum são as cãibras musculares. Pode haver inúmeras causas para cãibras musculares. O uso excessivo dos músculos, a desidratação ou a manutenção de uma posição por períodos prolongados de tempo podem causar cãibras musculares, embora a causa exata da cãibra muscular ainda seja desconhecida. Cãibras musculares, em alguns casos, também estão relacionadas a certas condições como:
Fornecimento de sangue inadequado:No caso de um indivíduo ter artérias estreitadas, especialmente aquelas que fornecem sangue às pernas, pode resultar em lesão muscular causada por cãibras musculares nas pernas quando o indivíduo está ativo, como durante o exercício. Esse tipo de cólica desaparece assim que a atividade é interrompida.
Compressão Nervosa:Esta é mais uma causa de lesão muscular devido a cãibras musculares. Dor devido a cãibras musculares causadas por causa decompressão nervosatende a piorar com a atividade.2
Deficiência Mineral:Se um indivíduo tem deficiência de potássio, cálcio ou magnésio, também pode ser um motivo para cãibras musculares. Se um indivíduo estiver tomando diurético, isso pode levar à deficiência dos minerais mencionados acima e causarCãibra muscular.
O tratamento de primeira linha para lesões musculares causadas por cãibras é relaxar o músculo e isso pode ser feito por meio de alongamento, massagem e uso de calor no músculo afetado. Os outros tratamentos para lesões musculares causadas por cãibras são mais para a causa subjacente da cãibra muscular, como reidratação, suplementação mineral e similares. Existem também certos relaxantes musculares como Flexeril, Norflex e baclofen que demonstraram eficácia no tratamento de cãibras musculares. A água tônica também é algo que se mostrou bastante útil no tratamento de cãibras musculares. Recentemente, o uso de injeções de Botox tem tido bastante sucesso no tratamento de cãibras musculares.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10434080
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK376/
Leia também:
- Lesões musculares: sintomas, tratamento, recuperação, tipos, diagnóstico, fatores de risco
