UMdor de cabeçacausada por rápidas flutuações nos níveis de açúcar no sangue com excesso ou falta de açúcar é denominada dor de cabeça por açúcar. Essas dores de cabeça variam significativamente em gravidade e variam de leves a extremamente debilitantes. Em alguns casos, também impacta a qualidade de vida do indivíduo afetado. Portanto, é importante compreender os vários gatilhos de uma dor de cabeça por açúcar para que o tratamento adequado possa ser feito.[1]
Em muitos casos, os alimentos que contêm açúcar atuam como gatilho para essas dores de cabeça. O consumo excessivo desses alimentos aumenta os níveis de açúcar, causandohiperglicemiae tomar açúcares muito baixos causa hipoglicemia. Ambas as condições tendem a causar dores de cabeça devido ao açúcar. Este artigo destaca algumas das causas potenciais das dores de cabeça causadas pelo açúcar e quais são algumas das maneiras de evitá-las.[1]
O que causa dor de cabeça devido ao açúcar e como evitá-la?
A associação entre hipoglicemia e dores de cabeça é bem conhecida. A hipoglicemia é normalmente observada em diabéticos que usam insulina para evitar que os níveis de açúcar no sangue fiquem fora de controle. Diz-se que um indivíduo é diabético quando o corpo desenvolve resistência à insulina, o que resulta no acúmulo de excesso de açúcar no sangue. Isso causa uma variedade de complicações e aumenta o risco de várias condições médicas potencialmente graves. Pessoas que consomem açúcar em excesso são propensas a se tornarem diabéticas.[1]
Um indivíduo que consome açúcar em excesso de uma só vez e depois passa um período sem ingerir açúcar tende a desenvolver dor de cabeça por açúcar. Isso se deve ao esgotamento significativo dos níveis de açúcar, resultando em dor de cabeça. O açúcar tem potencial para causar certos desequilíbrios hormonais, especialmente epinefrina e norepinefrina. Uma alteração nos níveis desses hormônios afeta o funcionamento dos vasos sanguíneos do cérebro. Em última análise, isso resulta em uma dor de cabeça de açúcar.[1]
Deve-se notar aqui que o açúcar em si não causa dor de cabeça, mas é a alteração nos níveis de açúcar no sangue que desencadeia um episódio. Existem também certas condições médicas que podem causar dores de cabeça causadas por açúcar. Essas condições incluem:[1]
Diabetes:Esta é, como afirmado, a causa mais comum de dor de cabeça com açúcar. Isso ocorre porque o corpo perde a capacidade de controlar naturalmente os níveis de açúcar no sangue. Isso torna o indivíduo propenso a crises frequentes de dores de cabeça sempre que há flutuação nos níveis de açúcar no sangue. Quanto maior a frequência das flutuações maiores são as chances de uma dor de cabeça de açúcar.[1]
Assim, os diabéticos que não conseguem controlar o açúcar tomando os medicamentos ou injeções prescritos correm maior risco de desenvolver dores de cabeça frequentes devido ao açúcar. Além disso, o diabetes não controlado causa danos significativos aos vasos sanguíneos, o que aumenta ainda mais a probabilidade de dores de cabeça causadas por açúcar. Danos aos vasos sanguíneos também aumentam o risco de doenças cardiovasculares, que também atuam como gatilho para dores de cabeça.[1]
Em alguns casos, em pessoas comdiabeteso corpo começa a usar gordura em vez de açúcar como energia. Esta condição é chamada de cetoacidose diabética. Esta é mais uma causa de dores de cabeça causadas por açúcar em pessoas com diabetes. Pessoas com cetoacidose também apresentam confusão mental e crises de síncope às vezes.[1]
Enxaquecas:Esta é mais uma condição médica que pode causar dor de cabeça por açúcar.Enxaquecaé uma condição na qual as pessoas tendem a desenvolver fortes dores de cabeça como resultado de certos gatilhos que geralmente incluem alimentos ou fragrâncias comoperfumes. Em alguns casos, a ingestão de alimentos açucarados atua como um gatilho para o aparecimento de enxaquecas, causando dores de cabeça causadas por açúcar. Um estudo para explorar a associação do açúcar com dores de cabeça feito em 2006 menciona que mesmo substitutos de açúcares como a sucralose também podem causar dores de cabeça causadas pelo açúcar.[1]
Retirada de Açúcar:Poucas pessoas sabem que o açúcar é extremamente viciante. Na verdade, estudos sugerem que as alterações no cérebro associadas à abstinência de açúcar são semelhantes às observadas com drogas que causam dependência. Segundo estudos, níveis elevados de açúcar no sangue fazem com que o cérebro produza menos dopamina.[1]
A dopamina está ligada a mudanças de humor, prazer e motivação. É essa mudança nos níveis de dopamina devido a drogas viciantes ou recreativas que faz com que o indivíduo se sinta alto. Quando um indivíduo para de consumir açúcares de repente, isso faz com que os níveis de açúcar caiam. Em última análise, isso resulta em uma dor de cabeça pulsante.[1]
Chegando à prevenção das dores de cabeça causadas pelo açúcar, consumir alimentos ricos em proteínas é uma forma de prevenir essas dores de cabeça. Dores de cabeça causadas por açúcar de intensidade leve a moderada podem ser tratadas de forma eficaz com analgésicos de venda livre. Descansar em um quarto escuro e silencioso também ajuda. A dieta desempenha um papel crucial na prevenção de dores de cabeça causadas por açúcar. Uma dieta equilibrada evita a flutuação dos níveis de açúcar no sangue. Uma dieta composta por abacates e vegetais verdes pode prevenir melhor as dores de cabeça causadas pelo açúcar.[1]
Manter-se hidratado é outra maneira de prevenir dores de cabeça causadas por açúcar. Um corpo desidratado é mais propenso a dores de cabeça. O exercício diligente não apenas mantém o corpo em forma, mas também evita dores de cabeça causadas por açúcar. Também ajuda a controlar os níveis de açúcar no organismo, principalmente em diabéticos. Manter um diário de dores de cabeça ajuda a identificar os gatilhos das dores de cabeça e evitá-los, por sua vez, ajuda a prevenir um episódio.[1]
Em alguns casos, se nenhuma das medidas preventivas funcionar, é recomendável consultar um especialista em dores de cabeça que possa ajudar na formulação de um plano de tratamento para controlar os episódios de dores de cabeça por açúcar.[1]
Concluindo, a dor de cabeça do açúcar é uma condição observada principalmente em diabéticos que consomem muito ou pouco açúcar. Isso causa flutuações nos níveis de açúcar no corpo, causando dores de cabeça. Em alguns casos, consumir alimentos açucarados após um período de jejum também pode causar dor de cabeça por açúcar. Assim, é recomendável nunca desistir de consumir açúcar Cold Turkey.[1]
Deve haver uma redução gradual na ingestão de açúcares para evitar flutuações nos níveis de açúcar no sangue, resultando em dores de cabeça. Na maioria dos casos, analgésicos de venda livre são bons o suficiente para tratar uma dor de cabeça causada por açúcar. No entanto, em alguns casos, é necessário tomar medidas mais agressivas, dependendo dos gatilhos ou da causa subjacente das dores de cabeça. Comendo umdieta balanceadae exercícios diligentes são extremamente eficazes na prevenção de dores de cabeça causadas por açúcar.[1]
Referências:
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/320464.php
