Exercício de flexão lateral do pescoço com as mãos sobre a cabeça
Fique em pé e coloque a mão direita no topo da cabeça e estenda a mão para a orelha esquerda. Incline lentamente a cabeça em direção ao ombro direito e segure-a por alguns segundos. Solte a mão e endireite o pescoço para retornar à posição normal. Repita do outro lado.
Benefícios:O exercício de flexão lateral do pescoço com as mãos sobre a cabeça ajuda a melhorar a amplitude de movimento do pescoço e proporciona alívio da cabeça, ombros etensão no pescoço. Este exercício simples pode alongar e fortalecer os músculos da coluna cervical.
