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Karonda ou Carissa carandas é um arbusto florido que pertence à família Apocynaceae. As flores, frutos e folhas do arbusto são altamente benéficos. Os frutos são geralmente azedos e azedos e de tamanho pequeno.
Carissa carandas é amplamente distribuída em regiões tropicais e subtropicais e é usada há séculos nos sistemas Ayurveda, homeopático e Unani como erva medicinal.(1)Karondas ou Carissa carandas tem enormes benefícios para a saúde, que incluem melhorar o funcionamento dosistema imunológico, aliviando o estresse e muito mais. Portanto, deve ser adicionado à sua alimentação diária.
Valor nutricional de Karondas ou Carissa Carandas
100 gramas de Karondas ou Carissa carandas contêm 0,2 mg de manganês e 0,4 gramas de fibra solúvel. Alguns outros nutrientes presentes nele são a fibra alimentar que perfaz 1,6 gramas, 80,17 gramas de água, 10,33 mg de ferro, potássio que perfaz 81,26 mg, 3,26 mg de zinco, 1,92 mg de cobre e 51,27 mg devitamina c
Benefícios para a saúde de Karondas ou Carissa Carandas
Abaixo estão alguns benefícios populares de Karondas ou Carissa caranda.
Fornece alívio da dor abdominal
Problemas abdominais podem ser resolvidos com Karondas. Eles são altamente ricos em fibras e, portanto, extremamente eficazes no tratamento de problemas abdominais. Você pode preparar o pó dos frutos secos do karondas, misturar em um copo de água e consumir. Isso aliviaria o tecido e ajudaria a fornecer alívio suficiente dedor abdominal,inchaçoeindigestão.
Melhora a digestão
Karondas ou Carissa caranda também são bons para o bom funcionamento do sistema digestivo. O conteúdo de pectina nele encontrado ajuda a melhorar a digestão e proporciona alívio de qualquer tipo de problema associado à indigestão. Além disso, o teor de fibras nele encontrado ajuda o sistema digestivo a funcionar adequadamente e, assim, melhora o apetite.
Fortalece os músculos cardíacos
Um dos melhores benefícios para a saúde de Karondas ou Carissa carandas é que ele oferece enormes benefícios para a saúde do coração. Mantém a saúde cardíaca e reduz o risco de qualquer tipo de problema cardíaco, como hipertensão e parada cardíaca. Além disso, o suco de karonda também auxilia na circulação sanguínea. Para obter os melhores benefícios, beba este suco 2 a 3 vezes por semana.
Trata a inflamação
Vários estudos científicos descobriram que as propriedades antiinflamatórias do Karonda auxiliam no tratamento e também na redução da inflamação. O consumo desta fruta ajudará a destruir a formação de agentes tóxicos em nosso organismo.
Ajuda na redução da febre
Karondas ou Carissa carandas é uma fonte maravilhosa de vitamina C e tem sido usada no tratamento da febre há muito tempo. O fruto de Karondas contém uma grande quantidade de constituintes fitoquímicos, incluindo vitamina C.(2)
Aumenta a imunidade
Karondas é enriquecido com vitaminas B e C junto com compostos antioxidantes que auxiliam na proteção das células contra danos celulares. Isto, por sua vez, beneficia a melhoria da imunidade e ajuda o corpo a lutar contra a gripe sazonal.
Benefícios para a saúde óssea e bons para os dentes
É essencial para a saúde óssea e ótimo para os dentes. Karonda é carregado com cálcio que ajuda a fortalecer os ossos. Isto também reduz o risco de desenvolverosteoporose. Também mantém os dentes saudáveis devido ao teor de cálcio.
Benefícios para a saúde da pele
Karonda é conhecida por suas propriedades anti-sépticas e antioxidantes. Essas propriedades beneficiam na prevenção de espinhas ou acne. Também é benéfico fornecer uma pele brilhante. Isso se deve às propriedades antioxidantes do Karondas e também ao rico conteúdo de vitamina C.
Benefícios para a saúde do cabelo
Karonda é uma rica fonte de vitamina C eVitamina Ae é por isso que ajuda a melhorar o crescimento do cabelo. Consuma regularmente o suco desta fruta.
Ajuda a reduzir o peso
Se você deseja reduzir peso, Karondas pode ser uma ótima escolha para você. Ao consumir Karondas ou Carissa carandas, você fica saciado por muito tempo, ajudando assim na redução de peso. Você pode tomar seu suco diariamente.
Regula o fluxo sanguíneo e previne a anemia
Karonda é uma grande fonte de ferro, um dos minerais mais importantes para o nosso corpo e beneficia na construção de hemoglobina no sangue. Consumir isso pode estimular a produção de sangue e também prevenir a anemia.
Melhora a saúde mental
Consumir regularmente a fruta Karondas pode auxiliar na redução do estresse e da ansiedade, beneficiando assim na melhoria da saúde mental. O teor de magnésio presente junto com vitaminas e triptofano auxilia na estimulação da produção de serotonina (um neurotransmissor) que auxilia na melhoria ou manutenção da saúde mental.
Precauções a serem mantidas ao consumir Karondas ou Carissa Carandas
Evite tomar Karondas em excesso por muito tempo, pois isso pode afetar sua saúde sexual, reduzindo a produção de sêmen e resultando em baixa libido. Além disso, consumi-lo em excesso também pode causar hiperacidez. Isso também pode piorar sua condição se você tiver distúrbios hemorrágicos.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8470603/#B1-antioxidants-10-01345
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8177143/#ref5
