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Olhos secos, um problema de saúde comum é principalmente a lubrificação inadequada dos olhos. Isso ocorre quando você não produz lágrimas suficientes ou pode ter lágrimas de baixa qualidade. Isto pode ser devido a várias causas, incluindoalergias, problemas nas glândulas lacrimais, doenças autoimunes, alterações hormonais e glândulas palpebrais inflamadas.1
Os especialistas acreditam que a nutrição pode ajudar na saúde ocular e certas vitaminas e suplementos para olhos secos podem ser úteis. Há evidências claras de que as deficiências de vitaminas podem estar associadas a um risco aumentado de olhos secos e, então, a suplementação vitamínica pode ser um tratamento eficaz para um distúrbio de olho seco.2
Vitaminas e suplementos para olhos secos
Nos olhos secos, você pode sentir queimação ou ardência nos olhos, sensação de areia nos olhos e irritação. Alguns podem até experimentardor nos olhos, fadiga ocular, opacidade nos olhos edores de cabeça. Muitas vezes está associada à sensação de que algo está presente nos olhos, hipersensibilidade à luz e, às vezes, olhos lacrimejantes, como resposta à irritação ocular causada por olhos secos.
Uma dieta nutritiva e ingestão de vitaminas podem ajudar a melhorar os problemas oculares. Como nem sempre é possível obter os nutrientes da dieta, às vezes podem ser necessários suplementos. Aqui estão algumas das vitaminas e suplementos mais essenciais para olhos secos.
1. Vitamina A
A vitamina A, uma vitamina solúvel em gordura, é conhecida como a vitamina da visão. Além de outras funções importantes, a vitamina A ajuda a proteger a córnea do olho e a reduzir o risco de infecções oculares. No entanto, as deficiências de vitamina A são prevalentes em todo o mundo, com até 50% das crianças em idade escolar sendo deficientes em vitamina A.3Alimentos ricos em vitamina A podem ajudar a prevenir os olhos secos, mas a nutrição inadequada é uma causa comum da deficiência. Conseqüentemente, a vitamina A é uma das principais vitaminas e suplementos para olhos secos.
Em um estudo, colírios prescritos e colírios de vitamina A foram estudados para olhos secos. Ele relatou que com ambos os colírios os participantes experimentaram uma melhora na visão turva e no filme lacrimal.3Isso significa que o colírio de vitamina A pode ser considerado no lugar do colírio, conforme necessário.
Vários estudos demonstraram o efeito da suplementação tópica de vitamina A que incluía gel e pomada de vitamina A, que ajudou a melhorar vários sinais e sintomas de olhos secos.2
Num outro estudo, foi demonstrado que a suplementação oral de vitamina A a curto prazo melhorou a qualidade das lágrimas em pacientes com olhos secos. Concluiu que a suplementação de vitamina A é importante para manter a saúde do filme lacrimal ocular e pode reduzir os sintomas de olhos secos.4
2. Complexo de vitamina B
O complexo de vitaminas B é um grupo de vitaminas solúveis em água que possuem atividades coenzimáticas que auxiliam na prevenção da doença do olho seco. As vitaminas B1 e B2 têm propriedades antioxidantes e melhoram a produção de neurotransmissores e a regulação imunológica, enquanto a vitamina B12 ajuda na regeneração nervosa. As deficiências destas vitaminas podem afetar a sobrevivência dos nervos e o olho seco pode estar relacionado com danos crónicos nos nervos que afetam o filme lacrimal. Muitos estudos concluíram que a deficiência de vitamina B pode estar relacionada com os olhos secos, tornando assim a vitamina do complexo B uma das vitaminas essenciais para os olhos secos.
Estudos demonstraram que a suplementação de vitamina B12 por 3 meses em pacientes com deficiência de vitamina B12 e dor ocular neuropática, juntamente com olhos secos, mostrou melhora na secreção lacrimal e na estabilidade lacrimal.2Alguns estudos também mostraram uma ligação entre a deficiência de vitamina B 12 e a síndrome de Sjogren, o que sugere uma possível associação entre vitamina B12 e olhos secos.2
Alguns estudos concluíram que a vitamina B6 e a vitamina C resultaram na melhora da secreção lacrimal em pacientes com danos na superfície ocular devido à exposição crônica a conservantes em medicamentos para glaucoma.2
Estudos concluíram que os suplementos alimentares contendo vitaminas B1 e B2 apresentaram melhora nos sinais e sintomas de olhos secos.2
3. Vitamina D
A vitamina D, uma vitamina solúvel em gordura, desempenha um papel importante na modulação da inflamação e das reações imunológicas, o que ajuda a reduzir as queixas de olhos secos. Isso torna a vitamina D uma das vitaminas e suplementos mais essenciais para olhos secos.
Estudos demonstraram que a deficiência de vitamina D está associada a piores sintomas subjetivos e menor produção de lágrimas em pacientes com olhos secos, concluindo que a deficiência de vitamina D pode ser um fator de risco para a síndrome do olho seco.5
Os especialistas acreditam que a suplementação de vitamina D pode ser eficaz em pessoas com deficiência de vitamina D nas quais o tratamento convencional para olho seco não é eficaz.2
Um estudo de 2016 relatou que pode haver um papel protetor da vitamina D no desenvolvimento do olho seco, possivelmente melhorando os parâmetros do filme lacrimal e reduzindo a inflamação da superfície ocular.6
Num estudo, a suplementação oral diária de vitamina D (50.000 unidades por dia durante 8 semanas, seguida de 1.500–2.000 unidades por dia durante 24 semanas) foi administrada em pacientes com deficiência de vitamina D e DGM obstrutiva. Os resultados mostraram melhora nos escores de Schirmer e outros sinais de olhos secos.2
4. Ácidos graxos ômega-3
Os ácidos graxos ômega-3 são ácidos graxos essenciais que oferecem vários benefícios à saúde. Recentemente, estes também ganharam importância nas doenças oculares e na doença do olho seco. Devido aos seus efeitos antiinflamatórios, pode ser considerado um dos suplementos importantes para os olhos secos.
Um estudo de 2011 relatou que os ácidos graxos ômega-3 e os ácidos graxos ômega-6 sistêmicos e tópicos têm eficácia contra os sintomas de olhos secos e são usados como tratamento adjuvante para pacientes com doença de olho seco.7
Um estudo de 2020 estudou o papel de diferentes micronutrientes e produtos nutracêuticos no tratamento de doenças oculares. O estudo concluiu que, entre outros nutrientes, havia fortes evidências sobre a eficácia da suplementação de ácidos graxos ômega-3 na redução dos sinais e sintomas da doença do olho seco.8
5. Outros suplementos para olhos secos
Acredita-se que muitos outros suplementos e combinações sejam úteis para olhos secos. Estas são a melhor decisão com base na causa dos olhos secos e no estado de saúde. Alguns deles são apoiados por evidências científicas, enquanto outros precisam de uma compreensão mais profunda.
Um estudo de 2021 concluiu que um suplemento dietético pode melhorar os sinais e sintomas do olho seco relacionado à disfunção da glândula meibomiana (DGM), reduzir a inflamação e restaurar a estrutura da glândula, melhorando assim a qualidade visual. O suplemento continha ácidos graxos livres ômega-3, luteína, extrato de aronia, vitamina C e vitamina E. Acreditava-se que os efeitos antioxidantes e antiinflamatórios promoviam o desenvolvimento da retina e a melhora da função visual.9
Alguns estudos relataram que o uso de suplementação antioxidante oral incluindo vitaminas A, C e vitamina E ajudou na melhora dos sinais de olhos secos.2
Um estudo mostrou que a vitamina E tópica com coenzima Q10 pode ser eficaz na obtenção de estabilidade da superfície ocular após cirurgia de catarata.2
Outro estudo mostrou que o uso de colírios contendo 0,1% de ácido hialurônico reticulado, coenzima Q10 e vitamina E teve eficácia em melhorar a estabilidade do filme lacrimal e os sintomas de olho seco em comparação com uma dose mais alta de colírio de carmelose emmulheres na menopausatomando antidepressivos.2
Referências:
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-eyes/symptoms-causes/syc-20371863
- https://www.mdpi.com/2076-3417/12/9/4567
- https://www.optometrists.org/general-practice-optometry/guide-to-eye-conditions/dry-eye/natural-remedies-for-dry-eyes/can-vitamins-help-dry-eyes/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6462169/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32421222/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26269110/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21597374/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32235501/
- https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmed.2021.769132/full#T1
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