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A clorofila está presente nas plantas. É o pigmento verde presente nas plantas que ajuda a absorver energia e a produzir alimentos pelo processo de fotossíntese. Mas também é bom para a saúde? Acredita-se que consumir clorofila também pode trazer benefícios à saúde. É importante conhecer os benefícios e riscos da clorofila líquida.
Benefícios da clorofila líquida
Muito se fala sobre bebidas verdes feitas de clorofila líquida e seus benefícios à saúde. A clorofilina tem sido usada como desodorante interno para tratar feridas de cicatrização lenta ou com mau cheiro.1Embora os benefícios da clorofila líquida ainda estejam sendo investigados, alguns estudos e revisões mostraram sua importância em determinadas áreas.
Os especialistas acreditam que a clorofila é um antioxidante que ajuda a melhorar a saúde. Mas quando se trata de suplementos, é a clorofilina, que é uma forma de clorofila solúvel em água.2É comumente usado como suplemento ou mesmo adicionado a medicamentos e corantes alimentares. Este suplemento contém cobre e sódio, que são adicionados para facilitar a digestão e absorção.
Câncer
Acredita-se que a clorofila e a clorofilina tenham propriedades antioxidantes e possam ter efeitos anticancerígenos. Foram realizados estudos que sugerem que a clorofila pode reduzir tumores cancerígenos em um modelo animal, enquanto a clorofilina deu a mesma proteção. O resultado de um estudo publicado em 2009 demonstrou o efeito quimiopreventivo da clorofila natural contra a carcinogênese do fígado e do estômago em trutas quando administrada por coexposição alimentar com o carcinógeno.3
Um estudo mostrou que a suplementação de clorofilina sódica e cobre (SCC) antes das refeições reduziu substancialmente um biomarcador urinário em uma população chinesa com alto risco de câncer de fígado.4Concluiu também que as clorofilas naturais podem oferecer efeitos protetores contra as consequências da exposição a agentes cancerígenos em animais. Assim, a suplementação de dietas com alimentos ricos em clorofila pode ser uma abordagem eficaz para a quimioprevenção.
Propriedades antioxidantes
As plantas e vegetais verdes são conhecidos por suas propriedades benéficas, como antioxidantes e efeitos de desintoxicação. Isto pode ser devido à clorofila presente neles ou em seus metabólitos. Em 2016 foi realizado um estudo no sistema modelo Caenorhabditis elegans para investigar os efeitos antioxidantes e antienvelhecimento da clorofila in vivo. Foi demonstrado que a clorofila melhora significativamente a resistência ao estresse oxidativo. e também aumenta a vida útil de C. elegans em até 25%. O estudo conclui assim que os vegetais verdes também podem ser benéficos para os humanos.5
Saúde da pele
Existem algumas pesquisas que mostram os benefícios da clorofila líquida no combate à acne. Fora isso, pode estar relacionado às propriedades antioxidantes que o tornam popular na saúde da pele. Devido a esses benefícios potenciais, é amplamente utilizado em diversos produtos para a pele.
Estudos relataram que a clorofila melhora as rugas faciais e a elasticidade em mulheres com mais de 45 anos de idade, que receberam suplemento de extrato de clorofila por 90 dias. Isto é atribuído às suas propriedades antioxidantes.6
Desintoxicação
Como a clorofila pode ajudar a combater danos no fígado, é claro que promove o processo de desintoxicação, portanto, estudos demonstraram que a clorofila é biodisponível como pré-requisito para antioxidantes e atividades que promovem a longevidade, sendo portanto útil para atividades de desintoxicação.
Outros benefícios para a saúde
Alguns estudos também concluíram que os extratos de clorofila de hortelã, brócolis, tomilho e pimentão podem influenciar o açúcar no sangue.7
Embora não haja muitas evidências, são necessárias mais pesquisas sobre os benefícios da clorofila líquida em outras áreas, como perda de peso. Um estudo concluiu que extratos e suco de pimentão podem trazer benefícios em relação ao peso corporal e mais estudos são necessários.7
Para aumentar os benefícios da clorofila líquida, os especialistas sugerem que a clorofila líquida pode ser melhor do que suplementos em forma de comprimido, pois isso pode ajudar na absorção fácil e melhor.2
Riscos da clorofila líquida
Alimentos naturais que contêm clorofila podem não causar nenhum dano, a menos que você seja alérgico ou intolerante a essa substância alimentar específica. Embora a maior parte seja à base de plantas, pode ser fácil para sua barriga, mas se você tiver uma barriga extremamente sensível, você pode querer ser mais cauteloso.
O consumo de suplementos de clorofilina ou clorofila líquida pode ter alguns efeitos colaterais, principalmente dores de barriga. Estes podem ser mais comuns se tomados em excesso ou de uma forma que não lhe convém.
Alguns dos riscos comuns da clorofila líquida podem incluir:
- Problemas digestivos
- Diarréia
- Fezes verdes ou escuras
- Aumento da sensibilidade da pele, especialmente na exposição à luz solar
A aplicação de clorofila líquida pode aumentar o risco de alergias ou reações cutâneas. Pode causar queimação, coceira e vermelhidão na pele.
Não há muitas informações sobre os benefícios e riscos da clorofila líquida em mulheres grávidas ou lactantes.
Idealmente, a clorofila pode ser obtida através do consumo de vegetais verdes, pois está presente nas plantas verdes. Essa é a razão pela qual os vegetais verdes e folhosos estão sempre no topo da lista de alimentos saudáveis. As propriedades antioxidantes e desintoxicantes fazem dos smoothies verdes a melhor escolha para os dias de dieta desintoxicante. É uma forma de clorofila líquida e existem formas mais fáceis de consumi-la.
Além disso, você pode considerar a ingestão de clorofila líquida como suplemento. No entanto, é melhor consultar um médico antes de consumir qualquer suplemento e a clorofila líquida não é exceção.
Referências:
- https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/phytochemicals/chlorophyll-metallo-chlorophyll-derivatives
- https://www.mdanderson.org/cancerwise/what-are-the-benefits-of-drinking-chlorophyll-6-things-to-know.h00-159460056.html
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2404114/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC64728/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4830245/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4390761/
- https://www.researchgate.net/publication/318244748
