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Todos sabemos que as frutas são muito saudáveis para a saúde humana. Existe uma fruta conhecida como Mangostão que é realmente uma fruta tropical poderosa, com enormes benefícios à saúde. O mangostão é de cor avermelhada ou roxa profunda, com polpa branca e suculenta e é mais popular na Tailândia. O mangostão, sendo carregado com antioxidantes e xantonas, e possuindo excelentes propriedades antiinflamatórias e antimicrobianas, é muito benéfico para a saúde. Saiba mais sobre os benefícios do mangostão para a saúde.
Fatos nutricionais do mangostão:
O mangostão é rico em antioxidantes, principalmente as xantonas, encontradas na polpa branca da fruta. Essas xantonas são polifenóis com propriedades antiinflamatórias e também anticancerígenas.(1)O mangostão também é rico em vitaminas, comoVitamina A,Vitamina B6, Niacina, tiamina, riboflavina,Vitamina Ce minerais como potássio, folato e zinco, juntamente com alguns outros minerais, incluindo magnésio, cálcio, sódio, caroteno, fósforo e criptoxantina.(2, 3)
18 incríveis benefícios para a saúde do mangostão:
Ajuda a tratar diarreia e disenteria:
Um dos benefícios de saúde mais notados do mangostão é o seu benefício no tratamentodiarréiaedisenteria.(4)Esta fruta é eficaz no alívio de vários problemas estomacais, como disenteria e diarreia, e é usada como remédio tradicional para diarreia.(4)Os frutos secos do mangostão e a casca são pulverizados e consumidos para o tratamento da disenteria.
O Mangostão Possui Propriedades Antiinflamatórias:
Uma das propriedades mais importantes presentes no mangostão é a sua propriedade anti-inflamatória. Os extratos de mangostão são conhecidos por possuírem propriedades antialérgicas, bem como anti-inflamatórias e inibem a liberação de prostaglandina e histamina, que são conhecidas por estarem associadas à inflamação no corpo humano.(5)
O Mangostão Tem Propriedades Anticâncer:(6)
Sendo carregado com xantonas, que possuem propriedades anticancerígenas, antibacterianas e antiinflamatórias; o mangostão pode ser usado para inibir o crescimento de células cancerígenas emcâncer de cólonem humanos.(7)As xantonas encontradas no Mangostão exibem o poder de serem desenvolvidas como agentes de prevenção do câncer e também podem ser usadas em combinação com medicamentos anticancerígenos para efeitos benéficos adicionais.(8)
Benefícios para a saúde das gengivas do Mangostão:
A casca e as folhas do mangostão têm propriedades adstringentes e, portanto, são benéficas na cura da afta ou do sapinho, que é uma ferida pequena e superficial que aparece na base das gengivas. O mangostão também pode prevenir doenças gengivais, como a periodontite.
Benefícios aprimorados da função imunológica do mangostão:(9)
O Mangostão é conhecido por possuir potenciais propriedades antioxidantes e, portanto, é útil no bom funcionamento do sistema imunológico, bem como de todo o corpo. Os antioxidantes encontrados no Mangostão contêm estimuladores celulares ou Xantonas, que possuem diversos valores medicinais. Assim, o Mangostão é conhecido como uma fruta curativa, pois pode reverter muitas doenças.(10)Além disso, devido à presença de xantonas, minerais e vitaminas no Mangostão, também é conhecido por melhorar a função do sistema imunitário. Estes nutrientes presentes no Mangostão previnem o corpo de várias doenças que enfraquecem osistema imunológico.
Controla os níveis de pressão arterial elevada:
Um dos benefícios de saúde mais conhecidos do Mangostão é que ele controlapressão altaou hipertensão. O mangostão contém minerais como manganês, cobre e magnésio. O potássio presente no Mangostão protege contra acidentes vasculares cerebrais e doenças coronárias, pois é um componente crucial das células e dos fluidos corporais e também ajuda a controlar a frequência cardíaca e a pressão arterial.
Promove o fluxo sanguíneo:
O mangostão beneficia a saúde ao promover os glóbulos vermelhos e, assim, prevenir a anemia. O mangostão melhora o fluxo sanguíneo, causando dilatação dos vasos sanguíneos, o que ajuda a proteger-nos contra diversas doenças como colesterol alto, aterosclerose, congestão cardíaca e também fortes dores no peito. Ao aumentar o fluxo sanguíneo para os olhos, a vitamina C encontrada no Mangostão é bastante eficaz contra a catarata. Diz-se que 1000 mg de vitamina C por dia podem ser eficazes na redução da catarata e também na melhoria da visão.(11)
O mangostão é benéfico para pacientes com tuberculose:(12)
O mangostão contém fortes propriedades antifúngicas e antibacterianas, além de ser muito eficaz na melhoria do sistema imunológico fraco. A ação inibitória do Mangostão contra bactérias nocivas é bastante eficaz para quem sofre de tuberculose.
Acelera o período de recuperação de feridas:
Devido às suas propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas, o Mangostão é útil para a rápida cicatrização de feridas.(13)As folhas e cascas da árvore Mangostão podem ser misturadas com outras ervas medicinais e aplicadas nas feridas para uma recuperação rápida. Até uma bebida medicinal pode ser preparada fervendo a casca e as folhas da árvore Mangostão.
Ajuda a aliviar os sintomas menstruais:
As raízes do mangostão ajudam a regular os períodos menstruais nas mulheres. O mangostão também ajuda a aliviar os sintomas que geralmente ocorrem antes da menstruação e torna difícil para as mulheres realizarem sua rotina regular.
Benefícios do Mangostão para a saúde cardíaca:(14, 15, 16)
Beneficiandosaúde do coraçãoé mais um benefício para a saúde do Mangostão. O mangostão é conhecido por ser ótimo para o coração e ajuda a reduzir o risco de acidente vascular cerebral ouinfarto do miocárdio.
O Mangostão Controla o Diabetes:(17)
Acredita-se também que o Mangostão pode controlar e manter eficazmente os níveis de açúcar no sangue do corpo e, assim, ajudar na cura ou melhoria dos sintomas dediabetes.
Benefícios do mangostão para perda de peso:(18)
Se procura uma fruta que o possa ajudar na sua missão de perder peso, então o Mangostão pode ser uma das melhores escolhas. O Mangostão pode ser eficaz na perda de peso e os vários nutrientes presentes no Mangostão também garantem uma boa saúde.
Benéfico no tratamento da doença de Alzheimer e ajuda a melhorar a função cerebral:(19, 20)
O mangostão é eficaz no tratamento da doença de Alzheimer. Sintomas como confusão, dificuldade de lembrar e perplexidade são sentidos emDoença de Alzheimer. Adicionar Mangostão à sua dieta pode ajudar a melhorar os sintomas da doença de Alzheimer.
Aumente a energia do seu corpo com mangostão:
O mangostão também pode fazer você se sentir revigorado e com muita energia durante todo o dia. Os nutrientes encontrados no Mangostão ajudam você a parecer mais jovem e energizado e também oferecem um impulso de energia ao seu corpo.
O mangostão luta contra infecções virais:
O Mangostão é conhecido por lutar contrainfecções virais. Isto ocorre devido à presença de Xantonas no Mangostão, que tem uma capacidade natural de atacar infecções virais e fúngicas. Eles ajudam até mesmo a eliminar alguns agentes cancerígenos que atacam a pele também.
O Mangostão tem benefícios antienvelhecimento:(21)
O envelhecimento é um processo natural; no entanto, a oxidação também causa envelhecimento. O mangostão é rico em antioxidantes, como a catequina, que auxilia no combate aos radicais livres que causam o envelhecimento. Assim, consumir Mangostão diariamente pode fazer você parecer mais jovem por mais tempo.
Benefícios para a saúde da pele do mangostão:
O mangostão contém compostos antibacterianos e antimicrobianos naturais que são benéficos no tratamento de vários problemas comuns de pele, comoacne,pele oleosa,pele secae manchas na pele.(22)O mangostão pode ser benéfico na cura da acne, consumindo-o diariamente. Além disso, os compostos de xantona encontrados no Mangostão também podem curar doenças de pele, bem como reparar as células danificadas do corpo, além de proteger contra mais danos à pele.
Conclusão:
É verdade que o Mangostão é benéfico para a saúde e traz alguns benefícios maravilhosos à saúde. Porém, se você está tentando adicionar o Mangostão à sua dieta, é necessário anotar algumas dicas importantes sobre o consumo desta fruta, como:
- As mulheres grávidas devem evitar consumir Mangostão.
- O suco preparado com a casca do mangostão pode deixar a pele bem esticada.
- Certifique-se de lavar bem o Mangostão antes de comê-lo.
- Compre mangostão fresco que pareça pesado e tenha uma pele roxa brilhante.
- Coloque o Mangostão maduro em locais frescos e secos.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25229510
- https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/09177
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3775248/
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