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O que é niacinamida?
Nicotinamida é outro nome para niacinamida, que é um nutriente muito importante e uma forma de vitamina B-3 que traz inúmeros benefícios. A deficiência de vitamina B-3 causa problemas no cérebro, nos rins e na pele e o uso de niacinamida ajuda na prevenção da deficiência de B-3.
Quando se trata da saúde geral da pele, a niacinamida é um herói anônimo; no entanto, são necessários mais estudos sobre os benefícios da niacinamida tópica para doenças de pele, comoeczemaeacne.(5)
Neste artigo, discutiremos alguns benefícios populares para a pele sobre a niacinamida.
A eterna confusão entre niacinamida e niacina: qual é a diferença entre niacinamida e niacina?
A confusão entre os dois pode ser em grande parte devido às semelhanças em seus nomes; entretanto, a niacinamida e a niacina são duas formas diferentes de vitamina B-3.(2)No entanto, quando alguém toma suplementos de niacina, o corpo humano pode produzir niacinamida a partir dele.(2)Isso pode ocorrer se houver uma quantidade excessiva de niacina presente no corpo. O corpo também pode converter o triptofano em niacinamida.
Quais são alguns benefícios menos conhecidos da niacinamida para a pele?(4)
A niacinamida beneficia a pele ajudando na construção de proteínas na pele e também retém a umidade dentro da pele, o que ajuda a prevenir danos ambientais à pele. Outros benefícios da niacinamida para a pele são:
A niacinamida fortalece a barreira lipídica:(2)A niacinamida auxilia a pele na produção de uma barreira lipídica (ceramida), que auxilia na retenção da umidade da pele e a torna saudável. Esta característica particular da niacinamida beneficia todos os tipos de pele, mas mais ainda a pele madura ou a pele eczematosa.
A niacinamida aumenta a imunidade da pele:Outro benefício da niacinamida para a pele é a produção de queratina, que é uma forma de proteína que ajuda a manter a pele saudável e firme.(2)
Benefícios da niacinamida no alívio de manchas e vermelhidão da pele:(2, 3)Outro benefício da niacinamida é o alívio da inflamação, que por sua vez reduzirá a vermelhidão resultante da acne, eczema e muitos outros problemas inflamatórios da pele.
Minimize a aparência dos poros com niacinamida:(3)A niacinamida ajuda a manter a pele hidratada e macia e isso, por sua vez, leva a uma redução no tamanho dos poros ao longo do tempo.
Protege sua pele dos danos do sol:A niacinamida não só ajuda na produção de células saudáveis da pele, mas também protege os danos da pele dos raios ultravioleta do sol.
Ajuda na regulação do óleo:A niacinamida ajuda a gerir e regular a produção de óleo das glândulas sebáceas e também previne a produção excessiva destas glândulas.
Reduza a hiperpigmentação com niacinamida:(2, 3, 4)Segundo alguns estudos, a niacinamida utilizada em concentrações de 5% é benéfica na redução da hiperpigmentação e manchas escuras. Os resultados deste benefício da niacinamida foram observados após cerca de quatro semanas e acredita-se que isso ocorra devido ao aumento na produção de colágeno deste nutriente.
Redução de rugas e linhas finas:(2, 3)Segundo estudos, a niacinamida a 5% também ajuda a minimizar o aparecimento de rugas e linhas finas.
Elimine a acne com niacinamida:Este nutriente também é benéfico no tratamento de acne inflamatória, como pústulas e pápulas. Com o uso consistente, sua pele irá romper menos e a textura da pele também irá melhorar.
A niacinamida protege a pele do estresse oxidativo:(6, 7)Como mencionado anteriormente, a niacinamida ajuda na produção de novas células da pele e também protege a pele dos estressores ambientais que incluem poluição,luz solare toxinas.
É melhor optar por produtos para a pele em vez de alimentos e suplementos saudáveis?
É importante consumir uma alimentação equilibrada, não só para uma pele saudável, mas também para a saúde geral. Os suplementos só devem ser tomados em caso de alguma deficiência e somente sob orientação médica.
Os benefícios da niacinamida também podem ser obtidos a partir de certos alimentos que contêm vitamina B-3, tais como: leite, peixe, feijão, vegetais verdes, cereais e ovos.(8, 9)
No entanto, a única maneira de ter certeza de que sua pele está obtendo todos os benefícios da niacinamida é quando você a usa topicamente.
De que forma a niacinamida deve ser usada para maximizar seus benefícios?
A niacinamida está comumente disponível na forma de soros. Além dos produtos de limpeza, toners e hidratantes regulares; Os soros são como um tratamento extra em forma concentrada para tratar vários problemas de pele. Idealmente, o soro de niacinamida ou qualquer outro soro deve ser usado na pele após a tonificação e antes da hidratação.
Existem alguns cremes, máscaras faciais e produtos de limpeza que contêm niacinamida. Sempre leia e siga as instruções do produto antes de usá-lo.
Qual concentração de niacinamida é melhor para sua pele?
A concentração de Niacinamida varia e deve ser utilizada de acordo com o problema de pele. De acordo com especialistas, a niacinamida na concentração de 5% é eficaz no tratamento de muitos problemas de pele. Pessoas com pele sensível devem fazer um teste de contato e começar com uma concentração menor de niacinamida.
É benéfico usar niacinamida com outros ingredientes para cuidados com a pele?
A niacinamida pode ser usada com alguns dos princípios ativos para melhores resultados; no entanto, deve-se ter cautela. Alguns estudos demonstraram que a suplementação de niacinamida funciona bem com zinco, ácido fólico e cobre no tratamento da acne.
O soro de niacinamida quando combinado com ácido hialurônico também traz mais benefícios à pele, pois este último ingrediente auxilia na hidratação e absorção do produto.(10, 11)
Quais são os efeitos colaterais da niacinamida?
Exceto por alguns, a niacinamida tópica em sua maior parte é segura para uso. Indivíduos que sofrem de alergias preexistentes ou pele sensível são mais suscetíveis a sofrer algum efeito colateral, como uma reação alérgica. A razão para isso é que a niacinamida pode causar a liberação de histamina no corpo e causar a ocorrência de uma reação. Isso pode ser facilmente evitado fazendo um teste de contato antes de usar a niacinamida.(12)
Como fazer um teste de patch usando niacinamida?
Pegue um produto do tamanho de uma moeda de dez centavos, neste caso a niacinamida, e aplique-o no antebraço. Aguarde 24 horas e veja se sente algum inchaço, coceira, vermelhidão ou qualquer reação alérgica.(12)Se isso ocorrer, lave a área imediatamente e não utilize esse produto. Se após 24 horas a área do teste de contato estiver boa, então é seguro usar niacinamida topicamente.
Quando os resultados da niacinamida poderão ser vistos?
Levará algumas semanas (4 a 6) para ver resultados significativos, não apenas da niacinamida, mas também de qualquer outro ingrediente para cuidados com a pele. Não há um cronograma concreto para que os resultados da niacinamida sejam vistos na pele. Com o uso consistente, pode-se observar uma melhora na pele e você verá sua pele ficando hidratada, mais lisa e mais uniforme.
Se não houver absolutamente nenhuma alteração, mesmo depois de usar por alguns meses, talvez seja hora de procurar ajuda profissional para resolver seu problema de pele. Seu dermatologista avaliará seu tipo de pele, sua rotina de cuidados com a pele e recomendará/prescreverá os produtos necessários para sua pele e quaisquer mudanças na dieta necessárias para melhorar a saúde de sua pele.
Conclusão
A niacinamida, quando usada topicamente e de forma consistente, pode proporcionar ótimos resultados e melhora na saúde da pele. Conforme mencionado neste artigo, a niacinamida é como um shake de proteína para melhorar a saúde da sua pele e faz isso iluminando e suavizando a pele, tratando a hiperpigmentação e reduzindo qualquer inflamação.
É importante seguir sua rotina de cuidados com a pele e ser paciente, pois pode levar várias semanas para ver quaisquer benefícios visíveis na pele. Os suplementos de niacinamida só devem ser tomados mediante recomendação do seu médico, como no caso de qualquer problema de deficiência de vitamina B-3.
Referências:
- https://dermnetnz.org/topics/nicotinamida
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17147561
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16029679/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2921764/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28220628/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6824628/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31272139/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8418216/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4042564/
- https://www.health.harvard.edu/blog/the-hype-on-hyaluronic-acid-2020012318653
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583886/
- https://greatist.com/health/patch-test#getting-results
