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O ar purificado é uma bênção no mundo de hoje. Os purificadores de ar são uma das medidas para manter o ar dentro de casa puro ou limpo. Esses dispositivos têm um impacto positivo em nosso sono, saúde e em nossa vida ou bem-estar em geral. Muitas pessoas têm dúvidas se devem dormir com o purificador de ar ligado? Se você também tiver a mesma pergunta, dê uma olhada mais a fundo e explore-a.
Devo dormir com o purificador de ar ligado?
De acordo com os benefícios que os purificadores de ar nos apresentam, a resposta à sua pergunta deveria ser “Sim! Você deveria dormir com o purificador de ar ligado”. A lógica por trás disso é que uma vez fechadas as janelas e portas e quando o ar interno é limpo com um purificador de ar, ele deve permanecer limpo; e isso faz todo o sentido. Vamos ler além disso para obter mais apoio para nossa resposta: “Sim, você deveria dormir com o purificador de ar ligado”.
Sim, você deve dormir com o purificador de ar ligado
O sono é muito importante para manter uma boa saúde. No entanto, a maioria dos adultos não dorme a quantidade adequada todas as noites. Foi recomendado pela National Sleep Foundation que os adultos durmam de 7 a 9 horas todos os dias.(1)
Acordar a noite toda, virar-se e revirar-se ou não se sentir bem descansado são alguns sinais de sono insatisfatório. A qualidade do sono pode ser aumentada de várias maneiras. Uma dessas formas é melhorar a qualidade do ar do quarto, o que é possível com a utilização de um purificador de ar. Portanto, é certo dizer que você deve dormir com o purificador de ar ligado.
Remove contaminantes e promove a respiração
Muitas pesquisas foram realizadas sobre o impacto da poluição do ar em casa e os especialistas descobriram que uma das melhores ideias é minimizar a poluição interna.(2)A poluição do ar interior pode resultar em problemas pulmonares e cardíacos,diabetes,Doença de Alzheimer, e também causarapnéia do sono, resultando em sono interrompido.
Foi recomendado pela The Asthma and Allergy Foundation of America/AAFA que manter um purificador de ar ligado durante a hora de dormir pode promover uma melhor respiração durante o sono.(3)
Portanto, ligar o purificador de ar enquanto você dorme pode ser uma ótima maneira de ter um sono de ótima qualidade, pois remove contaminantes, melhora a respiração e tem um impacto positivo no seu sono.
Purificador de ar reduz o ronco
Roncoé bastante comum entre a maioria das pessoas e pode afetar a qualidade do sono. O ronco ocorre quando o fluxo de ar pela boca e pelo nariz fica bloqueado. O ar limpo e fresco pode ajudar a manter essas passagens abertas e também reduzir o ronco. Os purificadores de ar podem limpar as partículas do ar e também podem ajudar a reduzir enormemente o ronco. Então, você deve dormir com o purificador de ar ligado.
Purificador de ar reduz alérgenos
As alergias podem ser desencadeadas por alérgenos internos, o que pode resultar em muitos problemas de saúde que podem afetar o sono.Tosse, frequenteespirrando, olhos lacrimejantes, congestão e dor de garganta são sintomas comuns de alergia que podem mantê-lo acordado a noite toda.
Estima-se que 40% dos americanos sofram de alergias.(4)descobriu-se também que os indivíduos com alergias também têm duas vezes mais probabilidade de ter dificuldade para adormecer do que aqueles sem alergias.(5)
Usar um purificador de ar com filtragem HEPA pode remover alérgenos do ar. Então, você deve dormir com o purificador de ar ligado.
Conclusões:
Agora que sabemos que quando dormimos com o purificador de ar ligado, o ar dentro do quarto permanece limpo, o que por sua vez ajuda a melhorar a respiração e também as condições de sono, fica claro que você deve dormir com o purificador de ar ligado o tempo todo para que ele limpe o ar o máximo possível.
Referências:
- https://www.sleepfoundation.org/
- https://www.epa.gov/indoor-air-quality-iaq
- http://www.aafa.org/
- http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16983053/
