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UMdor de cabeçaou umdor de gargantaé uma condição conhecida que pode nos causar desconforto. Existem muitas condições que podem causar desconforto ou dor em nosso corpo. No entanto, geralmente não tendemos a pensar que os músculos da mandíbula causam desconforto. Uma mandíbula tensa pode causar desconforto e até dor em muitas partes do corpo, como cabeça, pescoço, rosto, dentes e até orelhas. Muitas pessoas sofrem de músculos tensos da mandíbula, muitas vezes chamados simplesmente deATMdor. A intensidade da dor quando se sofre de problemas de ATM varia de pessoa para pessoa, mas geralmente parece uma sensação latejante e dolorida. Você pode sentir que os músculos da mandíbula estão sensíveis.
Atividades como mastigar ou bocejar podem aumentar a intensidade da dor. Também não é necessário que, se você tiver uma mandíbula tensa, sinta dor apenas naquela parte específica do rosto. A localização da dor pode variar entre mandíbula, nariz, orelhas, boca e até incluir apenas um ou ambos os lados do rosto. Então, e se os músculos da mandíbula estiverem tensos e o que causa a doença? Vamos dar uma olhada nas causas, sintomas, opções de tratamento e alguns remédios caseiros para tratar os músculos tensos da mandíbula.
O que são músculos tensos da mandíbula?
A condição dos músculos tensos da mandíbula é conhecida como dor na articulação temporomandibular (ATM). Está associado à mandíbula, que é conhecida pelo maior e mais resistente osso da face. A mandíbula serve para apoiar os dentes inferiores. Essas articulações são, na verdade, as únicas articulações do corpo que se movem sobre um tecido duro. Os músculos tensos da mandíbula geralmente ocorrem quando a mandíbula fica desalinhada devido a trauma, uma má mordida (má oclusão) ou qualquer outro motivo. Isso faz com que você sinta dor e desconforto ao mastigar ou até mesmo bocejar. A intensidade da dor varia de acordo com a atividade que você está realizando. A localização exata da dor também varia. A dor causada pelos músculos tensos da mandíbula geralmente se espalha por um ou ambos os lados do rosto, mandíbula, orelhas, boca e nariz.
Sintomas de músculos tensos da mandíbula
O sintoma mais comum de músculos tensos da mandíbula é dor de cabeça. Quem sofre desse tipo de dor de cabeça causada pela ATM costuma descrever a sensação de um anel de dor ao redor da cabeça. Sabe-se que essa dor piora quando a pessoa fala, boceja ou range os dentes. O que acontece é que a contração constante dos músculos da mandíbula cria estresse e tensão significativos na face, na cabeça e no pescoço. Essas contrações musculares também diminuem a quantidade de sangue que vai para a cabeça. Assim, o corpo responde enviando mais sangue para a cabeça, aumentando a pressão arterial na cabeça, dando origem a dor de cabeça.
Os músculos tensos da mandíbula também podem causar dor na articulação da mandíbula e em outros músculos circundantes. Também é conhecido por causar dor ou travamento de uma ou ambas as articulações. Essas articulações articuladas estão localizadas entre o osso temporal e a mandíbula. Estas são conhecidas como articulações temporomandibulares, daí o nome da doença.
Essa condição também pode causar dor latejante ou dolorida, juntamente com sensibilidade no ouvido, na mandíbula e no rosto.
Mastigar geralmente aumenta a sensação de dor e também produz uma sensação de rangido ou um clique.
Alguns dos outros sintomas da ATM incluem:
- Dor nas bochechas ou inchaço nas bochechas. Você também pode sentir dores musculares ou cãibras nos músculos das bochechas, indo em direção às orelhas.
- Experimentando o som da articulação da mandíbula. Ao mover suavemente o maxilar inferior da esquerda para a direita ou vice-versa, você sentirá o som do maxilar se movendo com bastante clareza. Você também pode sentir esse som ao bocejar ou mastigar a comida.
- Dor no músculo da mandíbula. Sentir dor nos músculos da mandíbula ao abrir a boca também é uma indicação de que você pode ter músculos tensos da mandíbula. Tenha em mente que quando você sentir esse sintoma, sua condição já atingiu um estágio grave.
- Dor facial,tonturae inchaço da face.
Embora qualquer tipo de dor possa ser frustrante, esse tipo de dor crônica que resulta de músculos tensos da mandíbula, muitas vezes pode causardepressãoeansiedade. Devido ao mau diagnóstico dos sintomas, pacientes com músculos tensos da mandíbula geralmente tendem a sofrer de depressão.
Causas dos músculos tensos da mandíbula
Vejamos algumas das possíveis causas da mandíbula tensa.
Estresse
Uma das maiores causas dos músculos tensos da mandíbula é o estresse e a ansiedade. Sentir-se estressado muitas vezes pode levar você a ranger os dentes ou cerrar a mandíbula inadvertidamente enquanto dorme. Às vezes, mesmo quando você está acordado, você pode cerrar a mandíbula sem perceber que está fazendo isso. Apertar a mandíbula ou ranger os dentes pode causar uma sensação de aperto na mandíbula e isso pode causar dor enquanto você dorme e até mesmo quando está acordado. Essa dor na mandíbula piora ao comer ou falar. Junto com o músculo tenso da mandíbula,estressetambém pode dar origem adores de cabeça tensionais, piorando sua condição.
Bruxismo ou ranger de dentes
Não é necessário que apertar ou ranger seja sempre causado por estresse. Problemas dentários, como dentes desalinhados, ou mesmo genéticos, podem desempenhar um papel naranger de dentesou apertando. Muitas pessoas rangem os dentes enquanto dormem. Também pode ocorrer enquanto você está acordado, embora seja provável que você não esteja consciente de que está fazendo isso.Bruxismopode fazer com que você sinta dor ou aperto no rosto, maxilar superior/inferior e pescoço. O bruxismo também pode causar dor de ouvido ou dor de cabeça.
Artrite Reumatóide (AR)
A AR é uma doença auto-imune que causa inflamação dos músculos e articulações do corpo. Foi observado que quase 80% das pessoas que sofrem de AR também apresentam músculos tensos da mandíbula, causando rigidez na mandíbula.Artrite reumatoideé conhecido por também causar danos à articulação da mandíbula e aos tecidos circundantes. A AR também pode causar perda óssea na lei.
Mastigar excessivamente ou inadequadamente
Se você tem o hábito de mascar chiclete ou qualquer outra substância em excesso ou se desenvolveu o hábito de mastigar de maneira inadequada, isso também pode causar rigidez na mandíbula.
Osteoartrite
É possível às vezes queosteoartriteocorre nas articulações temporomandibulares. Sabe-se que isso acontece raramente e pode causar perda de função e deterioração do osso da mandíbula, da cartilagem e até mesmo do tecido. Esta condição causa tensão nos músculos da mandíbula, resultando em uma condição dolorosa. Isso também faz com que a dor irradie para a área circundante.
Outras causas:
Os músculos tensos da mandíbula também podem ser causados pelo seguinte:
- O disco articular é reduzido ou se move de sua posição ou alinhamento correto
- A cartilagem das articulações da mandíbula é danificada devido a algum motivo, provavelmente artrite
- Há uma lesão na articulação devido a um golpe ou impacto
- Os músculos das articulações estão sobrecarregados e, portanto, fatigados. Ranger os dentes com frequência pode causar isso.
Em muitos casos, porém, a causa da ATM permanece obscura.
Tratamento dos músculos tensos da mandíbula
O desconforto da ATM é bem conhecido. A primeira opção de tratamento para lidar com os músculos tensos da mandíbula inclui tratamentos com calor e frio, juntamente com medicamentos antiinflamatórios de venda livre (OTC), como o ibuprofeno. Qualquer que seja a opção de tratamento escolhida, a base subjacente é que você precisará descansar um pouco a boca. Evite falar se puder, coma alimentos fáceis de mastigar e pare de ranger os dentes ou morder lápis. Mascar chiclete também é uma grande proibição.
Para uma cura eficaz dos músculos tensos da mandíbula, é importante que a condição seja diagnosticada corretamente pelo médico. Após o diagnóstico correto, o tratamento adequado lhe proporcionará muito alívio físico e psicológico.
Medicamentos, exercícios e terapia psicológica aliviarão temporariamente a dor causada pela contração muscular.
Os médicos também podem prescrever uma cirurgia dos vasos sanguíneos do cérebro para realinhar as articulações temporomandibulares e colocá-las em uma posição ideal. Esta cirurgia, conhecida como cirurgia odontológica neuromuscular, é conhecida por proporcionar alívio da dor crônica. No entanto, esta cirurgia é conhecida por ser cara e também apresenta um alto risco de complicações pós-operatórias.
Alguns outros tratamentos que podem ajudá-lo a obter alívio dos músculos tensos da mandíbula incluem:
- Antiinflamatório não esteróidemedicamentos ou analgésicos de venda livre
- Medicamentos prescritos, comorelaxantes muscularesouantidepressivos
- Injeções de Botox
- Exercícios de alongamento para cabeça e pescoço
- Diatermia por ondas curtastratamento a laser
Remédios caseiros para músculos tensos da mandíbula
Resfriamento e aquecimento
Aplicar uma compressa fria é um remédio caseiro eficaz quando você sente uma dor aguda na mandíbula e pode ajudar, pois o frio servirá para entorpecer os nervos, aliviando ou entorpecendo as mensagens de dor que são enviadas ao cérebro. Você pode usar algumas compressas frias macias, embrulhadas em toalhas finas, e segurá-las contra os dois lados do rosto. Você pode fazer isso por cerca de 10 minutos ou mais, mas não mais do que 20 minutos, pois isso pode causar queimaduras leves. Se a dor não diminuir, você poderá repetir o mesmo após 2 horas.
Se você sentir uma dor surda e constante, em vez de uma dor aguda, opte por aplicar calor em vez de frio. O calor é um excelente remédio caseiro que aumenta a circulação sanguínea na área e ajuda a relaxar os músculos da mandíbula. Para fazer isso, você pode molhar algumas toalhas pequenas em água morna e segurá-las contra o rosto por cerca de 20 minutos. Continue colocando-os em água quente para manter as toalhas quentes.
Massagem
Massagear a área ao redor da mandíbula é um excelente remédio caseiro para aliviar a rigidez muscular e também aumentar o fluxo sanguíneo para a mandíbula. Algumas vezes ao dia você deve abrir a boca e massagear ou esfregar os músculos próximos às orelhas, perto das articulações temporomandibulares. Você deve colocar os dedos nas áreas que estão doendo e movê-los. Pressione suavemente até sentir os músculos relaxarem. Agora feche a boca e repita a massagem novamente.
Agora coloque a mão na boca até sentir os músculos doloridos por dentro. Pressione firmemente com o dedo e massageie um lado e depois o outro lado. Você deve tentar chegar o mais próximo possível das articulações.
O processo não termina aqui. Agora, para finalizar o processo, massageie os músculos da lateral do pescoço. Embora esses músculos não controlem diretamente sua mandíbula, massageá-los ajudará a diminuir a tensão que está contribuindo para a dor na mandíbula.
Protetores bucais
Usar um protetor bucal será útil, principalmente se a rigidez da mandíbula for causada por ranger os dentes ou cerrar a mandíbula durante o sono. Muitos tipos de protetores bucais estão disponíveis e você precisará encontrar um que seja específico para a causa da sua condição. Seu dentista ou médico poderá recomendar o protetor bucal correto para você usar.
Estique a articulação da mandíbula
Alongar a articulação da mandíbula ajuda a alongar os músculos da mandíbula e do pescoço, proporcionando alívio natural à dor. Você pode fazer isso da seguinte maneira: Pressione a ponta da língua no céu da boca. Ele deve tocar diretamente atrás dos dentes e não tocar os dentes frontais superiores. Com a língua, continue a aplicar pressão suavemente e abra lentamente a boca o máximo que puder. Agora feche lentamente a boca.
Não faça este exercício se estiver causando dor.
Você também deve parar em qualquer ponto onde sentir dor ou desconforto.
Este remédio caseiro para exercícios de alongamento para músculos tensos da mandíbula deve ser feito até 10 vezes por dia.
Mudanças nos hábitos alimentares
Você pode não estar ciente de que a desidratação também causa cãibras musculares nos ombros, no pescoço e até nas articulações mandibulares. Portanto, é muito necessário que você se mantenha hidratado adequadamente para evitar o problema de rigidez dos músculos da mandíbula. Não beber água suficiente é uma das maiores causas de cãibras relacionadas aos músculos tensos da mandíbula. Aumente a ingestão de água para pelo menos 8 copos por dia ou até mais.
Um estudo descobriu que quem sofre de ATM geralmente sofre de deficiência nutricional de magnésio e cálcio. Portanto, adicionar suplementos de cálcio e magnésio à alimentação proporcionará alívio da dor nos músculos tensos da mandíbula. Você também pode aumentar a ingestão de magnésio e cálcio carregandoamêndoas,abacates,castanha de caju,milho,aveia,abóbora, manteiga de gergelim, sementes de gergelim,espinafre, leite integral,nozes, abóbora,sementes de girassol, etc.
Conclusão
Evitar a mastigação excessiva e permitir que os músculos da mandíbula relaxem ajudará a prevenir dores na mandíbula e a aliviar os músculos tensos da mandíbula. Você também deve tentar comer alimentos mais macios e não pegajosos, pois não exigem que você mastigue muito.
Reduzir os níveis de estresse e ansiedade também ajudará a prevenir músculos tensos da mandíbula e dores na mandíbula.
Se, depois de tentar de tudo, você perceber que nenhuma dessas técnicas de prevenção está funcionando, então é uma boa ideia conversar com o médico ou consultar um dentista.
